Профилактика вредных привычек у обучающихся

ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК У ОБУЧАЮЩИХСЯ

Из опыта работы руководителя клуба «Мотокартинг - спорт»

педагога дополнительного образования Щербакова П.П.

Существует много высказываний о человеке: человек - великое чудо природы, человек-это звучит гордо и т.д. Эволюционное развитие обеспечило организм человека резервами прочности и надежности, которые обусловлены взаимозаменяемостью, взаимодействием, способностью к адаптации и компенсации всех его систем. Необычайно велика общая информационная емкость человеческого мозга. Он состоит из 30 млрд. нервных клеток. Однако, как считают психологи, человек использует возможности своей памяти в течение своей жизни лишь на 30-40 %, а то и 15-20%.

Природа создала каждого человека для долгой и счастливой жизни. Академик Н.М. Амосов утверждал, что запас нашей прочности имеет коэффициент 10, т.е. его органы и системы могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжение, примерно в 10 раз больше, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в нормальной повседневной жизни, поэтому задача каждого индивидуума вести такой образ жизни, чтобы запасы прочности его организма не исчерпались раньше времени. Образа жизни – это набор привычек человека, которые он приобретает, от умения разумно распорядиться потенциальными возможностями здоровья на благо себя, своей семьи и государству, в котором живет.

Однако, необходимо помнить, что некоторые привычки, которые человек может начать приобретать еще в школьные годы и от которых потом не может избавиться в течение всей своей жизни, серьезно вредят здоровью. Они способствуют преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний. К таким, особенно часто встречающимся привычкам, прежде всего, я бы отнес курение и употребление спиртных напитков.

Подавляющее большинство людей считает, что курение табака – это не вредная привычка, а невинное увлечение, от которого можно легко избавиться при желании. Тем не менее, курение – это одна из форм токсикомании. Курение оказывает отрицательное влияние на здоровье курильщиков и окружающих лиц. Табачный дым, кроме никотина, содержит угарный газ, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, аммиак, эфирные масла, табачный деготь, в котором содержится около 100 химических соединений, в том числе, радиоактивный изотоп калия, мышьяк и ряд концерогенов. Отмечено, что табак вредно действует на организм и в первую очередь, на нервную систему, вначале возбуждая, а затем угнетая ее. Память и внимание ослабевают, работоспособность понижается. Зубы начинают разрушаться чаще, чем у некурящих людей. Смерть может наступить, если подросток сразу выкурит полпачки сигарет. Начав курить, человек становится рабом этой привычки, медленно уничтожая свое здоровье, которое природа дала для других целей – труда, самосовершенствования, любви и счастья.

Еще более опасен для человека, а особенно для подростка, алкоголизм – он незаметно перерастает в привязанность, которую сложно побороть. Доза 7-8 г. чистого спирта на 1кг веса тела является смертельной для человека. Прием, даже небольших доз, алкоголя понижает работоспособность и ведет к быстрой утомляемости, рассеянности, затрудняет правильное восприятие событий. Безопасных доз алкоголя нет. Если алкоголь частый гость на столе, то вряд ли «душеспасительные» беседы родителей и педагогов с подростками принесут хоть какую-нибудь пользу! Очень важно следить за тем, каков круг общения подростков. Если в него входят те, кто занимается спортом, имеет любимое дело, то можно не переживать. А вот неблагоприятная компания – повод насторожиться. Легче предотвратить возникновение, чем лечить человека от алкоголизма.

Что же делать, как бороться с этим «стихийным бедствием»? Существуют общедоступные профилактические меры, которые каждый педагог может использовать в своей практике.

Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни. Состав объединения «Мотокартинг – спорт» - воспитанники социально – реабилитационного центра, пришедшие в клуб с уже имеющимися вредными привычками, пережившие в свои 9-10 лет больше, чем любой взрослый человек. Формирование навыков здорового образа жизни у ребят я начинаю с азов, постепенно вовлекая их не только в жизнь объединения, но и побуждая участвовать в спортивных соревнованиях по волейболу, в лыжных кроссах, военизированных эстафетах. То есть, я восполняю пробелы в семейном воспитании, которого многие подростки были лишены по разным причинам. Воспитание воистину имеет огромное значение. Ребенок, выросший в некурящей и непьющей семье, где с его малых лет ведутся беседы об опасности вредных привычек, не будет курить или увлекаться алкоголем. Но здесь огромное значение имеет еще среда, в которой развивается подросток. Если все его сверстники пьют и курят, то против соблазна попробовать устоять сложно. Причем подростки редко осознают, как опасна та или иная привычка. Именно поэтому для меня так важно проводить различные мероприятия, призванные объяснить всю серьезность проблемы, предотвратить ее появление. Часто, я использую фактор личного примера гостей объединения, приглашая своих бывших кружковцев, победивших какую-либо пагубную привычку, достигших высокого социального статуса. Повзрослевшие ребята выступают в роли шефов для трудных подростков.

Занятие любимым делом тоже послужит хорошей профилактикой. Меры профилактики вредных привычек, включающие постоянно проводящиеся мероприятия в учебных заведениях, беседы родителей дома, а также другие меры – самый верный шаг, который поможет избежать многих бед и сохранить здоровье растущего организма. Помогите подростку найти себя в жизни, развить умения и желание познавать новое, заниматься любимым делом. И тогда вредные привычки никогда не станут проблемой для него и его близких.

Какие же способы борьбы с вредными привычками я практикую? В зависимости от того, какая вредная привычка нуждается в искоренении, а также насколько сам человек к ней привязан физически или психически, разнятся и методы борьбы. Например, чтобы справиться с табакокурением, алкоголизмом на начальных стадиях пытаюсь отвлечь подростка, рекомендуя найти себе занятие, которое расслабит. Помогает справиться с тягой к вредной привычке спорт. Но интенсивность тренировок должна наращиваться постепенно. Хорошо работает методика откладывания сигареты на потом. К сожалению, этот метод работает только на начальной стадии курения. В случае с табакокурением можно приобрести жевательные пастилки, леденцы (ваза с конфетами всегда на столе), помогающие справиться с никотиновой зависимостью.

Важнейшим фактором эффективности своей деятельности по искоренению вредных привычек у обучающихся – это система мер, направленных на формирование навыков здорового образа жизни. Организм подростка - весьма сложная система с множеством условных и безусловных реакций, обеспечивающих его высокую адаптацию к изменяющимся условиям внешней среды. Задача педагога сделать все возможное, чтобы вредные привычки не стали образом жизни ребенка, а здоровый образ жизни стал неотъемлемой частью его существования.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/265700-profilaktika-vrednyh-privychek-u-obuchajuschi