Повторение разминки на матах, обучение кувырка назад, повторение подвижной игры «Удочка»

Часть урока

Содержание урока

Дози-

ровка

Организационно-методические

указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

15^/

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

1. Построение, сообщение задач урока.

1 минута

Обратить внимание на внешний вид занимающихся и выполнение команд.

2. Ходьба с выполнением заданий:

1. На носках, руки на поясе;

2. На пятках руки за голову;

3. Перекатом с пятки на носок.

2 мин.

0,5круга

0,5круга

0,5круга

Следить за осанкой.

Выполняем упражнение по команде.

3. Бег с заданием: по первому свистку – упор присев; по второму свистку – бег.

2 мин.

3круга

Обращать внимание на то, как ученики реагируют на сигналы, все ли выполняют своевременно действия.

4. Ходьба.

1 минута

1круг

Обычным шагом . Восстанавливаем дыхание. На счет «раз» - руки через стороны вверх, встаем на носочки – вдох, на счет «два» - руки опускаем, встаем на всю стопу – выдох.

5. Общеразвивающие упражнения.

1.И.п. – о.с., руки на поясе.

1-наклон головы;

2-И.п.

3-4 -то же назад;

2.И.п. – то же.

1-наклон головы влево;

2-И.п.

3-4 – то же вправо.

3.И.п. Узкая стойка, руки на поясе.

1-2 – круговое вращение головы влево;

3-4 - то же вправо.

4.И.п. Узкая стойка.

1- руки к плечам;

2- руки вверх;

3- руки в стороны;

4- И.п.

5.И.п. – Ст.ноги врозь, руки за голову.

1- наклон туловища;

2- И.п.

3-4- то же назад.

6.И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-Наклон туловища влево;

2-И.п.

3-4- то же вправо.

7.И.п.-О.с., руки на поясе.

1- присед, руки вперед;

2- И.п.

3-4- то же.

8.И.п.- О.с.

1- прыжок ноги врозь, руки через стороны вверх - хлопок;

2- И.п.

3-4-то же.

9.И.п.- О.с., руки на поясе.

1-4- прыжки на двух ногах.

10. Ходьба на месте.

8. Построение.

9 минут

8раз

8раз

8раз

8раз

4раза

4раза

8раз

8раз

8раз

Спина прямая. Наклона больше.

Не путаем левую и правую сторону.

Следим за осанкой и слушаем счет.

Смотрим вперед, следить за правильным положением рук, руки прямые.

Ноги в коленях не сгибать. Наклона больше, руки в локтях не сгибаем.

Наклона больше, слушаем счет.

Приседаем до конца, руки прямые.

Ноги не сгибать. При поднятии рук – не забывать о хлопке.

Прыжки выполняем выше.

После прыжков подать команду: «На месте шагом – МАРШ!»

«За направляющим – МАРШ!»

1. Обучение кувырка назад.

1. Повторить группировку в приседе, сидя и лежа.

2. Из упора присев перекат назад в группировке до касания лопаток о маты.

3. Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой.

10 минут

2-3 раза

3-4раза

3-4раза

Вначале показать кувырок, можно и на ребенке, обращая внимания на группировку, положение головы. При выполнении кувырка – из положения упор присев, руки несколько впереди – тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног).

В каждом положении по сигналу выполнять 2-3 раза, обращая внимание на правильное положение рук, ног и головы.

Группировка должна быть плотной.

Выполняем перекат до упора. Не забываем про группировку.

Ч

А

С

Т

Ь

25^/

З Ч

А А

К С

Л Т

Ю Ь

Ч

И 5^/

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

4. Из упора присев кувырок назад в группировке в упор присев.

2. Закрепить из стойки на лопатках перекатом вперед упор присев.

-подводящие упражнения:

1. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в группировке.

2. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед упор присев.

3. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках, перекатом вперед сед в группировке.

4. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках, перекатом вперед, упор присев.

3. Подвижная игра «Удочка»

1. Построение в одну шеренгу.

2. Подведение итогов урока.

3. Домашнее задание.

4. Выход из зала.

3-4раза

10 минут

3-4раза

3-4раза

3-4раза

3-4раза

5 минут

5 минут

Стоя сбоку, одной рукой поддерживать под плечо, другой, при необходимости, подтолкнуть под спину. К каждому индивидуальный подход.

Группировка должна быть плотной.

Выполнить точно по указанию.

Ноги не сгибаем, держим спину. Не забываем про группировку.

Упражнение выполняем точно по указанию.

Помогать стоя сбоку в момент перехода в упор присев, подталкивая под спину или плечо.

Ученики стоят по кругу, в центре — Учитель. Учитель вращает скакалку по кругу над самой землей (полом), а дети подпрыгивают на двух ногах вверх, стараясь, чтобы скакалка не задела их ног. Описав два-три круга, учитель делает паузу, во время которой подсчитывается количество задевших за мешочек и даются необходимые указания по выполнению прыжков.

Повторить подводящие упражнения - кувырок назад. Но без взрослых и без страховки кувырок назад дома не выполнять!

«Класс на право! К выходу шагом – МАРШ!»