Консультация для родителей «Сон как важная составляющая режима дня»

Консультация для родителей

«Сон как важная составляющая режима дня»

Ребенок дошкольного возраста обязательно должен спать днем это становится привычкой. К сожалению не всегда взрослые в выходные и праздничные дни соблюдают это требование. И тогда ребенок приходит в детский сад утомленный от недосыпания и всех удовольствий, которыми родители постарались заполнить день. В результате утрачивается необходимая привычка: ребенок не засыпает в детском саду.

В дошкольном возрасте укрепляют привычку к определенному распорядку дня. Хотя организм ребенка становится менее ранимым, сон, еда, прогулка, игра и занятия в строго установленные часы необходимы для хорошего, бодрого самочувствия правильного физического и психического развития дошкольника.

Выполняя режим дня, ребенок тренирует волю, у него формируются такие черты характера, как организованность, собранность, деловитость.

Ребёнок, с раннего детства привыкший жить по режиму, охотно его выполняет. Ему не приходит в голову, что можно отказаться идти спать, когда наступило время. Если он в девять часов лёг и не позднее, чем через полчаса крепко уснул, то утром его не приходится будить – он просыпается сам бодрым и весёлым. У ребёнка имеется достаточно времени, чтобы спокойно одеться и родителям не приходится поторапливать его и выказывать недовольство по поводу его медлительности.

Днём они не тратят времени на многократные приглашения, уговоры сесть за стол или пойти погулять. День в семье начинается и заканчивается спокойно, все конфликтные ситуации, связанные с соблюдением режима, исключены. Вечерние часы родители используют для своих дел.

Если изо дня в день повторяется ритм приёма пищи, сна, прогулок, разных видов деятельности, то это благоприятно влияет на состояние нервной системы и на то, как протекают все физиологические процессы в организме. В нашем детском саду режим осуществляется полностью. Но дома он не всегда соблюдается. Замечено, что отсутствие правильного режима дня в выходные дни отражается на состоянии ребёнка в детском саду в понедельник: чувствуется некоторая утомлённость, вялость, малыш склонен значительно больше поспать днём, чем в остальные дни…

На протяжении четырёх дошкольных лет режим меняется незначительно. Несколько уменьшается суточное количество сна, преимущественно за счёт дневного. Но нельзя забывать, что ребёнок ещё нуждается в более продолжительном сне, чем взрослый человек.

Ребёнку в шесть лет положено спать в сутки 11,5-12, часов. Для ночного сна отводится время с 9.00 часов. Дети дошкольники спят днём один раз. Укладывают их так, чтобы они просыпались в 15 ч. 00 мин. Организовать дневной сон позже нецелесообразно – это неизбежно бы вызвало более позднее укладывание на ночной сон. Шестичасовое бодрствование во второй половине дня – это как раз тот промежуток времени, в течении которого ребёнок достаточно наиграется, чтобы почувствовать потребность в отдыхе

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/341705-konsultacija-dlja-roditelej-son-kak-vazhnaja-