План урока по физической культуре

Конспект урока по баскетболу (7 класс, 40 минут)

Тема: Совершенствование техники ведения, передачи и броска мяча в  баскетболе.
Тип урока: комбинированный (обучение + закрепление навыков).
Цель: закрепить и отработать базовые элементы баскетбола: ведение,  передачу и бросок мяча.
Задачи:

• образовательные: совершенствовать технику ведения мяча, передач и  бросков, закреплять умение сочетать элементы в простых игровых  комбинациях;

• развивающие: развивать координацию, быстроту реакции, скоростно-силовые качества;

• воспитательные: воспитывать командный дух, дисциплинированность, умение взаимодействовать с партнёрами.
  Место проведения: спортивный зал.
  Инвентарь: баскетбольные мячи (по количеству пар или чуть меньше), фишки/конусы, свисток.

Ход урока

Вводно-подготовительная часть (10–12 минут)

1. Построение, приветствие, организационные моменты (1–2 мин).

   • Построение в шеренгу.

   • Приветствие, проверка готовности к уроку, краткий инструктаж по технике безопасности (следить за дистанцией, не бросать мяч в голову, снимать украшения, соблюдать правила  взаимодействия).

   • Постановка цели и задач урока.

2. Строевые упражнения и ходьба (1–2 мин).

   • Команды: «Равняйсь!», «Смирно!», «Направо!», «Шагом марш!».

   • Ходьба с заданиями: на носках (руки вверх), на пятках (руки за  головой), на внешней/внутренней стороне стопы (руки на поясе). Следить за осанкой.

3. Бег и беговые упражнения (3–4 мин).

   • Равномерный бег по залу с соблюдением дистанции.

   • Специальные беговые упражнения: приставные шаги правым/ левым боком, бег спиной вперёд, ускорение по диагонали по  сигналу свистка.

   • Переход на ходьбу, восстановление дыхания (вдох через нос,  выдох через рот).

4. ОРУ (общеразвивающие упражнения) без мяча (4–5 мин).
   Выполнять под счёт, следить за амплитудой и техникой:

   • вращения головой, плечами, руками;

   • наклоны и повороты туловища;

   • махи ногами, выпады;

   • прыжки на месте с мягким приземлением.

Основная часть (23–25 минут)

1. Разминка с мячом (3–4 мин).
   Учащиеся работают в парах:

   • круговые движения мячом вокруг туловища, между ног;

   • перекаты мяча по полу друг другу;

   • подбрасывание мяча вверх и ловля (сначала двумя руками, затем одной).

2. Отработка ведения мяча (5–6 мин).
   Упражнения выполняются по кругу или в колоннах:

   • ведение мяча на месте попеременно правой и левой рукой;

   • ведение в движении шагом и лёгким бегом, смена руки через 3–4 удара;

   • ведение с изменением высоты отскока (высокое/низкое);

   • обводка фишек/конусов змейкой, стараясь не терять мяч.

Методические указания: мяч контролировать кистью, не смотреть на него постоянно, корпус слегка наклонён вперёд.

1. Передача и ловля мяча (6–7 мин).
   Работа в парах на расстоянии 3–5 метров:

   • передача двумя руками от груди;

   • передача с отскоком от пола;

   • передача одной рукой от плеча;

   • ловля мяча двумя руками с последующим переводом в ведение.

Методические указания: при передаче полностью выпрямлять руки,  при ловле —выносить руки навстречу мячу, амортизировать движение.

1. Броски в кольцо (6–7 мин).
   Отработка бросков с близкого расстояния (1,5–3 метра):

   • бросок двумя руками от груди с места;

   • бросок одной рукой от плеча с места;

   • бросок после двух шагов (поэтапно: поймать мяч, сделать два  широких шага, бросок).

Методические указания: следить за положением кисти (она должна  «смотреть» в корзину), разгибать ноги и руки синхронно,  сопровождать мяч рукой после броска.

1. Учебная игра с элементами баскетбола (3–4 мин).
   Игра 3×3 или 4×4 на одно кольцо с упрощёнными правилами:

   • обязательное ведение перед броском;

   • ограничение на количество шагов с мячом;

   • акцент на передачи и взаимодействие.

Заключительная часть (3–5 минут)

1. Упражнения на восстановление дыхания и расслабление (2 мин).
   Ходьба по залу, дыхательные упражнения: руки вверх — вдох, руки вниз — выдох.

2. Подведение итогов урока (2–3 мин).

   • Анализ выполнения упражнений, разбор типичных ошибок.

   • Оценка активности и дисциплины учащихся.

   • Краткий опрос: «Какие элементы дались сложнее всего? Что  получилось лучше?»

3. Домашнее задание (1 мин).

   • Отработать ведение мяча дома (во дворе/на площадке) в течение 5–10 минут ежедневно.

   • Выполнить 10–15 бросков в кольцо (если есть возможность).

   • Организованный уход с урока.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/641333-plan-uroka-po-fizicheskoj-kulture