Рабочая программа по хореографии 1-го года обучения

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения предмета

Личностными результатами изучения учебного предмета «Хореография» являются:

-развитие художественно-эстетическое вкуса, проявляющееся в эмоционально-ценностном отношении к искусству; (Л-1)

- реализация творческого потенциала в процессе коллективного (или индивидуального) исполнения танцевальных образов; (Л-2)

- позитивная самооценка своих танцевальных и творческих способностей. (Л-3)

У учащихся формируются умения:

- высказывать личностно-оценочные суждения о роли хореографии в жизни; (Л-4)

- решать творческие задачи, участвовать в художественных событиях школы; (Л-5)

- проявлять творческую инициативу в различных сферах художественно-творческой деятельности, в художественно-эстетической жизни класса, школы (музыкальные вечера, концерты). (Л-6)

Метапредметными результатами:

- являются способы деятельности, применяемые при решении проблем в реальных жизненных ситуациях; (М-1)

- сравнение, анализ, обобщение, нахождение ассоциативных связей между произведениями разных видов искусства; (М-2)

- работа с разными источниками информации, стремление к самостоятельному общению с искусством и художественному самообразованию; (М-3)

-умение участвовать в танцевальной жизни класса, школы, города и др. и продуктивно сотрудничать со сверстниками при решении различных творческих задач. (М-4)

У учащихся формируются умения:

- наблюдать за разнообразными явлениями жизни, искусства и оценивать их; (М-5)

- выявлять особенности взаимодействия хореографии с другими видами искусства (литература, изобразительное искусство, театр и др.); (М-6)

- находить ассоциативные связи между художественными образами в танце и других видов искусства; (М-7)

- передавать свои впечатления в устной и письменной форме. (М-8)

Предметными результатами являются:

- устойчивый интерес к хореографии, к художественным традициям своего народа, к различным видам музыкально-творческой деятельности, понимание значения танца в жизни человека;

- освоение танцевальных направлений как духовного опыта поколений;

- знание основных закономерностей хореографического искусства, умения и навыки в различных видах учебно-творческой деятельности.

У учащихся формируются умения:

- понимать роль хореографии в жизни человека; различать лирические , эпические, драматические образы в танце; определять по характерным признакам хореографических композиций к соответствующему танцевальному направлению и стилю- танец классический, народный, эстрадный, современный;

- эмоционально воспринимать и оценивать танец; размышлять о знакомых танцевальных поставочных работах; высказывать суждение об основной идее, о средствах и формах ее воплощения;

- понимать специфику хореографического языка, получать представление о средствах танцевальной выразительности;

- исполнять изученные танцевальные комбинации, участвовать в публичных выступлениях класса, школы.

Формирование универсальных учебных действий

1.Формирование личностных УУД.

Учебный предмет «Хореография» прежде всего способствует личностному развитию ученика, поскольку обеспечивает понимание искусство хореографии как средство общения между людьми. В нем раскрываются наиболее значимые для формирования личностных качеств ребенка «вечные темы» искусства: добро и зло, любовь и ненависть, жизнь и смерть, материнство, защита отечества и другие, запечатленные в художественных образах. На основе освоения обучающимися танцевального искусства в сфере личностных действий будут сформированы эстетические и ценностно-смысловые ориентации учащихся, создающие основу для формирования позитивной самооценки, самоуважения, жизненного оптимизма, потребности в творческом самовыражении.

Виды заданий:

высказывание своего отношения к музыкальному сопровождению танца с аргументацией;

2) анализ характеров героев танца на основе личностного восприятия.

2.Формирование регулятивных УУД.

Задания и вопросы по хореографическому творчеству, ориентированные на формирование действий контроля и самоконтроля, оценки и самооценки процесса и результатов учебных действий, направленные на развитие регулятивных УУД.

Виды заданий:

1) выполнять действия в качестве слушателя;

2) выполнять действия в качестве правильного исполнения движений;

3) выполнять действия в качестве помощника постановщика;

4) ставить новые учебные задачи вместе с педагогом.

3.Формирование познавательных УУД.

В области развития общепознавательных действий изучение хореографического творчества будет способствовать формированию замещения и моделирования.

Виды заданий:

1) поиск и выделение необходимой информации;

2) формулировать учебную задачу;

3) ориентация в способах решения задачи.

4.Формирование коммуникативных УУД.

Виды заданий:

1) подготовка танцевальной импровизации в паре, в ансамбле;

2) инсценирование на заданную тему;

3) умение работать в паре, в ансамбле;

4) умение взаимодействовать при достижении единого результата.

Тематическое планирование.

1 год обучения

Приложение1.

Упражнения взяты из книги Константиновой А.И. Игровой стретчинг.-С.-П,1993.-(Методический центр «Аллегро»

Элементы игрового стретчинга

Укрепление мышц спины и брюшного пресса путем прогиба назад

Змея

Исходное положение(и.п.) Лечь на пол ничком, ноги вместе, ладони на полу на уровне плеч.

1.Медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, затем грудь. Прогнуться, насколько возможно, не очень сильно запрокидывая голову назад. Задержаться в таком положении.

2. Медленно вернуться в исходное положение.

Дыхание: вдох в 1-ой фазе, выдох во 2-ой.

Кобра

И.П. Лечь ничком, руки сложить за спиной так, чтобы кисти рук тыльной стороны касались ягодиц. Пальцы рук переплетены.

1.Плавно, без рывков поднять голову, затем грудь и верхнюю часть живота как можно выше. Задержаться в таком положении.

2.Вернуться в и.п.

Дыхание: вдох в 1-ой фазе, выдох во 2-ой.

Ящерица

И.П. Лечь ничком, руки расположены вдоль тела, ладони положить на пол.

1. Поднять прямые ноги насколько можно вверх, опираясь о пол руками, грудью и подбородком. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

Дыхание: вдох в 1-ой фазе, выдох во 2-ой.

Кораблик

И.П.Лечь ничком, руки вдоль туловища.

1. Ухватить руками ноги выше щиколоток(колени должны касаться друг друга или слегка расходится). Прогнуться, поднимая без рывков голову, грудь, бедра насколько можно выше над уровнем пола. Задержаться в таком положении.

2.Вернуться в и.п.

Дыхание: вдох в 1-ой фазе, выдох во 2-ой.

Динамический вариант: раскачивание на животе.

Лодка

И.П. лечь ничком, расположить руки за спиной, сложив кисти на крестце. Ноги вместе, носки натянуты.

1. Поднять без рывков голову, грудь, ноги, вытянутые руки насколько можно выше, прогнуться. Задержаться в таком положении.

2.Вернуться в и.п.

Дыхание: вдох в 1-ой фазе, выдох во 2-ой.

Качели

И.П. Лечь ничком, руки вытянуты вперед, ладони соединить. Ноги вместе, носки врозь.

1.Поднять без рывков голову, грудь, ноги, вытянутые руки насколько можно выше, прогнуться. Задержаться в таком положении.

2.Вернуться в и.п.

Дыхание: вдох в 1-ой фазе, выдох во 2-ой.

Динамический вариант: раскачивание на животе.

Рыбка

И.П. Лечь ничком, ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони положить на пол на уровне плеч.

1. Плавно, без рывков, разгибая руки, поднять голову, грудь, одновременно сгибая ноги в коленях, постараться дотронуться ступнями до головы. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

Дыхание: вдох в 1-ой фазе, выдох во 2-ой.

Колечко

И.п. Встать на колени, руки на поясе.

1.Медленно наклоняться назад, пока голова не коснется ног. Задержаться нужное время..

2..Медленно вериться в и.п.
Дыхание нормальное.

Мостик

И.п. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях так, чтобы пятки касались ягодиц, ладони положить на пол около плеч,

согнув руки в локтях.

Выпрямляя руки и ноги, поднять тело вверх, опираясь на ладони и ступни. Задержаться нужное время.

Медленно вернуться в и.п..

Дыхание: вдох в I- й фазе, выдох во 2- й.

Куз нечик

И.п. Лечь ничком, касаясь пола подбородком. Кисти сжать в кулаки, руки вытянуть вдоль тела.

Отталкиваясь кулаками, медленно поднять правую ногу как можно выше. Нога прямая, носок оттянут..

Задержаться нужное время.

Вернуться в и.п. .

4, Повторить все левой ногой.

Дыхание: вдох в I- й, 3- йфазах, выдох во 2- й, 4- й.

Собачка"'.--■,

И.п. Сесть на пятки. Руки в упоре в пол сзади, параллельно бокам. Пальцы рук обращены в противоположную от тела

сторону.

Выгнуть спину и откинуть голову назад. Медленно подвинуть кисти рук назад, насколько возможно. Задержаться

нужное время.

Вернуться в и.п

Дыхание: вдох в I- й фазе, выдох во 2- й.

Скорпион

И.п. Лечь ничком,касаясь пола подбородком. Руки вдоль тела, ладони на пол.•

1,-Согнуть ноги в коленях и, прогибаясь • в спине насколько возмоожно, постаратьск дотянуться ступнями ног до

головы. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

Дыхание: вдох в I- й фазе, выдох во 2- й.

Колесо

И.п. Стать прямо, ноги слегка расставить, руки поднята вверх.

1.Медленно прогибаясь, наклониться назад, стараясь дотронуться ладонями пяток. Задержаться нужное время,

2.Вернуться в и.п.
Дыхание нормальное.

Кукушечка

И.п, Лечь ничком, ноги вместе в упоре на пальцы, руки согнуты в локтях, ладони на пол на уровне плеч.

1Поднимать все тело, опираясь только на ладони и кончики пальцев ног. Выпрямляя руки, про гнуться насколько

возможно, запрокинуть голову назад. Задержаться нужное количество времяни.

2.Вернуться в и.п.

Дыхание: вдох в I- й фазе, выдох во 2- й.

Кошечка

И.п. Стать на колени, прямыеруки на пол на уровне плеч.

1,Поднять голову, максимально прогнуть спину (ласковая кошечка) .

2.Опустить голову, максимально выгнуть спину(сердитая кошечка)...

Дыхание: вдох во 2- й фазе, выдох в 1-й.

У сложенный вариант:

И.п. Сесть на пятки, прямее руки поставить на пол перед коленями, пальцы вперед. Голова поднята.

Прямые руки тянутся вперед, грудь опускается к полу, таз поднимается вверх, перпендикулярно полу. Голова

поднята (кошечка ползает)

Медленно вернуться в и.п.

Укрепление мышц спины и брюшного пресса путем наклона вперед.

Книжка

И.п. Сесть в позу прямого угла (т.е.ноги вытянуты). Руки поднять вверх, ладонями вперед.

I. Не сгибая ног, нагнуться вперед, стараясь прямыми руками достать пальцы ног. Нагнуться ниже и коснуться лбом

колен. Руки при этом сгибаются в локтях. Стараться грудью коснуться ног. Задержаться нужное время.

2..Медленно вернуться в и.п.

Дыхание: вдох во 2- й фазе, выдох в I- 8,

П т и ц а ( чайка)

И.п. Сесть в позу прямого угла, развести ноги возможно шире, носки натянуты. Руки в стороны параллельно полу.

Голова прямо.

Наклониться вперед, стараясь коснуться руками пальцев ног, Колени не сгибать. Стараться коснуться головой тела,

затем лечь на пол грудью. Руки прямые. Задержаться нужное время.

Вернуться в и.п.

Дыхание: вдох во 2- й фазе, выдох в I- й.

Летучая мышь

И.п. Сесть в позу прямого угла, развести ноги возможно шире, носки повернуты внутрь. Руки за спиной за локти.

Наклониться вперед, стараясь коснуться подбородком пола. Задержаться нужное время, -

Вернуться в и.п.

Дыхание: вдох во 2- 8 фазе, выдох в I- й,

Страус

И.п. Стать прямо, ноги слегка расставлены, руки свободно опущены.

Не сгибая колени, наклониться вперед, стараясь лбом коснуться коленей. Стараться наклоняться до тех пор, пока

голова не окажется между ногами. Руки соединить сзади. Задержаться нужное время

Вернуться в и.п.

Дыхание: вдох во 2- й фазе, выдох в I- й.

Носорог

И.п. Лечь на спину, руки заложить за голову, ноги выпрямить, носочки оттянуть.

Поднимать голову и плечи, одновременно поднять одну ногу, сгибая ее. Стараться коленом коснуться носа.

Носочек остается оттянут.. 2-я нога прямая на полу. Задержаться нужное время.

Вернуться в и.п..

3.4. Проделать то же движение другой ногой.
Дыхание нормальное.

Веточка

И.п. Лечь на спину, ноги вместе, носочки натянуты. Руки вдоль тела ладошками вниз.

1.Не сгибая ноги в коленях, сохраняя натянутые носочки, медленно поднять ноги бвертикальное положение.

Таз не отрывать от пола. Задержаться нужное количество времени.

2.медденво вернуться в и.п.
Дыхание нормальное.

Улитка

И.п. Лечь на спину, ноги вместе, носочки натянуты. Руки вдоль тела ладошками вниз.

I. Медленно поднять прямые ноги, затем таз и все тело в вертикальное положение, оставаясь в опоре на плечах и

руках. Не останавливаясь, продолжать заносить ноги за голову, пока пальцы не коснуться пола. Постараться

поставить ноги подальше зa головой. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

Дыхание нормальное.

Горка

И.п, Сесть в позу правого угла, носки оттянуты» Руки в упоре сзади или на поясе.

1. Не сгибая ноги, сохраняя оттянутые носочки, медленно поднять их в вертикальное положение, стараясь коснуться лицом коленей. Задержаться нужное время,

2. Вернуться в и.п,
Дыхание нормальное.

Черепаха

И.п. Стать на колени, носки оттянуты, сесть на пятки. Руки поднять вверх, ладони сложены вместе.

Медленно наклоняться вниз, пока лоб и ребра ладоней не коснутся пола. Вытянуться как можно дальше. Руки, прижатые кголове, держать прямо. Ягодицы плотно прижаты к пяткам. Задержаться нужное время,

Вернуться в и.п.

Дыхание; вдох во 2- в фазе, выдох в I- й.

В о л ч о н о к

И.п. Сесть в позу прямого угла. 'Согнуть одну ногу в колене и разместить ее так, чтобы подошва ступни касалась внутренней поверхности бедра другой нога, руки поднять вверх.

1. Наклоняться вперед, достать пальцами обеих рут: пальцы выпрямленной ноги. Расслабить мышцы шеи, Постараться прижать лоб к колену вытянутой ноги.Задержаться нужное количество времени.

2.Вернуться в и.п..

3,4. Повторить упражнение с другой ногой.

Дыхание: вдох во 2-й, 4- й фазах, выдох в I- й, 3- й
Ванька-встанька

И.п. Сесть в noзy прямого угла. Руки в коленях, потом за голову.

1. Медленно, без помощи рук, опустить туловище на пол, пока спина не прижмется к полу.

2. Медленно вернуться в и.п.

Дыхание: вдох в I- й фазе, выдох во 2~ й.

Ежик

И.п. Сесть на пол, скрестив ноги. Прямые руки в замке за .спиной.

1.Поднять руки, насколько возможно. Медленно прогнуться вперед, держа руки высоко над собой. Стараться лбом коснуться ног. Задержаться нужное время.

2. Вернуться в и.п.

Дыхание; вдох во 2- й фаэе, выдох 1-й.

Слон

И..п, Стать прямо, ноги вместе, прямые руки взамке за спиной,

1.Наклониться вперед, стараясь прижать лоб к коленям. Ноги не сгибаются. Прямые руки поднимаются вверх, потом вперед до положения параллельно полу. Задержаться нужное время.

2.Вернуться.в и,п.

Дыхание: вдох вo 2- й фазе_, выдох в I- й.

Осьминог

И.п, Лечь на спину, прямые ноги вместе руки вдоль тела ладони вниз.

1.Медленно поднимать ноги, таз и все туловище в вертикальное положение, Согнуть ноги в коленях и, прижав ихк ушам, коснуться коленями. и пальцами ног пола. Задержаться нужное время,

2.Вернуться в и.п.

Дыхание: вдох вo. 2- й фазе, выдох в 1- й.

С т о я б и к

И.п. Сесть в позу прямого утла. Одну ногу согнуть в колене и расположить пятку против пояса. Руки в упоре сзади ,

1.Медленно поднятъ прямую ногу в вертикальное положение, носок оттянут. Туловище не наклоняется назад, Задержаться нужное время,

2. Вернуться в и,п.

Дыхание нормальное.

Укрепление позвоночника путем поворотов туловища и наклонов его в стороны.

Маятник

И.п, Лечь на спину, ноги выпрямить, носки оттянуть. Руки в стороны, ладонями вниз.

1.Не разводя ноги и не сгибая их в коленях, поднять ноги ввертикальное положение» затем наклонить вправо до касания пола.

2.Поднять ноги в вертикальное положение и наклонить их влево до касания пола..

Дыхаание нормалью е,

Морская звезда

И,п. Встать прямо, ноги пошире. Руки в стороны на уровне плеч, ладонями вниз.

1.Медленно наклониться, не сгибая ноги ируки,, коснуться правой рукой левой ноги. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в я,п.

4, Повторить все в другую сторону.

Дыхание: вдох во 2-й, 4-й фaзax, выдох в 1-й, 3- й..

Лисичка

И.п. Сесть на пятки, руки за спиной взять за локти.

1.Сесть на пол справа от пяток. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п

3,4.Повторить все в другую сторону.

Дыхание нормальное.

Месяц

И.п. Стать прямо, ноги вместе, прямые руки подняты вверх, ладони внутрь.

1.Медленно наклонять туловище в сторону, пока руки и грудь не будут параллельны полу. Ноги не сгибать, туловище не поворачивать. Задержаться нужное количество времени.

2.Вернуться в и.п.

3,4. Повторить все в другую сторону.
Дыхание нормальное.

Орешек

И.п. Сесть на пол, ноги согнуть вколенях, пятки максимально придвинуть к ягодицам. Обхватить колени руками, голову прижать к коленям.

I. Перекатиться на спину,

2.Вернуться в и.п.

Движения динамичные, без задержек.

Дыхание нормальное.

Муравей

И.п. Сесть, скрестив ноги. Пальцы рук переплетены на затылке.

1.Медленно наклонить корпус как можно дальше влево, чтoбылевый локоть был обращен к полу. Стараться локтем коснуться пола. Оба колена как можно ближе прилегают к полу. Задержаться нужное количество времени.

2.Вернуться в и.п.

3.Повернуть корпус влево и медленно наклонить правый локоть к левому колену. Задержаться нужное время.

4.Вернуться в и.п.

5-8. Повторить все в обратную сторону.

Дыхание нормальное.

Флюгер

И.п. Стать прямо, ноги чуть расставлены. Руки вперед, параллельно полу. Кисти вместе, ладони вниз. Смотреть на руки

1.Медленно повернуть корпус на 90°,. не отрывал глаз от рук. Ноги, бедра остаются неподвижными. Задержаться нужное время.

2.Медленно вернуться в и.п,

3,4.Повторить все в другую сторону.

Дыхание нормальное.

Луна.

И,п. Стать прямо ноги широко расставлены, руки положить на голову. .

1.Наклониться в правую сторону, ухватить правой рукой за лодыжку правой ноги. Туловище не поворачивать, ноги не сгибать. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

3,4.Повторить все в другую сторону.
Дыхание нормальное.

Стрекоза

И.п. Встать на колени, немного раздвинув их. Руки в стороны, ладони вниз,

1.Прямая правая рука идет вверх, левая рука - к правой пятке. Смотреть на пятку. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

3,4. Повторить все в другую сторону.
Дыхание нормальное.

Ч а с и к к

И.п. Лечь на спину, руки вдоль тела. Носки оттянуты.

Отвести правую ногу в сторону, медленно ее поднять до вертикального положения, перевести через левую вниз, стараясь коснуться пола По полу вернуть в и.п. (нога описывает яруг).

2.Проделать то же левой ногой.

Дыхание нормальное.
Узелок

И.п. Сесть в позу прямого угла.

1.Положить левую ступню на правое бедро так, чтобы подошва прижималась к нижней части живота. Согнуть правую ногу в колене и расположить правую пятку около внешней поверхности левого бед ра, перенеся ее черев левую ногу. Повернуть туловище вправо, согнуть правую руку в локте, завести ее за спину и взять рукой пальцы правой ноги. Голову повернуть вправо. Левая рука на колене левой ноги, Задержаться нужное время,

2.Вернуться в и.п,

3,4. Повторить все в другую сторону, изменив положение рук и ног.

Дыхание нормальное.

Тростинка

И.п. Стать прямо, ноги вместе, Прямые руки поднять вверх. Кисти соединить вывернутым замочком.

1.Не сгибая ног и рук, наклонить верхнюю часть тела вправо, вниз, влево, вернуться в и.п, (Делать круговые вращения верхней частью туловища.)

2.Проделать те же движения в обратном порядке.
Дыхание нормальное.

Укрепление мышц тазового пояса, бедер, ног

Б а б о ч к а

И.п. Сесть в позу прямого угла, согнуть нога в коленях, соединить стопы. Колени развести. Руки на коленях, ладонями вниз.

1.Опустить развернутые колени до пола, надавливая на них руками. Задержаться нужнее время.

2.Поднять колени с пола.
Дыхание нормальное.
Усложненный вариант:

И.п. Сесть в позу прямого угла, соединив стопы согнутых в коленях ног, Ноги прижала к полу. Взять руками сведенные стопы ног.

1.Медленно наклониться вперед до касания головой пола. Ноги остаются на полу. Задержаться нужное время.

2. Вернуться в и,п.

Дыхание: вдох во 2-й фазе, выдох в 1-й.

Рак

И,п. Лечь на бок, голова, грудь, ноги на прямой линии. Верхняя рука вдоль тела, нижняя заложена за голову.

1.Поднять голову, грудь. Одновременно поднять правую ногу с оттянутым носком в вертикальное положение. Взять рукой за лодыжку поднятой нога. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.
Дыхание нормальное.

Паучок

И.п. Стать, расставив ноги как можно шире. Согнутые руки пе­ред грудью, ладони вперед.

1.Согнуть правую ногу в колене, перенести на нее тяжесть тела. Левую ногу выпрямить. Задержаться.

2.Не возвращаясь в и.п.,перенести тяжесть тела на левую ногу, правую выпрямить. Задержаться нужное время.

Дыхание нормальное.

Павлин

И.п. Стать, по возможности, дальше, выставив правую ногу вперед. Руки на поясе или расставлены в стороны.

1.Перенести вес тела на правую ногу, согнув ее в колене. Левую ногу выпрямить и опираться только на кончики пальцев. Сделать несколько покачиваний.

2.Вернуться в и.п.

3,4. Проделать все, сменив положение ног.
Дыхание: вдох во 2~ й фазе, выдох в I- й.
Зайчик

И.п. Стать прямо, ноги вместе. Наклониться, не сгибая ноги поставить руки на пол, пальцами вперед. Голова опущена.

1.Не сдвигая с места стопы ног, не отрывая пятки, не сгибая- ноги, передвигать поочередно руки вперед, насколько возможно,
Задержатся нужное время.

2.Поочередным передвижением рук и ног вернуться в и.п.
Дыхание нормальное.

Л я г у ш к а

И.п. Стать прямо, ноги широко расставить, по возможности; развернув стопы. Руки согнуты в локтях, ладошки с широко расставленными пальцамиповернуты вперед на уровне плеч,-

1.Согнув ноги. медленно опускаемся до такой степени, чтобы бедра располагались параллельно полу. Руки остаются в том же положении. Задержаться нужное время*

2. Вернуться в и.п.'

Дыхание нормальное

Бег

И,п. Сесть в позу прямого угла, носкиоттянуты, руки упоре сзади или на поясе.

1.Не сгибая ноги оттянуть, поднять их насколько можно выше, стараясь не отклонять корпус, и отвести их в стороны.

2.Не опуская ноги, завести их друг за друга.

3.Вернуться в 1-ю позицию.

4.Повторить 2-ю позицию, меняя ноги.

Движения динамичные.

Дыхание нормальное.
Белочка

И.п.Стать прямо, ноги вместе, руки опущены.

1.Постепенное раздвижение ног до размещения их в одной плоскости.

а).встать на носки, пятки развести в стороны;

б). встать на пятки, носки развести в стороны.

Руки синхронно поднимаются до уровня плеч. В крайней позе задержаться нужное время.

2.Постепенное возвращение в и.п.

Дыхание нормальное.

Велосипед

И.п. Лечь на спину. Поднять согнутые в коленях ноги вертикально полу, голени параллельно полу, носки оттянуты. Руки вдоль тела.

1.Медленно выпрямить, не опуская на пол, правую ногу. Левая и. п.

2. Вернусь правую ногу в и.п., одновременно выпрямляя левую,

Движение динамичное. Дыхание нормальное. Пoвторить нужное число рва.

Т а р а к а н

И.п. Лечь на спину. Ноги вместе, прямые, носки оттянуты. Руки вдоль тела ладонями вниз.

1.Медленно поднять прямые ноги потом бедра до вертикальногоположения ног. Руки положить на бедра. Медленно развести прямые ноги в стороны, Задержаться нужное время,

2.Медяенно соединитьпрямые ноги.

Дыхание нормальное.

Веревка

И.п. Сесть в позу прямого угла. Руки на/бедрах.

1. Развести ноги в стороны, разместив их и туловище, в одной плоскости. Ноги прямые. Руками опереться о колени. Задержаться нужное время.

2. Вернуться в и.п.

Дыхание нормальное.
Лесенка

И.п. Сесть в пoзy прямого угла. Руки на бедрах.

1.Отвести назад правую ногу коленом вниз..Обе ноги должна быть вытянуты в одну линию. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п...

3.4. Повторить то же левой ногой.
Дыхание нормальное.
Паровозик

И.п. Стать на колени. Поставить прямы руки на уровне плеч на пол. Спина прямая, голова поднята.

1.Сделать мах правой ногой назад-вверх.

2.Вернуться в и.п.

3,4.Повторить то же левой ногой. Движения динамичные. Дыхание нормальное. Повторить нужное число раз

Жучок

И.п. Сесть в позу прямого угла. Руки в упоре сзади или на поясе. Носочки оттянуты.

1.Согнуть правую ногу в колене, подтянуть ее. по полу пяткой к ягодице. Левая нога прямая.

2.Согнуть левую ногу и подтянуть ее я ягодице, одновременно выпрямляя правую ногу.

Движения динамичные. Дыхание нормальное.

Морскаяволна

И.п. Сесть в позу прямого угле., руки в упоре сзади или на поясе.

1.Поднять прямые ноги с натянутыми носочками на 45°, делать ими волнообразные движения, как бы выписывая восьмерки.

2.Вернуться в и.п.

Движения динамичные. Дыхание нормальное.

Хлопушка.

И..п. Сесть в позу прямого угла, руки в упоре за спиной. Согнуть ноги в коленях, прикасаясь пятками к ягодицам.

1.Поднять вверх правую прямую ногу, вытягивая носок. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

3,4. Повторить движение левой ногой.
Дыхание нормальное.

Укрепление развитие стоп.

Ходьба

И.п. Сесть впoзy прямого угла, ноги вместе» носочки вытянуты. Руки в упоре сзади, или на поясе,

1.Притянуть стопу к себе-

2.Внешнюю часть стопы (ребром) опустить на пол, пятки вместе, ноги прямые.

3.Круговым движением по полу сблизить носки друг с другом, пятки остаются вместе, ноги прямые.

4.Вернуться в и.п.

Движение динамичное или с задержкой в каждой позиции. Дыхание нормальное.

Лошадка

И.п. Стать на колени. Держа коленки вместе, раздвинуть ноги. Сесть .на пол между ног, стопы притянугы к ceбe. Взять руками стопы с задней стороны (подошвы},,

1.Приподнять руками стопы. Задержаться нужное время.Колени и пятки от пола не отрывать,

2.Вернуться в и.п.

Динамический вариант: поочередное поднимание стоп.

Дыхание нормальное.

Гусеница

И.п. Сесть в позу прямого угла, согнутые в коленях ноги, не разводя колени, приблизить пятками кягодицам. Рукив упоре сзади.

I. Поднимая и подворачивая пальцы ног, ползающим движением продвинуть стопы вперед насколько возможно.-

2.Тем же движением вернуться в и.п.

Движение динамичное. Дыхание нормальное.

Медвежонок

И.п. Сесть в позу прямого угла, ноги согнуть в коленях, слегка разведя их. Пятки приблизить к ягодицам. Руки провести под внешнюю» сторону согнутых ног, захватить ладонью стопу с внешней стороны.

1. Поднять правой рукой правую ногу по возможности выше. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

3,4. Проделать то же движение левой ногой^
Дыхание нормальное.

Лягушонок,

И.п. Сесть в позу прямого угла, слегка разведенные ноги согнуть в коленях. Пятки приблизить к.ягодицам. Руки провести под внутреннюю сторону согнутых ног, захватить ладонью стопу с внутренней стороны.

1.Поднять правой рукой правую ногу по возможности выше.Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п,

3.4. Проделать то же движение левой ногой. Дыхание нормальное.

Укрепление мышц плечевого пояса

Замочек

И.п. Сесть, скрестив ноги. Руки на коленях. ...

1. Правая рука, согнутая в локте, переносится через плечо ладонью внутрь. Левая рука, согнутая в локте, заводится за спину ладонью наружу. Взять пальцы обеих рук в «замок», левой рукой потянуть вниз, насколько возможно. Задержаться нужное время. Потом потянуть правой рукой левую вверх.' Задержаться-.

2.Вернуться в и.п.

3,4. Повторять все движение, сменив руки.
Дыхание нормальное.

Д о щ е ч к а"■,'..'

И.п. Лечь ничком. Ладони поставить на пол на уровне плеч пальцами вперед, руки согнуты в локтях. Ноги вместе, прямые, опираются в пол.

1.Выпрямляя руки, поднять тело, опираясь на руки и пальцы ног. Туловище и ноги должны составлять прямую линию.

Не поднимать голову. Задержаться нужное время.

2. Вернуться в и.п.

Дыхание: вдох в I- й фазе, выдох во 2- й.

Пловцы

И.п. Лечь ничком, ноги прямые вместе, носки натянуты. Руки вытянуты вперед, ладонями вниз.

1.Приподняв голову и грудь, делать руками круговые движения (поочередно или вместе).

2.Вернуться в и.п.

Движение динамичное. Дыхание нормальное.

Пчелка'

И.п. Сесть на пятки. Согнутые в локтях руки положить на пояс ладонью наружу.

1.Вывести вперед плечи, стараясь соединить локти перед грудь. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

3.Развернуть плечи, стараясь свести локти за спиной. Задержаться нужное время.

4.Вернуться в и.п.

Дыхание: вдох в 3- й фазе, выдох в I- й.

Мельница

И.п; Стать прямо, ноги вместе или на ширине плеч. Руки опущены

1. Поочередное вращение рук в плечевом суставе. Движение динамическое, дыхание нормальное.

Самолет

И.п. Стать пряло, ноги врозь, руки в стороны. Наклониться вперед. Нижняя часть туловища с прямыми ногами неподвижна, верхняя часть параллельна полу. Голова поднята.

I. Не меняя положения ног, правой прямой рукой потянуться к правой ноге, левая прямая рука поднимается вверх. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п,

3,4.Повторить все в обратном порядке.
Дыхание нормальное.

Упражнения для тренировки равновесия.

Аист

И.п. Стать прямо_уноги вместе, руки опу,

1.Стоя на одной прямой ноге, согнутую в.колене вторую ногу разместить стопой на внутренней стороне колена прямой ноги. Руки развести в стороны или поставить на пояс. Стоять по возможности дольше.

2. Вернуться в и.,п.

3, 4. Проделать то же на другой ноге,'

Дыхание нормальное.

П е т у ш о к

И.п. Стать прямо, ноги вместе, руки опущены.

1.Поднять левую ногу, согнув ее в колене назад, и взять сзади левой рукой стопу левой ноги. Правую руку поднять вверх.. ладонью вперед.- Голова поднята, Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

3;. 4. Проделать го же другой ногой,

Дыхание нормальное.

Ласточка.

И.п. Стать прямо, ноги вместе, руки разведены в стороны, ладони вниз.

1.Стоя на одной .ноге,, не сгибая ее, перевести тело на вторую ногу (нога прямая с оттянутым носком) в горизонтальное положение. Руки прямые Голова вперед₅ вверх. Задержаться нужное время.

2. Вернуться в и.п.

3,4. Продолжить на другой ногой.

Дыхание нормальное.

Цапля

И.п. Стать прямо, ноги вместе, руки на поясе.

1.Поднять согнутую вколене ногу, носок сильно вытянуть, прикоснуться им к колену. Бедро параллельно полу. Задержаться нужное время.

2.Вернутьсяб и.п.

3,4. Повторить все движение другой ногой.

Дыхание нормальное.

Орел

И.п. Стать прямо, руки вдоль тела.

1.Поднять правую ногу и "заплести" ее вокруг левой так, чтобы пальцы правой ноги были на икроножной мышце левой. Поднять руки на уровень груди и переплести предплечья. Ладони внутрь. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.

3,4. Проделать то же, сменяв ноги.
Дыхание нормальное.

Крыло

И.п. Стать пряно, нога шесте, руки свободно опущены,

1.Поднять прямую ногу вверх до горизонтального положения. Правой рукой, {при выполнении упражнения правой ногой) взять за пальцы правой ноги. Левая нога не сгибается Задержаться нужное время.

1.Вернуться в и.п.

3,4. Проделать то же, сменив ноги и руки.\
Дыхание нормальное.

Дополнительные упражнения.

Л.е в

И.п. Сесть на пятки. Руки на коленях ладонями вниз.

1. Наклонить корпус вперед, открыть глаза как можно шире, напрячь мышцы всего тела, широко раздвинуть^- пальцы рук и напрячь их. Высунуть язык как можно дальше, стараясь дотянуться имдо подбородка. Задержаться нужное время.2. Вернуться в и.а.

Дыхание: вдох во~2~ й фазе, выдох вI- й

Березка.

И.п. Лечь на спину, руки вдоль тела ладонями вниз. Ноги прямые с оттянутыми носками..

1.Поднять прямые ноги и таз до вертикального положения. Согнуть руки в локтях» упереться ладонями в бока в самом низу грудной клетки. Тело опирается на плечи, шею, голову, локти,- Подбородок упирается в грудь. Задержаться нужное время.

2.Вернуться в и.п.
Дыхание нормальное,
Гребцы (парное)

И.П.Сесть друг против друга. Прямые ноги развести в стороны.- Ноги одного упираются в ноги другого на уровне голеностопного сустава. Спина прямая, Взяться за руки,

1. Поочередное перетягивание друг друга.

Движения динамичные. Дыхание нормальное.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ДОКУМЕНТОВ.

Константинова А.И. Игровой стретчинг.-С-Петербург,1993.

Сюжетно-ролевые игры.:Приложение к методичке/сост. Л.Э.Константинова.-С.-Петербург,1994.

Музыкально-двигатеные упражнения в детском саду.:Книга для воспитателя и музыкального руководителя детского сада.-3-е изд., дораб..-М.:Просвещение,1991

Мориц В.Э,Тарасов Н.И., Чекрыгин А.И. Методика классического тренажа.-М-Л:Искусство,1940.-(Хореографическое училище ГАБДТ СССР).

Бырченко Т. Франио Г. Хрестоматия по сольфеджио и ритмике для подготовительных групп ДМШ и школ искусств./Общ. Ред. Т.Сергеевой.- переизд. Испр. И доп..-М.:Композитор, 1993.

http//:www.missfit.ru

Базарова Н., Мей В. Азбука классического танца.: Первые три года обучения.- 2-е изд..-Л.:Искусство,1983

Ткаченко Т.А. Мыслим творчески.-М.:Эксмо,2006.

Луговская А. Ритмические упражнения, игры и пляски./Общ. Ред. Дормидонтовой Т..-М.:Советский композитор,1991.

Ротес Т.Т. Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика.-М.:Просвещение,1989.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/341771-rabochaja-programma-po-horeografii-1-go-goda-