Плавание: история, стили, польза

Администрация Заводского района

муниципального образования «Город Саратов»

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Гимназия «Авиатор»

410015, Саратов, им. Денисова Николая б-р, зд.4

ОГРН 1216400014962, ИНН 6451019252

Тел.: (8452) 73-85-95

e-mail:aviatorsar@yandex.ru,

авиатор64.рф

Плавание: история, стили, польза.

Выполнила

Романенко Е.Ю.

Учитель физической культуры

I квалификационная категория.

САРАТОВ

25-26УЧ.ГОД.

Я решила выбрать эту тему, так она мне очень близка и интересна. Плавать я научилась в 4 года. В 7 лет я начала заниматься «прыжками в воду» и достигла не малых успехов объехав множество городов и выступала, как на Первенстве и Чемпионат страны, разных уровней, так и на Международных соревнованиях.

Плавание увлеклась уже в институте и продолжаю заниматься по настоящее время.

Тему, которую я выбрала считаю актуальной, потому что занятие плаванием очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, делают человека стройнее и красивее.

Плавание: история, стили, польза.

В статье рассмотрим кратко историю плавания как вида спорта, основные стили, соревнование.

Плавание — это олимпийский водный вид спорта, который объединяет традиции древности и современные инновации и заключается в преодолении различных дистанций вплавь и за наименьшее время. История этого вида спорта свидетельствует о его значительном влиянии на физическое развитие и здоровье человека, а также на мировой спорт в целом. Сегодня плавание остается одним из самых популярных видов физической активности и продолжает привлекать миллионы людей по всему миру.

История возникновения и развития плавания

Истоки плавания уходят в древность, и первые упоминания о нем находятся в исторических записях различных цивилизаций. Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте, Ассирии, Финикии и во многих других странах умели плавать за несколько тысячелетий до нашей эры, и известные им способы плавания напоминали современные кроль и брасс. В то время плавание носило чисто прикладной характер — в военном деле, при рыбной ловле, подводном промысле, охоте за водоплавающей дичью.Древние египтяне, греки и римляне занимались плаванием как формой физической активности, развлечения и не рассматривалось как вид спорта, а скорее всего, как навык выживания и средство передвижения.

В Древней Греции, плавание было важной частью воспитания, и древние олимпийские игры включали плавательные состязания. Эти соревнования проходили в открытых водоемах, и участники плавали на дистанции вплоть до нескольких стадий (стадия — примерно 180 метров). Плавание в те времена представляло собой комбинацию стилей, включая брасс и кроль, а также использование других движений рук и ног, чтобы набрать скорость.

С развитием средневековья и средневековой Европы интерес к плаванию уменьшился. Однако восточные культуры, продолжали развивать свои собственные плавательные традиции. В Японии развивался стиль плавания нихонэ, который сходен с брассом и который использовался для плавания в открытых водах. В 1515 году в Венеции прошли первые соревнования пловцов. В современном понимании плавание как вид спорта начало формироваться в 19 веке. В 1837 году был основан первый плавательный клуб в Лондоне, а через несколько десятилетий в 1873 году в Ливерпуле были проведены первые соревнования по плаванию в закрытом бассейне. Это событие считается началом эры профессионального плавания. В 1869 в Англии была открыта первая любительская школа по плаванию («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»), что способствовало развитию плавания. Чуть позже подобные школы появились в США, Швеции, Венгрии, Франции, Нидерландах, Новой Зеландии, Германии ,России, Австрии и Италии. В 1876 году в Нью-Йорке был построен первый крытый бассейн, что способствовало развитию плавания в Америке. Плавание стало официальной частью программы летних Олимпийских игр в 1896 году, и с тех пор оно остается одним из самых популярных видов спорта на Олимпийских играх.

С развитием плавания произошли значительные изменения в технике и стилях. Наиболее известные стили в плавании включают кроль, баттерфляй, брасс и плавание на спине. Каждый из них имеет свои особенности и технические

В 1889 году в Вене прошли крупные международные соревнования с участием спортсменов из нескольких европейских стран; далее они стали проводиться регулярно и носили название «первенство Европы».

Перед началом Олимпийских игр 1908 года ФИНА разработала и утвердила «Правила ФИНА», включавшие перечень дистанций для проведения соревнований, порядок комплектования и проведения заплывов, порядок регистрации мировых рекордов. Тогда же были зарегистрированы первые мировые рекорды в плавании, самым ранним из них стал результат Золтана Халмаи на дистанции 100 м вольным стилем (1.05,8), показанный 3 декабря 1905 года в Вене.

Начиная с участия СССР в летних Олимпийских играх с 1952 года, советские пловцы выиграли множество медалей, включая золотые, серебряные и бронзовые. Известные спортсмены, такие как Валентина Титова и Вячеслав Дубровин, добились больших успехов в плавании на Олимпийских играх.

Советские пловцы регулярно устанавливали новые мировые рекорды в различных дисциплинах плавания. Пловцы стали известными на мировой арене, это способствовало повышению престижа и популярности плавания в СССР и в мире. Также в СССР существовала развитая система спортивных школ и тренировок, и заслуженные тренеры играли важную роль в формировании спортивных достижений советских пловцов. Они выявляли и развивали талантливых спортсменов, помогали им совершенствовать технику плавания и готовили их к международным соревнованиям.

Одной из самых известных советских спортсменок была Галина Прозуменщикова, которая является первой в истории СССР спортсменкой, получившей золото на Олимпийских играх в Токио (1964 г.) на дистанции 200 м брассом. Галина — 6-кратная чемпионка мира и 27-кратная чемпионка СССР. Советские спортсмены активно участвовали в мировых чемпионатах по плаванию и других международных соревнованиях.

Виды плавания

В ходе развития плавания использовались следующие стили:

Вольный стиль — дисциплина плавания, в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции. В настоящее время все пловцы используют кроль. В плавании вольным стилем единственное ограничение по способу плавания — спортсмен может быть полностью погружён в воду только «во время поворота и на расстоянии не более 15 м после старта и каждого поворота».

Кроль впервые был продемонстрирован австралийцем Ричмондом Кэвиллом, первые крупные победы с использованием кроля одержали венгр Золтан Халмаи и американец Чарльз Дэниэльс, выигравшие на Играх 1904 года по 2 дистанции. Благодаря усовершенствованиям, внесённым американскими пловцами, кроль к концу 1920-х годов окончательно вытеснил другие стили.

В настоящее время ФИНА (Международная федерация плавания) проводит соревнования и регистрирует мировые рекорды вольным стилем на дистанциях 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м (дистанции 800 м у мужчин и 1500 м у женщин — неолимпийские) и в эстафетах 4×100 м и 4×200 м у мужчин и женщин, в смешанной эстафете 4×100 м (плывут 2 мужчины и 2 женщины — неолимпийский вид) в 50-метровых и 25-метровых бассейнах. ЛЕН (Европейская лига плавания), помимо этих дистанций и эстафет, регистрирует рекорды Европы в эстафете 4×50 м в 25-метровых бассейнах^. Плавание вольным стилем входит также в качестве заключительного отрезка дистанции комплексного плавания и заключительного этапа комбинированной эстафеты; в этих случаях «вольный стиль» означает любой стиль, кроме плавания на спине, брасса и баттерфляя.

В современном плавании вольным стилем все участники используют кроль.

Плавание на спине

Плавание на спине - впервые было включено как самостоятельный вид на Олимпийских играх 1900 года. В первые годы пловцы пользовались перевёрнутым брассом. Первым крупного успеха в плавании кролем на спине добился американец Гарри Хебнер, победивший на Олимпийских играх 1912 года; после этого в плавании на спине кроль быстро вытеснил брасс.

Старт в плавании на спине производится из воды: спортсмен, находясь лицом к тумбочке, держится обеими руками за стартовые поручни, ногами упираясь в бортик бассейна. Исключая момент выполнения поворота, спортсмен должен плыть на спине; «нормальное положение на спине может включать вращательное движение тела в горизонтальной плоскости до 90° включительно; положение головы не регламентируется». Спортсмен может быть полностью погружен в воду только «во время поворота, на финише и на расстоянии не более 15 м после старта и каждого поворота».

Брасс

От французского «brass» – «рука». Наистарейший стиль плавания. Спортсмен движется в воде посредством широких гребков, похожих на махи, при этом отталкивается ногами. Техника брасса менялась: поначалу голову принято было держать над водой, затем было разрешено опускать лицо в воду на выдохе. Плавание брассом стало самостоятельным видом программы на Олимпийских играх 1904 года. В середине 1930-х годов в США и (чуть позже) в СССР появилась новая, более скоростная разновидность брасса — баттерфляй, который вытеснил классический брасс. С 1953 года ФИНА выделила баттерфляй в самостоятельную дисциплину (в СССР подобное разделение произошло в 1949 году)^[14]. Брасс не позволяет развить большую скорость

Баттерфляй

В середине 1930-х годов в США и (чуть позже) в СССР появилась новая, более скоростная разновидность брасса — баттерфляй, который вытеснил классический брасс.

Баттерфляй происходит от английского «butterfly» — «бабочка». При движении верхнюю часть корпуса пловец приподнимает над водой, делая ногами движения, сходные с взмахом рыбьего хвоста. Этот способ под силу только профессиональным спортсменам, поскольку техника выполнения требует большой выносливости.

Долгое время баттерфляй считался разновидностью брасса, С 1953 года ФИНА выделила баттерфляй в самостоятельную дисциплину (в СССР подобное разделение произошло в 1949 году).

Комплексное плавание:

Комплексное плавание — плавательная дисциплина, в ходе которой спортсмены поочерёдно плывут четырьмя разными стилями:баттерфляем (добавлен в 1953 году), на спине, брассом и вольным стилем.

В программу Олимпийских игр входят две дистанции комплексного плавания, как у мужчин, так и у женщин — 200 метров и 400 метров. На дистанции 200 метров участники проплывают в 50-метровом бассейне по 50 метров каждым стилем, в заплыве вдвое длинней — по 100 метров каждым стилем.

Дистанция 200 метров комплексным плаванием была впервые включена в программу Игр на Олимпиаде 1968 года в Мехико, однако затем она была исключена. Дистанция вновь вернулась в олимпийскую программу в 1984 году в Лос-Анджелесе. 400-метровка появилась на Играх в 1964 году в Токио. В 25-метровых бассейнах также проводятся старты на не олимпийской дистанции 100 метров.

Комбинированная эстафета:

Комбинированная эстафета — эстафета, в которой участники преодолевают свои этапы разными стилями: на спине, брассом, баттерфляем (добавлен в 1953 году), вольным стилем. При этом «вольный стиль» означает любой стиль, кроме плавания на спине, брасса и баттерфляя.

В программу Олимпийских игр входит одна комбинированная эстафета 4×100 метров, как у мужчин, так и у женщин. Впервые она появилась в программе Игр на Олимпиаде 1960 года в Риме. Существует также комбинированная эстафета 4×50 метров, проводится как в длинных, так и в коротких бассейнах, не входит в олимпийскую программу.

В программу официальных международных соревнований комплексное плавание входит с 1961 года, комбинированная эстафета — с 1957 года. В программу чемпионатов России и СССР комбинированная эстафета входила и ранее: в 1914—1934 годах — 4×100 м (входило также плавание на боку), в 1936 и 1947—1951 годах — 3×100 м, с 1953 года — 4×100 м.

Другие дистанции встречаются довольно редко.

Бассейна и его длина.

Плавательный бассейн — прямоугольная ванна, предназначенная для занятий водными видами спорта. Бассейн должен быть разбит на 8 дорожек. Полосы дорожек отделяются друг от друга разделительными гирляндами из поплавков диаметром 5—15 см. Первые и последние 5 метров каждой из них состоят из поплавков красного цвета. Остальное пространство заполнено поплавками зелёного цвета для 1 и 8 дорожек, синего цвета для 2, 3, 6 и 7 дорожек и жёлтого цвета для 4 и 5 дорожек.

Температура воды должна быть в пределах 25 – 29 градусов.

Согласно правилам ФИНА, принятым в 1908 году, мировые рекорды могли регистрироваться в любом бассейне длиной не менее 25 ярдов (на дистанциях длиннее 400 м — не менее 50 ярдов) — однако официальные международные соревнования могли проводиться только в бассейнах длиной 50 м или 100 м. В коротких бассейнах результаты выше благодаря большему числу поворотов, поэтому рекорды на Олимпийских играх и континентальных первенствах устанавливались сравнительно редко. На конгрессе ФИНА 1956 года было принято решение, согласно которому с 1 мая 1957 года мировые рекорды могли устанавливаться только в бассейнах длиной 50 м и 55 ярдов; в видах, где действовавшие на этот момент рекорды были установлены в более коротких бассейнах, регистрация рекордов была начата заново. К середине 1980-х годов приобрели популярность соревнования в 25-метровых бассейнах, проводимые зимой и в начале весны. С сезона 1988/89 ФИНА начала проводить в «короткой воде» многоэтапный Кубок мира, а с 1993 года — чемпионат мира. В современную программу этих соревнований, помимо тех же дистанций, что и на «длинной воде», входит заплыв на 100 м комплексного плавания.

Система соревнований

С 2001 года на официальных соревнованиях существуют утренняя и вечерняя программы. В утреннюю программу входят предварительные заплывы, по результатам которых определяются участники полуфиналов и финалов (вечерняя программа) — полуфиналы и финалы. По результатам предварительных заплывов лучшие по времени попадают в следующую стадию. На дистанциях 50 м, 100 м и 200 м отобранные по результатам предварительных заплывов 16 участников в двух полуфиналах (проводятся в тот же день, что и предварительные заплывы) определяют 8 участников финала (проводится на следующий день). На более длинных дистанциях и в эстафетах по результатам предварительных заплывов определяются сразу 8 участников финала (на дистанциях 800 м и 1500 м проводится на следующий день, на остальных — в тот же день). При невозможности определить полуфиналистов или финалистов из-за равенства результатов между претендентами проводится перезаплыв; в финале участники с равными результатами делят место. На официальных соревнованиях кролем и мужчины, и женщины выступают на дистанциях 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 метров, на спине на 100 и 200 метров. Брассом и баттерфляем плывут на дистанциях 100 и 200 метров. До 2001 года полуфинальных заплывов не было, зато проводились финалы B (за 9—16 места). Изменения в правилах были вызваны необходимостью повысить зрелищность соревнований и несколькими случаями, когда явный фаворит, пытаясь сэкономить силы в предварительных заплывах, не попадал в финал A. Рекорды могут быть зафиксированы в заплывах любой стадии соревнований, а также по ходу заплыва (так, многие мировые рекорды в плавании на 800 м вольным стилем у мужчин были зафиксированы по ходу заплывов на 1500 м). В эстафетах рекорды в индивидуальном плавании могут быть зафиксированы только на первом этапе.

Польза плавания

Плавание оказывает комплексное воздействие на организм:

1. улучшает сердечно-сосудистую систему: регулярные занятия укрепляют сердце и повышают выносливость;

2. развивает мышцы: вовлекает все основные группы мышц, способствуя их укреплению и развитию;

3. снижает стресс: вода оказывает расслабляющее действие, помогая снизить уровень стресса и улучшить настроение;

4. предотвращает застой в венах и артериях, способствуя возврату венозной крови в сердце

5. способствует росту подростков, так как во время скольжения по воде позвоночник разгружается и вытягивается;

1. безопасно для суставов: плавание минимизирует нагрузку на суставы, что делает его доступным для людей всех возрастов.

2. развивает легкие, стимулируя в них воздухообмен;

3. выравнивает осанку, за счет освобождения межпозвонковых дисков от нагрузки.

1. закаляет организм, происходит совершенствование процессов терморегуляции, тем самым растет сопротивление систем организма к неблагоприятным факторам окружающей среды;

2. предотвращает застой в венах и артериях, способствуя возврату венозной крови в сердце

Противопоказания

• К сожалению, этот вид спорта все же имеет несколько противопоказаний, к которым нужно прислушиваться при посещении бассейна:

• острые заболевания позвоночника и болевые ощущения в нем;

• вирусные и грибковые заболевания, ожоги;

• инфекционные и легочные заболевания;

• нарушения функций головного мозга;

• эпилепсия, судороги.

• Беременность на последних сроках может быть препятствием для тяжелых тренировок, но как оздоровление организма при согласовании с врачом разрешено.

Судейство в плавании

Главный судья – несет ответственность за проведение соревнований по плаванию, а также возглавляет судейскую коллегию.

Стартер– вызывает спортсменов на старт, проверяет правильность занятых стартовых позиций и дает команду на старт.

Хронометрист – замеряет время участника заплыва на определенной дорожке от старта до финиша.

Судья на финише – определяет порядок прихода участников к финишу, при отсутствии автоматизированной системы определения победителей.

Судья на повороте – определяет правильность выполнения поворотов на отведенной ему дорожке.

Технический судья – следит за техникой выполнения соответствующего стиля плавания.

Заключение о плавании как виде спорта.

Плавание как вид спорта продолжает привлекать людей всех возрастов благодаря своей универсальности и многочисленным преимуществам. Будь то профессиональные соревнования или занятия для поддержания здоровья, плавание остается одним из самых ценных и доступных видов физической активности.

Литература:

• Плавание. Справочник / Составитель З. П. Фирсов. — М.: «Физкультура и спорт», 1976. — 384 с.

• Макаренко Л. П. Техника спортивного плавания

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

• Официальный сайт ФИНА — международной федерации плавания

• ↑ ^1 2 Правила ФИНА по плаванию (2015—2017) Архивная копия от 16 августа 2016 на Wayback Machine — см. раздел SW9

 Школа плавания SwimRocket

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/634075-plavanie-istorija-stili-polza