Совершенствование владения баскетбольным мячом, передачи

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подготовительная  часть

Построение

Организационные команды

В движении по кругу шагом разминочные упражнение для кистей рук и пальцев:

- вращение вперед/назад в лучезапястных суставах;

- кисти в замок, «волна» кистями горизонтально влево/вправо;

- кисти в замок вращение от себя/к себе;

- вращение вперед/назад в локтевых суставах;

- повороты головой влево/вправо;

- прыжки на правой и левой ногах;

- прыжки с поворотом на 180⁰ и 360⁰;

-ходьба на внешней и внутренней сторонах стопы;

- перемещение по кругу в игровой защитной стойке баскетболиста;

-СБУ с ведением баскетбольного мяча

10-12 мин

Отметить отсутствующих, обратить внимание на спортивную форму.

Соблюдать дистанцию,

спина прямая,

смотреть вперед

Соблюдать дистанцию, следить за согласованностью ног и рук; следить за координацией движений.
При выполнении специальных беговых упражнений обратить внимание на среднюю и низкую скорость выполнения заданий

Остановки до полного восстановления

Основная часть

- Построение в одну шеренгу, расчет на первый-третий (подготовка к эстафетам);

Задания (выполняются из и.п. сидя на скамье):

- мяч вперёд катим по полу до фишки кистью левой рукой, обратно правой;

- в движении вперёд вращение мяча вокруг корпуса вправо, назад влево;

- ведение мяча вперёд и назад правой рукой;

- ведение мяча вперёд и назад левой рукой;

-подбросы мяча перед собой в движении с правой руки на левую и с левой на правую;

- ведение мяча правой рукой с касанием свободной руки поперечных линий площадки;

- ведение мяча левой рукой с касанием свободной руки поперечных линий площадки;

- ведение мяча с броском в кольцо

Обучающие подвижные игры

Выполнить перестроение в 1 шеренгу увеличить интервал

- игра «подбросил - подставь руку!»

- игра «по сигналу – в обруч!»

20-25мин

Обращать внимание на взгляд вперед при выполнении эстафетных заданий.

При падении мяча на вращении не штрафовать ученика.

На ведении по - возможности комментировать высоту отскока каждого ученика.

Перед выполнением эстафеты с подбросами мяча обратить внимание на низкую скорость выполнения задания.

При эстафете с броском задание командой выполняется до заданного количества попаданий (4-6раз)

Подвести итоги эстафет. Определить лучшую команду

Во время игры «подбросил - подставь руку!»

обратить внимание на увеличение высоты подброса для лучшего контроля мяча.

Заключительная часть

Построение.

Дыхательные упражнения.

Подведение итогов.

3-5 мин.

Отметить отличившихся учеников.

Домашнее задание:  выполнить 6 серии по 10 отжиманий на пальчиках от стены.