Конспект занятия ЛФК для 3 класса «Укрепление мышечного корсета»

Этапы

урока

Обучающие и развивающие компоненты,

задания и упражнения.

Деятельность

учителя

Деятельность

учащихся

Формы

взаимо-

действия

Оборудо-

вание

Подготови

тельный

I. Построение в шеренгу.

Проводит построение в шеренгу.

Проверяет готовность учеников; сообщает тему, задачи урока

Выполняют построение в шеренгу. Слушают тему, цель и задачи урока.

Фронтальная

II. Создание благоприятного эмоционального настроя для усвоение нового материала. Выполнение команд «Разойдись», «В шеренгу становись» без изменения и с изменением места построения

Создает эмоциональный настрой на изучение нового материала.

Выполняют команды. Строятся быстро, на свои места

Фронтальная

III. Ходьба с заданием:

-на носках, руки вверху;

-ходьба на пятках, руки к плечам;

-упражнение «Косолапый мишка», руки на поясе (на внутренней стороне стопы)

Следит за правильностью выполнения задания; поясняет для чего необходимы данные упражнения

Выполняют ходьбу, сохраняя правильную осанку

Фронтальная

IV. Выполнение логоритмической композиции «У медведя во бору», с переходом на бег в медленном темпе с музыкальным сопровождением

У медведя во бору

Грибы, ягоды беру

А медведь не спит,

Все на нас глядит

А потом как зарычит «Ры-ры»

И за нами побежит

Рассказ стиха, проговаривание с детьми. Выполнение с музыкальным сопровождением

Контроль правильности выполнения детьми задания

Контроль техники безопасности во время бега

Проговаривают слова с учителем, Соединяют слова с движением и музыкой выполняют организованно упражнения, после чего переходят на бег с сохранением дистанции

Фронтально

Музыкальный центр, запись музыки

V. Общеразвивающие упражнений, направленных на укрепление плечевого пояса и формирование правильной осанки. В положении стоя (под музыку)

И.П. – руки перед грудью, согнуты в локтях, ноги врозь. Отведение локтей 16 раз. (Подбородок приподнят, грудь вперед, локти отводить строго в стороны, вниз не опускать)

И.П. – руки в стороны, ладонями вверх, ноги врозь. Отведение прямых рук 30 раз. (Следить за положением рук, не опускать. Грудь вперед, подбородок поднят)

И.П. – ноги врозь, руки по швам. Поднимание плеч 16 раз. С максимальной амплитудой

И.П. – ноги врозь, руки по швам. Круговые движения плечами назад на 16 счетов. И.П. - ноги врозь, правая рука вверху.

И.П. - ноги врозь, правая рука вверху. Круговые движения руками вперед («плывем») 16 раз; назад 16 раз

Актуализирует 

знания об общеразвивающих упражнениях, направленных на формирование. правильной осанки. Показывает общеразвивающие упражнения

Рассказ-показ упражнений

Выполняют общеразвивающие упражнения, направленные на формирование правильной осанки.

Музыкальный центр, запись музыки

Основной

I. Выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц и формирование правильной осанки, в положении лежа на ковриках

1. Упражнение «Зайчик». На 16 счетов.

И.П. – лежа на животе, руки вверх.

приподнять плечевой пояс, голову, руки, согнутые в локтях отвести в стороны максимально. Задержаться.

лечь.

2. Упражнение «Пловец». На 16 счетов.

И.П. – лежа на животе, руки вверху.

Выполнять движения руками как при плавании брасом. Руки, плечи, голова не касаются пола.

И.П. – лежа на животе, руки по швам, ладонями вниз. На 16 счетов.

1 – поднять правую ногу вверх (задержать)

2 – поднять левую ногу

3 – опустить правую ногу

– опустить левую ногу

4.И.П. – лежа на спине, руки вверху, прижаты к полу. На 16 счетов.

Поднимание и опускание головы. Руки от пола не отрывать.

И.П. – лежа на спине, руки по швам, ладонями вниз. На 16 счетов

1 - поднять прямые ноги и достать пол за головой

2 – опустить

3 – поднять ноги и достать пол за головой

4 – опустить

II. Смена вида деятельности (выполнение ритмо - пластической композиции «Шел по берегу петух»)

Шел по берегу петух

Поскользнулся в речку бух

Будет знать теперь он впредь

Надо под ноги смотреть

III. Выполнение упражнений в парах, с мячом, направленных на укрепление мышечного корсета

И.П. – лежа на животе, руки с мячом, согнуты в локтях, перед собой

Броски мяча от груди, с подниманием плечевого пояса (локти «смотрят» в стороны) Повторить 20 раз. Партнер ловит мяч и возвращает, катя мяч по полу

И.П. – Лежа на спине, мяч в руках над головой.

Прийти в положение сидя и сделать бросок мяча партнеру. Партнер возвращает мяч броском. Повторить 20 раз.

Далее партнеры меняются местамиIV. Подвижная игра «Тише едешь- дальше будешь»

Дети стоят в шеренгу с одной стороны зала, водящий на другой стороне, спиной к детям. Водящий произносит слова: «Тише едешь-дальше будешь». В это время дети идут в сторону водящего шагом. По команде «Стоп» все должны принять правильную осанку в положении стоя или полу приседа (руки на поясе). Водящий поворачивается, и принявших не правильное положение отправляет назад. Кто первый из детей дойдет до водящего меняет его.

Следит за правильностью выполнения упражнений и признаками утомляемости

Контроль качества выполнения, утомляемости

Читает стих

Читает с показом движений. Контролирует правильность выполнения

Объясняет правила игры

Выполняют упражнения по 16 повторений (основная группа здоровья);

по 8 повторений (подготовительная группа здоровья)

Основная группа-16 повторений; подготовительная-

8-10 повторений

Выполняют не высокие поднимания прямых ног

При выполнении упражнения необходимо увидеть носки ног

Пытаются запомнить; проговаривают с движением;

соединяют стих с движением и музыкой

Следуют указаниям учителя

Для подготовительной группы здоровья – по 10-12 повторений

Для подготовительной группы здоровья – по 10-12 повторений

Учатся принимать правильную осанку;

Фронтальная

Фронтальная

Фронтальная

Фронтальная

Гимнасти-ческие

коврики

Мячи 4 шт.

Заключи-

тельный

Игра «Класс - смирно».

Учитель дает команды: «Руки вперед», «Вверх», «В стороны», «К плечам», «За голову», «На пояс», «Сесть», «Встать».

Если предварительно звучала команда «Класс» - учащиеся выполняют задание («Класс – руки вперед»), если нет – не выполняют («Руки вперед»). Ошибившийся, делает один шаг вперед, затем другой и тд. Побеждает, оставшийся на месте.

Упражнения на расслабление.

Руки вверх. Расслабить – уронить

Выпрямить спину – «уронить плечи»

В наклоне – покачивания расслабленными руками

Расслабление ног. «Выброс» расслабленной ноги вперед «Брызгаем водой»

Оценивание.

Рефлексия:

Что понравилось?

Что запомнилось?

Домашнее задание

придумать свои упражнения, направленные на формирование правильной осанки.

Осуществляет контроль за осанкой и правильностью выполнения

Показывает упражнения на расслабление

Оценивание с учетом индивидуальных возможностей и индивидуальных достижений.

Выполняют задания согласно правилам игры

Учатся расслаблять мышцы

Выполняют упражнения на расслабление.

Фронтальная

Фронтальная

Фронтальная