Современные подходы к пропаганде здорового образа жизни и здорового питания в системе работы учителя начальных классов. Лаборатория здоровья

«Современные подходы к пропаганде здорового образа жизни и здорового питания в системе работы учителя начальных классов. Лаборатория здоровья.»

Хадина Светлана Николаевна,

учитель начальных классов МБОУ СОШ №19 г. Пензы.

В современном обществе школа представляет собой социальный институт, обязательный для каждого ребенка. Именно здесь он будет проводить значительное время, поэтому сохранение и укрепление здоровья обучающихся становится одной из важнейших задач образовательного учреждения. Не случайно Президент РФ Д.А. Медведев в очередной раз заявил: «Уверен: если приоритет здорового образа жизни будет в полной мере реализован в школе, то мы гораздо легче справимся и с формированием современной системы здравоохранения в целом».

Школа представляет собой жизненно важную среду, используя которую, можно оказывать влияние на процесс правильного питания и формировать у школьников верные навыки и стереотипы в данном вопросе. В школе существуют эффективные возможности для проведения работы по охране здоровья и здоровому питанию.

В системе образования накоплен определённый опыт реализации здоровьесберегающих технологий. Наиболее разработанной системой здоровьесбережения в образовательном процессе начальной школы является технология В.Ф.Базарного И эффективной для профилактики болезней дыхательной системы-дыхательная гимнастика Стрельниковой.

Кроме этих технологий, нельзя забывать о главном, о питании. В 1998 году Правительство России приняло Концепцию государственной политики в области здорового питания населения России.

Государственная политика в области здорового питания населения основывается на следующих принципах:

      здоровье человека - важнейший приоритет государства

      пищевые продукты не должны причинять ущерб здоровью человека

      питание должно не только удовлетворять физиологические потребности организма человека в пищевых веществах и энергии, но и выполнять профилактические и лечебные задачи

      рациональное питание детей, как и состояние их здоровья, должны быть предметом особого внимания государства

      питание должно способствовать защите организма человека от неблагоприятных условий окружающей среды.

 «Живем не для того, чтобы есть, но едим для того, чтобы жить», – часто цитируем мы, и формируем представление о питании как о процессе обеспечения «техническим топливом», на котором организм должен работать. Главное, организовать поставку топлива, а уж когда и как оно будет доставлено – это имеет второстепенное значение.

Несколько лет я изучала разные методики разных авторов, применяла элементы различных методик в своей работе. Сделала определённые выводы по результатам мониторингов здоровья своих учеников.

Я поняла, чтобы сохранение и укрепление здоровья обучающих в начальной школе при стабильных результатах обучения было успешным, необходимо реализовывать следующие условия:

выявлять и учитывать показатели здоровья учащихся;

правильно организовывать место и время учебной деятельности (например, проводить смену динамических поз);

применять здоровьесберегающие технологии, приемлемые в образовательном процессе данного образовательного учреждения (упражнение для глаз; сочетание разных видов деятельности);

соблюдать принцип педагогического сотрудничества учителей и родителей по проблемам сохранения и укрепления здоровья учащихся.

В этом году ко мне вновь пришли первоклашки. Начало школьного обучения связано не только с изменениями уклада жизни детей, но и резким увеличением нагрузок на отдельные органы ребенка. Анализируя их личные медицинские карты и сообщения родителей об индивидуальных особенностях здоровья их детей, я могу сказать следующее: абсолютно здоровых детей только 30 %.

Долго думала, как можно организовать работу по сохранению здоровья детей. В результате, решила объединить несколько методик в одну систему и представить в интересной форме, которую мы назвали «Лаборатория здоровья».

Цель работы «Лаборатории здоровья»:

-включить в систему учебно-воспитательного процесса таких технологий, которые будут обеспечивать не только сохранение здоровья обучающихся и воспитанников, но и способствовать формированию и укреплению их здоровья, физического, психического и духовного развития, достижению психологического благополучия.

Основнаяидея нашей «Лаборатории здоровья» состоит в том, что система в комплексе позволит сформировать целенаправленное развитие психологической устойчивости личности к кризисным ситуациям, повысит психосоциальную адаптацию и самореализацию, а также повысит мотивацию обучающихся на сохранение собственного здоровья.

И вот что получилось. Каждый день недели особенный. А особенный он теми упражнениями, которые дети выполняют из той или иной серии различных методик:

Понедельник.«Наши глазки»

Вторник« Красивая осанка», «Правильное дыхание»

Среда:«Аэробика»

Четверг:«Самомассаж»

Пятница:« Приятного аппетита».

Но это совсем не значит, что только один день недели мы занимаемся той или иной оздоровительной деятельностью. Утро начинаем обязательно с общеукрепляющей зарядки; на уроках сочетаем проведение физкультминуток (приложение 2) и зрительной гимнастики (приложение 1) и, конечно, динамические паузы для первоклассников. Второй урок физкультуры каждую неделю мы посвящаем аэробике и правильному дыханию. Один час внеурочной деятельности МБОУ СОШ №19 посвящен правильному питанию.

Какие же ориентиры для зрения я использую на уроках? Вот некоторые из них.

Разного рода траектории, по которым дети « бегают» глазами. Например, на листе ватмана изображаются какие-либо цветные фигуры (овалы, восьмёрки, зигзаги, спирали), толщина линии 1см.

Спомощью таких приёмов развиваются зрительно-моторная реакция, чувство локализации в пространстве, стереоскопическое зрение, различительно-цветовая функция. Учитывается также материал психологического воздействия цвета на ребёнка.

Использую следующие упражнения для глаз.

По словам психоаналитиков, если гимнастику для глаз проводить регулярно, зрение у человека восстанавливается полностью, и он может отказаться от очков.

Вот некоторые элементы этой гимнастики:

1. «Глазки».Чтобы зоркими нам быть – надо глазками крутить.

Вращать глазами по кругу по 2-3 секунды.

2. «Глазки».Зорче глазки чтоб глядели, разотрём их еле-еле.

В течение минуты массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз.

3. «Глазки».Нарисуем большой круг и осмотрим всё вокруг.

Глазами и вытянутым языком делать совместные движения, вращая их по кругу (из стороны в сторону).

4. «Глазки».Чтобы зоркими нам стать, нужно на глаза нажать.

Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза и держать 1-2 секунды.

5. «Глазки».Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз и всё сначала.

Поднять глаза вверх. Опустить глаза. Повернуть глаза в правую сторону, затем в левую сторону.

6. «Глазки». Быстро-быстро поморгай Отдых глазкам потом дай.

Быстро моргать в течение 1-2 минут.

7. «Глазки». Нужно глазки открывать, чудо чтоб не прозевать.

Широко открывать и закрывать глаза с интервалом в 30 секунд.

8. «Глазки». Треугольник, круг, квадрат нарисуем мы подряд. Нарисовать глазами геометрические фигуры сначала по часовой стрелке, потом против.

В соответствии с результатами мониторинга провожу дифференцированные физкультминутки. Каждый ребёнок по имеющейся у него памятке в течении 1,5 – 2 минут выполняет на уроке комплекс упражнений.

«Весёлые человечки». На карточках, которые я показываю детям, схематично изображены человечки, выполняющие различные гимнастические упражнения. Дети повторяют движения человечка.

Использую также упражнения психологическойсаморегуляции (аутотренинг).

Некоторые приёмы самомассажа,точечный массаж.Массаж обладает расслабляющим действием и облегчает перенапряжение в любое время.

Лицо.Закройте глаза и поглаживайте лицо ладонью. Ведите её от центра лба к вискам – 3 раза, от носа по скулам – 3 раза и ото рта по линии челюсти тоже 3 раза.

Голова.Переберите волосы руками, мягко потянув все корни. Проделайте это по всей голове в умеренном темпе.

Руки.Выполняйте плоское поглаживание руки от запястья к плечу, затем вокруг плечевого сустава и, более легко, вниз до исходного положения. Повторите 3 раза.

Ноги. Сложите руки в кулаки и постукивайте по верхней и внешней поверхности бедра. Ударять кулаком по бедру надо слегка. Массировать в течение 20-30 секунд.

Огромную роль мы отводим правильному питанию.

В этом году, кроме того плана внеурочной деятельности по питанию, запланированы различные мероприятия, адресатами которых являются сами учащиеся, родители, учителя.

Деятельность 1Б класса по формированию здорового питания.

Чтокасается дыхательной профилактики, то в своей «Лаборатории здоровья» мы используем следующие упражнения.

Основной целью моей работы в русле педагогики здоровья стало формирование здоровьесберегающего образовательного пространства, отвечающего медицинскому и педагогическому принципу: «Не навреди!»

Здоровье так же заразительно, как и болезнь. «Заразить здоровьем» - вот цель моей работы. А постоянная озабоченность охраной здоровья школьников может и должна приобрести характер закона, определяющего мои действия, как педагога. Правильная организация обучения даёт возможность предотвратить перегрузки и усталость у школьников, а также помогает детям осознать важность сохранения здоровья.

В заключение, вслед за великим гуманистом и педагогом Ж.-Ж. Руссо, хочется сказать:«Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым».

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/7714-sovremennye-podhody-k-propagande-zdorovogo-ob