Хореография

Хореография

В настоящее время практически во всех сложно-координационных видах спорта гимнастической направленности хореографическая подготовка является важной и неотъемлемой составной частью учебно-тренировочного процесса, как начинающих, так и высококвалифицированных спортсменок. В частности, в спортивной гимнастике на уроках хореографии, прежде всего, формируется гимнастическая «школа» движений.

Это осуществляется посредством планомерного освоения двигательных умений и навыков, с которых начинается подготовка юных гимнасток: правильная осанка - чёткие положения различных частей тела; выполнение упражнений, по преимуществу, с прямыми в коленных суставах ногами и оттянутыми носками - то есть элементы так называемого «гимнастического стиля». В дальнейшем на занятиях хореографией происходит совершенствование технической и физической подготовки, осваиваются «не акробатические» разделы комбинаций в вольных упражнениях и на бревне. Вместе с тем, хореография воспитывает культуру движений, формирует артистичность и музыкальность занимающихся, способствует развитию суставно-мышечного аппарата спортсменок, их сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Под влиянием таких занятий повышается выразительность движений, эмоциональность, развивается устойчивость, координация, а также одна из наиболее важных физических способностей гимнасток - гибкость. Овладение рациональной техникой подавляющего большинства гимнастических упражнений требует хорошей подвижности в суставах тела, а некоторые из них целиком зависят от уровня развития гибкости.

Хореографические упражнения используются у гимнастов, как эффективное средство развития подвижности в суставах и гибкости позвоночника.

Уроки хореографии позволили гимнастам повысить уровень развития гибкости и, как следствие, технической подготовленности при выполнении гимнастических прыжков, по всем показателям физической и технической подготовки.

Хорошее владение гибкостью значительно обогащает и расширяет рамки движения гимнаста, позволяет в совершенстве овладеть новыми и сложными формами технических действий.

Специфическими средствами воздействия на гибкость являются физические упражнения, при выполнении которых амплитуда движений доводится до индивидуально возможного максимума, не приводящего к повреждениям. Такие упражнения принято называть – упражнениями на растягивание, их достаточно много в комплексах хореографических упражнений. Чаще всего это гимнастические упражнения, избирательно воздействующие на звенья тела.

Хореография является неотъемлемой частью технической подготовки в спортивной гимнастике. Под хореографической подготовкой следует понимать определенную систему упражнений, направленных на воспитание двигательной культуры гимнастов.

Список литературы

1.Лисицкая, М.С. Пластика. [Текст]: метод.пособие/ М.С Лисицкая. - М., Ритм,1990. - 23 с.

Менхин, Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. [Текст]: учебное пособие / Ю.В. Менхин. - М. : Физкультура и спорт, 1989. - 234 с.

Лях, В.И. Гибкость и методика её развития. [Текст]: метод. пособие/ В.И Лях. - М., 1998, - 25с.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/66919-horeografija