Краткосрочная образовательная практика «Весёлая скакалка»

Наименование КОП

Весёлая скакалка

Кол-во занятий

4

Возрастная группа

Подготовительная

Общая цель

Овладение навыками прыжков на скакалке. Развитие

спортивных качеств и более разносторонней физической подготовки детей через использование скакалки.

Ожидаемый результат

Соревнования-эстафеты со скакалкой.

Цель

Знакомство со спортивным инвентарём – скакалкой, историей её возникновения.

Оборудование

Гимнастическая скакалка, ноутбук, презентация «История возникновения скакалки» , кукла Пеппи.

Ход занятия

Ведущая: Посмотрите, кто к нам в гости пришел. Вы ее знаете?

Дети: Нет!

Ведущая: Девочка, ты кто такая, как тебя как зовут?

Кукла Пеппи: Меня зовут Пеппи. Я сидела дома и скучала. Вдруг из окна услышала детский смех. Ну, я и прибежала посмотреть. А что вы тут делаете?

Ведущая: Мы с ребятами сегодня собрались поговорить об очень интересном спортивном снаряде – о скакалке и научится прыжкам на ней.

Кукла Пеппи: Я знаю много интересного о скакалке, а так же умею прыгать и скакать. А мне можно с вами остаться. Я вам буду помогать.

Ведущая: Мы будем рады тебе Пеппи, оставайся с нами.

Пеппи: Дети, попробуйте отгадать мою загадку.

Чтоб прыгать ловко, нужна сноровка,

Прыгучесть, ум и тренировка.

Мы будем прыгать ног, не жалко.

Натренирует нас…

Ответы детей.

Пеппи: Скакалка - очень полезный и в то же время простой спортивный тренажер, спортивный снаряд для физических упражнений взрослых и детей. Она может быть разной длины, все зависит от того, кто будет прыгать на скакалке. Длина скакалки подбирается исходя из роста, а также от формы выполнения прыжков на скакалке.

А как вы думаете давно ли она появилась? Да, скакалка была изобретена достаточно давно. Раньше использовались жгуты и веревки, через которые прыгали держа в руках, как скакалку. Современные скакалки отличаются от старых самодельных скакалок материалом, которые имеют специальные ручки, для удобство при прыжках. На некоторых ручках сейчас даже делают специальные счетчики, которые фиксируют количество прыжков на скакалке. Скакалка помогает нам развивать прыгучесть, выносливость, координацию движения. Прыгать на скакалке трудно, для этого требуется терпение и сноровка.

Ведущая: Я предлагаю все вместе посмотреть презентацию «История скакалки».

Просмотр презентации.

Ведущая: На следующих занятиях мы с вами будем учиться прыгать на скакалке, а сейчас я предлагаю вам поиграть в игру «Удочка». Постройтесь в круг. Пеппи, выбери считалкой ведущего.

Раз, два, три, четыре пять

Начинаем мы скакать.

Скачем прямо, скачем боком,

С поворотом и подскоком.

Утром, вечером и днём

Мы скакать не устаём.

Игра «Удочка»

Я веревочку кручу,

Рыбку я поймать хочу

Раз, два, три не зевай,

Ноги выше поднимай.

Все играющие становятся в круг (рыбки), а водящий (рыбак)- в середине круга с веревочкой в руках. Он вращает скакалку так, чтобы та скользила по полу, делая круг за кругом под ногами играющих. Они внимательно следят за движением скакалки и подпрыгивают, чтобы она не задела кого-либо из них. Тот, кого заденет скакалка - садится. Не разрешается игрокам во время прыжков приближаться к водящему.

Пеппи: Ну, вот мы с вами поиграли в игру, все вы молодцы.

Ведущая:

У меня в руках скакалка.

Мне скакалку очень жалко.

Целый день она крутилась.

Целый день о землю билась.

Наигралась, утомилась,

Ко мне в руки попросилась,

И свернулась в них колечком

От конечка, до конечка.

Вот лежит и отдыхает,

Потихонечку вздыхает:

что, мол, завтра день рабочий

И она устанет очень…

Что, мол, завтра ей крутиться,

Целый день о землю биться.

И такая канитель

Со скакалкой каждый день.

Скакалка устала, давайте её правильно сложим и завяжем узлом, пускай она отдохнёт до следующего занятия. Думаю, что всем вам с ней расставаться жалко. Поэтому, девочки, о ней не забывайте! И в ваши игры чаще Скакалку приглашайте!

Ожидаемый результат

Представление о спортивным инвентаре – скакалке и истории её возникновения.

Цель

Обучение детей технике прыжка через скакалку.

Оборудование

Гимнастические скакалки и ленты по числу детей, бубен, кукла Пеппи.

Ход занятия

Ведущая: прежде чем начнём прыгать на скакалке, проведём разминку!

Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой.

1. И. п.: стоя, ноги вместе, руки в стороны, сложенная пополам скакалка находится в правой руке.

1–2 – встать на носки, руки опустить вниз, сводя лопатки, передать скакалку за спиной в левую руку;

3–4 – и.п.;

5–8 – то же в другую сторону.

2. Исходное положение: стоя, ноги вместе, сложенную пополам скакалку держать сзади внизу хватом двумя руками.

1–2 – полуприсед, натянутую скакалку назад;

3–4 – и.п.

3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, сложенную вдвое скакалку держать внизу хватом двумя руками.

1–2 – скакалку поднять вверх;

3–4 – скакалку отвести назад вниз;

5–6 – скакалку поднять вверх; 7–8 – и.п.

4. И. п.: лежа на животе, сложенная пополам скакалка находится вверху.

1 – натягивая скакалку, руки поднять вверх, прогнуться назад;

2–3 – держать;

4 – и.п.;

5. И. п.: ноги на ширине плеч, сложенная пополам скакалка натянута сзади на лопатках.

1–3 пружинящие наклоны вправо;

4 – и.п.;

5–8 – то же влево.

6. И. п.: ноги на ширине плеч, сложенную пополам скакалку держать вверху хватом двумя руками.

1 – наклон вперед, скакалку опустить вниз;

2–3 –поднять сначала носки, а затем пятки, продеть скакалку под ногами;

4 – выпрямиться, скакалка находится сзади внизу;

5–8 – то же в обратном порядке.

7. И. п.: ноги на ширине плеч, стоя на скакалке, скакалку держать хватом за два конца, руки впереди.

1–2 – отводя руки в стороны, наклон вперед прогнувшись;

3–4 – и.п.

8. И. п.: лежа на спине, сложенную пополам скакалку держать вверху хватом двумя руками.

1–2 – сесть, наклон вперед, скакалку вперед, коснуться натянутой скакалкой носков ног;

3–4 – держать;

5–8 – и.п.

Перестроение в круг и взять ленты вместо скакалок.

Кукла Пеппи: Разогрелись, а теперь прыжки!

Чтобы научиться прыгать через скакалку нужно сначала научиться просто прыгать на месте на двух ногах, а вы это умеете, покажите! Молодцы! Помните руки должны быть слегка согнутые в локтях, и расположены по бокам. Теперь выполняем подскоки, сделайте один шаг, затем легкий скачок на левой ноге, шаг, еще один скачок, но уже на правой. Шаг - скачок, шаг - скачок. Мягко приземляйтесь на подушечки пальцев и старайтесь отталкиваться большими пальцами ног. Избегайте приземлений на всю стопу.

А теперь возьмите ленты ленты.

Вспомним как правильно, равномерно крутить скакалку, но попробуем сначала с ленточками, так проще и безопаснее! Держите ленту в одной руке и вращайте ее сбоку от себя в том же темпе, в каком прыгаете. Локти должны быть или прижаты к туловищу, или находиться в непосредственной близости от него; для того чтобы выполнять вращения, используйте только движения кистей рук, а не всей руки.

А теперь девочки, будем так же прыгать и рядом вращать скакалку!

Прыжки через скакалку. Возьмите скакалку в руки и вращайте с той же скоростью, что и в предыдущем упражнении. Скакалку надо вращать круговыми движениями кистей, слегка сгибая руки в локтях, прыгать на носках, слегка сгибать колени. Каждая стопа должна все время приземляться на одно и то же место. Подпрыгивайте не слишком высоко, настолько, чтобы скакалка смогла пройти под ногами.

Чтобы ноги не устали,

нужно только повторять: -

Ты весёлая, скакалка!

Я с тобой весь день скачу!

Мне тебя ничуть не жалко,

я ещё скакать хочу!

Кукла Пеппи: Мы потренировались и играть скорей начнём!

Подвижная игра: Зайцы в огороде

Ход игры: Назначаются сторож и зайцы. Зайцы прыгают на двух ногах – то в огород, то обратно. По сигналу ведущего, сторож ловит зайцев, которые оказались в огороде, догоняя их в пределах внешнего круга. Те, кого сторож осалил, выбывают из игры. Когда все зайцы будут пойманы, выбирается новый сторож и игра начинается снова.

Ожидаемый результат

Дети должны овладеть техникой прыжка через скакалку.

Цель

Обучить детей прыжкам через короткую и длинную скакалку разными способами.

Оборудование

Гимнастические короткие скакалки по числу детей, одна длинная скакалка, кукла Пеппи, бубен.

Ход занятия

Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой.

1. «Гимнасты»

И. п. – средняя стойка, скакалка сложена в руках пополам внизу; 1, 3 - скакалку вверх, прогнуться, попеременно отвести носок назад; 2, 4 – и. п.

2. «Повороты»

И. п. – стойка ноги врозь: правая нога впереди, левая - сзади отведена на носке, скакалка сложена пополам в двух руках. 1 – поднять скакалку вперед, 2 – поворот вправо, 3 – скакалку вперед, 4 – и. п. – 4 раза. Повторить 4 раза из и. п. – левая нога впереди, правая сзади на носке.

3. «Наклоны»

И. п. – широкая стойка, скакалка сложена пополам в руках за спиной. 1-2 -3 – наклон вперед, скакалку за спиной вверх, 4 – и. п.

4. «Перешагивания»

И. п. – средняя стойка, скакалка сложена в руках пополам внизу; 1 – 2 – перешагнуть с правой ноги через скакалку (скакалка оказывается за спиной, 3 – 4 – перешагнуть обратно в и. п., то – же с левой ноги.

5. «Дотянись до носков»

И. п. – сидя, ноги врозь, скакалка в руках перед собой. 1 – наклон вперед, обхватить скакалкой правый носок, 2 – потянуться вперед, 3 – обхватить левый носок, 4 - вернуться в и. п., выпрямить спину. - 4 раза.

6. «Качели»

И. п. – сидя, ноги вместе, скакалкой обхватить ступни. 1 – перекат на спину, 2 вернуться в и. п. – 6 раз.

7. «Бревнышко»

И. п. – лежа на животе, скакалка в вытянутых руках. 1 – поднять руки, прогнуться, плечи – на весу, 2, 3 – перекат влево, 4 - и. п. то же – вправо. - 4 раза.

9. «Прыжки через скакалку»

Чередовать прыжки с ходьбой с восстановлением дыхания.

Кукла Пеппи: Сейчас мы приступим с вами к тренировке.

Упражнения со скакалкой:

1. Прыжки через скакалку одновременно двумя ногами.

2. Прыжки на одной ноге через скакалку.

3. Прыжки на одной ноге, попеременно, по два раза на правой и левой.

4. Прыжки с выбрасыванием одной ноги вперед, другая сзади.

5. Прыжки с вращением скакалки назад, на двух ногах.

Кукла Пеппи: Молодцы! Хорошо постарались. А теперь я предлагаю поиграть в

игровые упражнения с длинной скакалкой:

Скакалку крутят двое, держа каждый один из концов. Когда скакалку раскрутят дети выполняют следующее задание:

1.Прыжки по одному (один прыжок);

2.Прыжки двойками (три прыжка);

3.Прыжки тройками (три прыжка);

Кукла Пеппи: Мы потренировались и играть скорей начнём!

Подвижная игра: Лошадки.

Дети делятся на 2 равные группы. Одна группа изображает конюхов, другая – лошадей. На одной стороне отчерчивается конюшня. На другой – помещение для конюхов, между ними луг. Воспитатель говорит: «Конюхи, вставайте скорей, запрягайте лошадей!». Конюхи с вожжами в руках, бегут к конюшне и запрягают лошадей. Когда все лошади запряжены, они выстраиваются друг за другом и по указанию воспитателя идут шагом или бегут. По слову воспитателя «Приехали!» конюхи останавливают лошадей. Воспитатель говорит «Идите отдыхать!». Конюхи распрягают лошадей и отпускают их пастись на луг. Сами возвращаются на свои места отдохнуть. Лошади спокойно ходят по площадке, пасутся, щиплют траву. По сигналу воспитателя «Конюхи, запрягайте лошадей!» конюх ловит свою лошадь, которая убегает от него. Когда все лошади пойманы и запряжены, все выстраиваются друг за другом. После 2-3 повторений воспитатель говорит: «Отведите лошадей в конюшню!». Конюхи отводят лошадей в конюшню, распрягают их и отдают вожжи воспитателю.

Ведущая: С физкультурой мы дружны

  Нам болезни не страшны!

  До новых встреч.

Ожидаемый результат

Дети должны овладеть техникой прыжка через короткую и длинную скакалку разными способами.

Цель

Развитие спортивных качеств через использование скакалки.

Оборудование

Гимнастические короткие скакалки, длинные скакалки, маячки по числу команд , призы.

Ход занятия

Ведущая: Здравствуйте ребята! Очень рада всех Вас видеть.

Кукла Пеппи: я загадаю вам загадку:

Когда апрель берёт своё, и ручейки бегут, звеня,

Я прыгаю через неё, а она через меня. Что это? (скакалка)

Сегодня наши спортивные эстафеты мы проводим под названием «Скакалка-превращалка». А значит, что все конкурсы будем проводить со скакалками.Скакалка - один из самых доступных и любимых детьми спортивных снарядов. Прыжки на ней являются прекрасным физическим упражнением, они развивают выносливость и ловкость, улучшают осанку и укрепляют все мышцы тела. Кроме того, прыгать на скакалке и играть с ней в разные игры – это весело! А ещё, прыжки на скакалке – лучшая тренировка для борцов и боксёров.

Приглашаю всех на весёлую разминку.

1. Упражнения начиная, все на месте зашагаем.

Руки вверх поднимем выше

И опустим, глубже дышим.

Взгляд, ребята, тоже выше.

Может, Карлсон есть на крыше.

2. Упражнение второе: руки ставь за голову.

Словно бабочки летаем,

Крылья сводим – расправляем.

Раз – два, раз – два,

Хороши у нас дела.

3. Упражненье номер три:

Вверх немножечко смотри,

Руки вверх поочередно,

И легко нам и удобно.

Раз – два – три – четыре,

Плечи разверни пошире.

4. Руки к бедрам, ноги врозь –

Так давно уж повелось!

Физкультура каждый день

Прогоняет сон и лень.

Три наклона делай вниз.

На «четыре» - поднимись!

5. Гибкость нам нужна на свете,

Наклоняться любят дети.

Раз – направо, два – налево,

Пусть окрепнет наше тело!

6. В заключенье, в добрый час,

Мы попрыгаем сейчас.

Раз – два – три – четыре,

Нет детей сильнее в мире!

7. Носом вдох и выдох ртом,

Дыши глубже, а потом –

Марш на месте не спеша,

Делай раз и делай два.

Кукла Пеппи: Теперь мы можем начинать наши соревнования.

Участвуют две команды.

На расстоянии 5-6 м. от линии старта положить скакалку. После сигнала ведущего первый участник, добегает до скакалки и делает на месте три прыжка. Затем оставляет её на прежнем месте и бежит назад. Следующий снова добегает и берёт скакалку и т.д. Побеждает команда, которая быстрее закончит свои задания.

Перед участниками на полу лежит скакалка. По сигналу начинают эстафету: нужно встать рядом со скакалкой и прыжками на двух ногах то вправо, то влево через скакалку дойти до конца лежащей скакалки, обежать конус и бегом вернуться обратно, передать эстафету следующему участнику.

Дети стоят друг за другом. По сигналу участник бежит перепрыгивая через скакалку до конуса, обегает его и возвращается назад обычным бегом, держа скакалку в руках. Второй начинает стартовать после того, как первый участник пересек линию, у которой стоит второй участник.

Каждая команда становится в две колонны в шахматном порядке. Между колоннами протянута скакалка, за которую держатся все участники команды. По сигналу “гусеница”, т. е. команда, бежит до флажка и обратно. Побеждает команда, первой пришедшая к финишу.

Ведущая:Вот и подошли к концу наши весёлые эстафеты.

Кукла Пеппи: Ну что ж, до свидания!

Все счастливы будьте,

Здоровы, послушны,

Про скакалку не забудьте!

Ожидаемый результат

Проведение весёлых эстафет.