Учись властвовать собой

Муниципальное казенное образовательное учреждение

«Тазовская средняя школа-интернат

общего (полного) образования»

«УЧИСЬ ВЛАСТВОВАТЬ СОБОЙ».

Воспитатель: Моисеенко Елена Викторовна

ТАЗОВСКИЙ 2013 ГОД

Слайд 1 «Учись властвовать собой»

(занятие - тренинг по самовоспитанию)

Цель: научить реально оценивать себя и других людей, познакомить с существующими законами межличностного общения, дать практические советы по снятию стресса, учить разрешать конфликты с помощью игры, воспитывать в детях культуру общения.

Величайшая победа – есть победа над

Самим собой.

П. Кальдерон.

Человеку имеет смысл жить в мире с

Самим собой и стараться, чтобы это

Была хорошая компания.

С.И. Хьюз.

Превысокое владетельство – собой

Владеть.

(Русская поговорка)

Многие люди могли бы удвоить

Свое влияние и успех при помощи

Доброжелательной вежливости.

Ф. Д. Рузвельт.

Для создания доброжелательной атмосферы, настроя на плодотворную работу, предлагаю воспитанникам тренинговое упражнение «Приветствие».

Участники занятия передают друг другу мягкую игрушку со словами: «Привет, я хочу тебе подарить… .».

Ребята, наш мир изменяется со сказочной быстротой. В меняющемся мире может существовать только изменяющийся человек. И все же в области человеческих отношений должны присутствовать те постоянные незыблимые законы, на которые человек всегда может опереться для плодотворного общения. Как научиться владеть собой в различных стрессовых ситуациях, чтобы не разрушить свое здоровье или здоровье окружающих вас людей. Как не конфликтовать по мелочам и уметь слышать и понимать другого человека. Вот об этом у нас сегодня и пойдет речь. (слайд 2)

Слайд 3

Конфликт – это столкновение, противоречие, которое рождает враждебность, страх, ненависть между людьми. В чем же вред конфликтов?

Слайд 4

Во – первых, от конфликтов страдает достоинство человека.

Во – вторых, на каждую минуту конфликта приходит 20 минут последующих переживаний, когда и работа не ладится, и вообще все валится из рук.

В – третьих, страдает физическое здоровье – поражаются нервы, сердце, сосуды. Человек испытывает стрессовое состояние.

Слайд 5

Стресс – это реакция организма на любое предъявленное ему требование. Жить вообще без стрессов не может никто, однако разумному поведению может научиться каждый.

Слайд 6

С помощью этого несложного теста вы можете проверить состояние своих нервов.

Хлопаете ли вы дверью, выходя из комнаты?

Раздражают ли вас расставленные в комнате вещи, задеваете ли вы их, ходя по ней?

Теряете ли вы самообладание в споре?

Прерываете ли вы собеседника?

При разговоре размахиваете ли вы руками?

Вы не можете удерживать кончиками лист бумаги так, чтобы он не дрожал?

Говорите ли вы иногда сами с собой?

Обижаетесь ли вы по пустякам?

Долго ли вы не можете вечером заснуть?

Подсчитайте количество ответов «да» и «нет».

Если на все вопросы вы ответили «да», знайте: ваше нервное напряжение перешло все границы.

Если вы ответили «да» 7 раз - намечается тенденция «жить не нервах», что, очевидно, не приведет к добру.

Если среди ваших ответов только 3 «да» или меньше, то можете считать свои нервы в порядке.

Но как научиться выходить из неприятных ситуаций с наименьшими потерями? А поможет нам во всем разобраться волшебство. Итак, начнем.

Закройте, пожалуйста, глаза( дети закрывают глаза, ведущий говорит спокойно, медленно, проговаривая каждое слово, делая паузы в соответствующих местах.)

Представьте себе, что идете по тундре…. Вы слышите пение птиц…, по дороге срываете спелые ягоды морошки. Вы выходите на полянку… Ярко светит солнышко. Походите по полянке,…. Посмотрите, как колышется на ветру травка, вдохните аромат цветов, которые выросли здесь…Отдохните….Оглядитесь вокруг… Видите, впереди виднеется поселок…Подойдите ближе…Узнаете? Это Находка. А вот дом…..Подойдите к нему….Загляните в окошко… Видите, там лиса, медвежонок, черепаха, щука и сова. Откройте свои глаза. Давайте посмотрим и послушаем о чем они говорят.

Сценка «Праздничный торт».

Голос за сценой: «Решила однажды черепаха отпраздновать день рождения. Позвала гостей. Испекла огромный праздничный торт».

(У стола, на котором расположился муляж торта, стоит черепаха и любуется. Дверь распахивается, и с радостными возгласами «Поздравляю! С днем рождения! Дорогая подруга! Счастья тебе!» входят гости: лиса, акула, медвежонок, сова. Гости обращают внимание на пирог.)

Черепаха: Удивительный торт у меня получился!

Гости: Д-а-а!

Черепаха:Вот только не знаю, как его разрезать?

Щука:(хватает кухонный нож и становится в начальственную позу).

Единственный, кто может взять на себя такую ответственность, - это я!

Лиса:(останавливая акулу). Подождите, я бы не отказалась от кусочка побольше, вот этого с шоколадом!

Щука: Еще чего! Этот мне!

Лиса: (хитро). Я думаю, мы с тобой договоримся.

Медвежонок: Я тоже сладкое люблю, мне бы тоже кусочек побольше…

Щука:Побольше? Вообще ничего не получишь!

Медвежонок: (грустно опуская голову). А с другой стороны – о здоровье нужно заботиться, говорят, сладкое вредно.

Лиса: (обращает внимание всех на черепаху).Посмотрите на именинницу – она сейчас этот торт глазами проглотит! (Гости смеются).

Черепаха: (обиженно). По – моему, я здесь вообще не нужна… (направляется к выходу).

Сова:(останавливает черепаху, обращается к оставшимся гостям). Постойте, давайте по- честному, по справедливости. Если бы не черепаха, мы бы не собрались, и торт бы никому из нас не достался! Согласны?

Гости: Согласны!

Сова: Так давайте поделим его поровну!

Ребята, давайте обсудим как вели себя персонажи сценки.

Слайд 7

Черепаха, какая она? (Ответы детей) Действительно, предпочитает уход под панцирь, отказ от достижения цели и от участия во взаимоотношениях с другими участниками.(избегание)

Медвежонокприносит в жертву собственные интересы ради другого, предпочитает уступить. (уступчивость)

Лиса предпочитает соглашение между участниками конфликта, достигнутое путем взаимных уступок. Стратегия хитроумного компромисса.

Щука выбирает такой способ поведения, который выражается стремлением добиться удовлетворения своих интересов в ущерб другому. Силовая стратегия поведения. (доминирование)

Сова – мудрая птица, ценит и цели, и взаимоотношения, выбирает такое поведение в конфликте, в котором участники ситуации приходят к альтернативе, полностью удовлетворяющие интересы сторон.

Подумайте, ребята, а на кого из сказочных персонажей похожи вы и приходилось ли вам быть участником конфликтов? Какая стратегия поведения близка вам?

Слайд 8

А вы знаете, что конфликты бывают разные. Самый распространенный – неуправляемый конфликт.

Пример: Вот в автобусе вам кто – то наступил на ногу, и вы возмутились: «Вот нахал, даже не извинился». Теперь уже тот вынужден нападать: «На такси нужно ездить». В результате, дело может дойти до драки. ( предложить ребятам найти мирный путь выхода из конфликтной ситуации.

Другой вид конфликта – холодная напряженность (внутренний конфликт).

Он может возникнуть у людей, стоящих в очереди, когда кто-то, пользуясь своим правом, пытается обойти всех. Например, показывая удостоверения социального работника. Люди молчат, но внутри у них все кипит, но вот кто-то не выдерживает и протестует, очередь его поддерживает и разгорается скандал.

Есть и третья разновидность – избегание, когда человек явно показывает, что не хочет поддерживать общение. (привести пример)

Слайд 9

Ребята, чтобы в нашей группе было как можно меньше конфликтов, предлагаю поработать над способами по предупреждению конфликтных ситуаций. Итак, 1 способ –мягкое противостояние-решительное возражение в мягкой форме.

Вам не нравится, что ваш сосед по парте никогда не носит в школу учебники, а пользуется вашими. Окажите ему мягкое противостояние. Попробуйте ему мягко намекнуть на это.

Примерные фразы: Дима, не хочется ссориться, но мне не нравится, когда моими вещами пользуются другие.

Не обижайся, но это мои учебники, но мне одному удобнее ими пользоваться.(предложить воспитанникам придумать свои варианты).

2 способ – конструктивное предложение.

Примерные фразы: Лена, мне кажется несправедливым то, что я одна ношу учебники в школу, давай будем это делать по очереди.

Я понимаю, что тяжело носить в школу полный портфель учебников. Давай половину учебников несу я, другую половину ты. (предложить ребятам высказать свои варианты).

Ну а если у вас все же есть неприятель и кипят эмоции. Чтобы не держать их в себе предлагаю такое упражнение.

«Нарисуйте своего неприятеля в виде сказочного животного, да пострашнее. С копытами, клыками и рогами. И дальше с ним можно поиграть. К примеру, посадите его в клетку с огромными замками. Или отправьте на ракете на другую планету. Все, конфликт исчерпан. Прислушайтесь к своим эмоциям. Возможно, вам стало легче. Таким рисунком, карикатурой вы прорабатываете свои негативные эмоции и снимаете плохие установки. Когда вы видите своего неприятеля в клетке, ваше сознание фиксирует: он не опасен.

Слайд 10

Ребята, но если конфликт все же произошел, есть несколько способов его преодолеть, запомните их. (С. Шенкман)

Не оставайтесь наедине со своими неприятностями. Поделитесь своими проблемами с человеком, которому вы доверяете. В трудную минуту особенно важно почувствовать участие, искреннюю заинтересованность в твоих делах другого человека.

Умейте вовремя отвлечься от своих забот. Займитесь каким – то требующим внимания делом, привычной работой.

Я предлагаю вам тоже немного отвлечься и поиграть в игру, которая называется «Печатная машинка».

Правила игры: Давайте попытаемся воспроизвести процесс печатания на машинке отрывка из хорошо известного вам стихотворения. Например: «Буря мглою небо кроет…». Каждый по очереди произносит по одной букве слова («Б – У – Р – Я»). На знак препинания все топают, а в конце строки – хлопают в ладоши.

Не позволять себе раздражение, гневное состояния.

Предлагаю следующее упражнение.

Глубоко вдохните, крепко накрепко сожмите челюсти. Пальцы рук зафиксируйте в кулаках, до боли вдавите пальцы в ладони. Затаите дыхание на несколько секунд. Задумайтесь, а может не стоит ругаться. Выдохните и расслабьтесь. Ура! Неприятности позади!

Не упрямиться, не позволять себе быть капризным.

Нельзя быть совершенством во всем и всегда. Не ругать себя, если что-то не получается на высоком уровне.

Слайд 11

Известный французский писатель Антуан Де Сент – Экзюпери назвал человеческое общение самой большой роскошью на свете.

Общение людей – тонкий и сложный процесс. Каждый из нас этому учится всю жизнь, приобретая опыт часто за счет ошибок и разочарований. Золотое правило общения: относись к другим людям так, как хотелось бы, чтобы они относились к тебе.

Как вы это понимаете?

Предлагаю воспитанникам упражнение «Мешочек недоразумений».

Ребята из импровизированного мешочка вынимают листочки с описаниями определенной ситуации. Каждая ситуация – это ситуация зарождения своеобразного конфликта. Задача: найти правильный выход из ситуации, не спровоцировав конфликт.

1 ситуация – Три друга купили сообща компьютерный диск с интересной игрой. Каждому хочется подольше поиграть в игру. Как разрешить проблему без конфликта.

2 ситуация – Подруга попросила у вас джинсы одеть на дискотеку. Вы не можете дать. Ваши действия.

3 ситуация – У вас одна книга на двоих, а прочитать нужно до завтра. Эта книга у одноклассника. Ваши действия.

4 ситуация -

Хорошо, молодцы, ребята. Мы с вами приобрели небольшой опыт бесконфликтного общения, научились не расстраиваться по пустякам, владеть собой, находить достойный выход из, казалось бы, совсем неразрешимой ситуации.

Слайд 12

Вот послушайте «Притчу о безвыходном…».

Однажды осел упал в колодец и стал громко вопить, призывая на помощь. На его крики прибежал хозяин ослика и развел руками – ведь вытащить его из колодца было практически невозможно.

Тогда хозяин рассудил так: «Осел мой уже стар и ему недолго осталось, а я все – равно хотел купить нового молодого осла. Этот колодец уже совсем высох, и я уже его давно хотел засыпать и вырыть новый. Так почему же сразу не убить двух зайцев – засыплю – ка я старый колодец, да и похороню старого осла».

Недолго думая, он пригласил своих соседей – все дружно взялись за лопаты и стали бросать землю в колодец. Осел сразу же понял, что к чему и стал громко вопить, но люди не обращали внимания на его вопли и молча продолжали бросать землю в колодец. Однако очень скоро ослик замолчал. Когда хозяин заглянул в колодец, он увидел следующую картину – каждый кусочек земли, который падал на спину осла - он стряхивал и приминал ногами. Через некоторое время, к всеобщему удивлению, он оказался наверху и выпрыгнул из колодца! Обрадованный и удивленный хозяин нежно обнял осла и сказал: «Если ты настолько умный, что сумел выбраться из колодца – то и не нужен мне молодой осел, который по глупости своей давно бы лежал под сырой землей».

Ребята, какие мы можем сделать выводы, прослушав эту притчу?

Правильно, в жизни каждого из нас бывают неприятности и проблемы и они, конечно же, еще будут. Но относиться к ним надо мудро и спокойно «стряхивать» и «приминать» каждый кусочек, чтобы подняться еще выше.

А сейчас давайте проверим умеем ли мы слаженно работать в группе. Игра: «Песня».

Инструкции: Для начала споем песню, которую все знают. Например: «В лесу родилась елочка…». По первому хлопку все громко начинают петь, по второму – пение продолжается, но только мысленно, про себя, по – третьему – вновь поют вслух.

Если никто не собьется, то ребята успешно умеют работать коллективно.

Ребята, посмотрите друг на друга, улыбнитесь, простите все обиды.

Слайд 13.

Людей неинтересных в мире нет.

Их судьбы – как истории планет.

У каждой все особое, свое,

И нет планет, похожих на нее.

Е. Евтушенко.

Человек, который находится рядом с тобой, отличается от тебя. Это не значит, что он хуже тебя; он просто другой, со своими сильными или слабыми сторонами личности.

Я думаю, ребята, мы не зря с вами здесь собрались. Давайте вспомним чем мы с вами сегодня занимались, чему научились, о чем говорили? (ответы детей). Уметь властвовать собой, т.е. владеть своими эмоциями, управлять своим настроением, уметь общаться, с честью решать конфликтные ситуации, не впадать в депрессию вам еще предстоит научиться, но уже сегодня мы с вами сделали немало. И в заключении, очень хочу вам прочитать одно замечательное стихотворение, а для вас пусть оно станет заповедью.

Учитесь управлять собой,

Во всем ищите добрые начала,

И, споря с трудною судьбой,

Умейте начинать сначала –

Споткнувшись, самому вставать.

В себе самом искать опору,

При быстром продвиженье в гору,

Друзей в пути не растерять.

Не злобствуйте, не исходите ядом,

Не радуйтесь чужой беде,

Ищите лишь добро везде,

Особенно упорно в тех, кто рядом.

Не умирайте, пока живы.

Поверьте, беды все уйдут.

Несчастья тоже устают.

И завтра будет день счастливый!!!

Спасибо за внимание!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/64011-uchis-vlastvovat-soboj