Рабочая программа по плаванию

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

«СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ

СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА»

Г.СОВЕТСКИЙ

Рабочая программа для групп начальной подготовки по плаванию.

Разработчик: инструктор – методист

отделения плавания Глушкова С.Ю.

г. Советский

2013г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Плавание — метод передвижения человека в воде, который не подразумевает контакт с дном водоема, бассейна. Плавание является способом передвижения, развлечением и отдыхом, а также видом спорта. Плавание – один из самых популярных видов спорта.

Регулярные занятия плаванием положительно влияют на закаливание организма: совершенствуется механизм терморегуляции, системы органов кровообращения и дыхания, формируется правильная осанка, укрепляются кости, мышечная система,  повышаются иммунологические свойства, улучшается адаптация к разнообразным условиям внешней среды. Укрепляется нервная система, крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма, совершенствуются движения, увеличивается выносливость.

Плавание благотворно влияет не только на физическое развитие человека, но и на формирование его личности. Занятия плаванием  развивают целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение действовать в коллективе, проявлять самостоятельность.

Кроме того, навык плавания является необходимым для безопасного  и комфортного взаимодействия человека с водной средой.

Очень важно с самого начала расположить ребенка к занятиям, чтобы плавание было для него веселой и увлекательной игрой. Нагрузки необходимо наращивать постепенно, запастись терпением и не торопиться. Всегда нужно помнить, что на первоначальном этапе обучения целью занятия является здоровье и радость ребенка, а отнюдь не олимпийские рекорды.

Программа по плаванию составлена в соответствии с нормативно-правовыми документами регулирующими деятельность спортивной школы, на основе типовой программы по плаванию. Программа раскрывает содержание подготовки юных спортсменов на начальном этапе обучения, практические рекомендации возрастной спортивной физиологии, гигиены и психологии.

Основная цель данной программы:

Овладение техники плавания способом кроль на груди и кроль на спине.

Задачи программы:

Привлечение максимально возможного числа детей к занятиям плаванием, формирование устойчивых интересов, мотивации к систематическим занятиям спортом и к здоровому образу жизни.

Обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков, разносторонняя физическая подготовленность.

Воспитание морально-этических волевых качеств, становление спортивного характера.

Поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одаренности.

Условия реализации данной программы:

В группах начальной подготовки тренировочный процесс носит преимущественно обучающую и оздоровительную направленность, поэтому отсутствует выраженная волнообразность физических нагрузок (резкая смена периодов нагрузки и восстановления).

Материально – техническое обеспечение:

- плавательный бассейн – малая ванна;

- плавательный бассейн – большая ванна;

- зал сухого плавания;

- инвентарь (плавательные доски, ласты, мячи, нарукавники, обручи).

Рекомендуемый возраст для зачисления (согласно Уставу учреждения) – 7-8 лет.

Максимальное число занимающихся в группе - 15 человек.

Количество учебных часов в неделю 1 год начальной подготовки - 6 часов.

Программный материал рассчитан на 173 часа.

Срок реализации программы – 1 год.

Расписание занятий составлено с учетом обучения детей в образовательных учреждениях.

На протяжении всего учебного года ведется контроль за состоянием здоровья, за уровнем физической подготовленности обучающегося и уровнем усвоения учебного материала.

Ожидаемый результат:

Прирост желающих к занятиям спортивным плаванием.

Утверждение позиции здорового образа жизни.

Овладение жизненно необходимыми навыками плавания, навыками гигиены и самоконтроля.

Улучшение показателей состояния здоровья.

Отбор талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одаренности.

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ.

Теоретическая подготовка.

Целью теоретической подготовки является овладение минимумом знаний, необходимых для понимания сущности спорта и его социальной роли. Одним из важнейших направлений теоретических занятий является воспитание чувства патриотизма, любви в своей Родине и гордости за нее, формирование спортивного образа жизни.

Теоретическая подготовка в группах начальной подготовки проводится в виде коротких сообщений, объяснений, рассказов и бесед в начале учебно-тренировочного занятия или в форме объяснений во время отдыха. Весь материал излагается в доступной форме и соответствует возрасту обучающегося.

Содержание теоретической подготовки:

Развитие спортивного плавания в России и за рубежом.

Спорт как средство воспитания морально - волевых качеств, жизненно важных умений и навыков. Спортивное, оздоровительное и прикладное значение плавания как вида спорта. Российские спортсмены-герои Олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы.

Правила поведения в бассейне.

Основные меры безопасности и правила поведения в бассейне. Предупреждение несчастных случаев и заболеваний при занятиях плаванием.

Правила, организация и проведение соревнований.

Гигиена Физических упражнений.

Личная гигиена юного пловца, закаливание. Режим дня, совмещение занятий спортом с учебой в общеобразовательной школой. Влияние физических упражнений и занятий плаванием на организм занимающихся.

Влияние физических упражнений на организм человека.

Строение и функции организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Специфические особенности адаптации сердечно - сосудистой и дыхательной системы организма человека под воздействием систематических занятий плаванием. Изменение состояния организма человека под воздействием физических нагрузок.

Техника и терминология плавания.

Краткая характеристика техники спортивного плавания, стартов и поворотов. Основные термины, используемые для описания средств методов тренировки, характеризующие ошибки техники.

II. Практическая подготовка.

Форма обучения.

Занятие — основная форма организации учебной работы. По своей структуре занятие плаванием делится на три части: подготовительную, основную и заключительную.

Подготовительная часть занятия  (3-10 мин). Построение обучающихся, перекличка, объяснение задач занятия в доступной форме, выполнение различных общеразвивающих и подготовительных упражнений.

Подготовительная часть может проводиться на суше или на суше и частично в воде.

Основная часть (5-25 мин). Изучение нового материала и совершенствование ранее приобретенных навыков с помощью упражнений, игр, эстафет. Основная часть занятия — только в воде.

Заключительная часть (5-10 мин). Снижение физической и эмоциональной нагрузки. Самостоятельное плавание с индивидуальной работой, т. е. самопроверка освоения материала занятия. Подведение итогов занятия. Заключительная часть занятия может проводиться как в воде, так и на суше.

Каждая часть занятия имеет свои конкретные задачи, причем основная задача занятия решается именно в основной его части. Занятие  строится таким образом, чтобы задачи подготовительной и заключительной частей были направлены на решение основной задачи занятия, подчинены ей.Например, основная задача занятия — изучение скольжений. Следовательно, материал подготовительной части должен содержать упражнения, способствующие освоению этого важнейшего элемента техники, подготавливать обучающихся к освоению скольжений — координационно, функционально, физически и т. д.

В процессе обучения могут применяться следующие типы занятий: учебный, учебно-игровой, игровой, контрольный.

Учебное занятие посвящается изучению нового материала.

Например, на одном из первых занятий обучающиеся выполняют ходьбу на небольшой глубине в различных построениях и различными способами: в шеренгах, «змейкой», по диагонали; грудью и спиной вперед и т. д. На следующем занятии эти же передвижения усложняются (быстрым шагом, бегом), изучаются новые варианты ходьбы — левым (правым) плечом вперед и т. д. На каждом последующем занятие целесообразно повторять материал предыдущего для его закрепления.

Учебно-игровое занятие  предполагает изучение новых упражнений и их последующее совершенствование в игре или игровой форме или же совершенствование материала предыдущего занятия. Здесь может быть несколько вариантов.

На занятии изучаются новые упражнения или элементы техники, на что отводится определенное время. Далее проводится игра, содержащая только что изученные упражнения, затем эти же упражнения вновь изучаются в учебной форме и т. д. Примерно две трети основной части занятия посвящается изучению нового материала в учебной форме, после чего в оставшееся время проводится игра, содержащая этот материал и направленная на его дальнейшее изучение и совершенствование.

Изучается новый и достаточно сложный материал, после чего проводится игра, не содержащая только что изученные упражнения, а имеющая главным образом эмоциональную направленность. Далее проводится другая игра, уже насыщенная движениями, составляющими новый материал. Делается это для физической и психологической разгрузки организма обучающегося.

Выбор варианта определяется физической и плавательной подготовленностью обучающегося, степенью освоения материала, температурными условиями, предыдущей или последующей занятостью детей и т. д.

Игровое занятие  содержит игры и развлечения.

Задачи такого занятия могут быть самыми различными: изучение и совершенствование нового материала; проверка степени его освоения; эмоциональное воздействие и т. д. Однако нельзя исключать одно очень важное обстоятельство, которое в работе с обучающимися может сыграть отрицательную роль в дальнейшем освоении навыков плавания: не следует увлекаться командными и даже сюжетными играми на самых первых занятиях, когда у обучающихся различная степень плавательной подготовленности. Сначала выполняются несложные упражнения, затем они повторяются в игровой форме, далее проводятся игры, с которыми обучающиеся предварительно знакомятся на суше, а потом уже и на «большой воде». После прохождения начального курса — изучения несложных упражнений — проведение игровых занятий, содержащих уже знакомый материал, становится необходимым и обязательным. Игровые занятия вариативны. Например, изучаются дыхание и скольжения: можно проводить игры, содержащие только скольжения на груди или на спине, и после каждой из них выполнять упражнения на дыхание; возможно чередование игр в такой последовательности: содержащие скольжения на груди, затем с преимущественными выдохами в воду и, наконец, преимущественно со скольжениями на спине. В игровых, как и в любых других, занятиях выполнение упражнений на дыхание строго обязательны.

Контрольное занятие. 

На нем анализируются результаты текущей и итоговой успеваемости. Под текущей успеваемостью подразумевается освоение отдельных групп упражнений плавательного курса или подготовительных упражнений (для освоения с водой и т.д.). Итоговая успеваемость отражает, как правило, итоги работы за год. Анализ текущей успеваемости целесообразно проводить в тестовой или соревновательной форме, итоговой — в соревновательной, однако при этом обучающиеся должны выполнять установленные, обязательные нормативы.

2. Средства обучения.

К основным средствам обучения относятся следующие группы физических упражнений:

Общеразвивающих, специальные и имитационные упражнения на суше.

Общеразвивающие и специальные физические упражнения применяются в целях:

-повышения уровня общего физического развития обучающегося;

-совершенствования основных физических качеств, определяющих успешность обучения и тренировки в плавании (координация движений, сила, быстрота, выносливость, подвижность в суставах);

-организация внимания обучающегося и предварительной подготовки к изучению основного учебного материала в воде.

Подготовительные упражнения для освоения с водой.

С помощью подготовительных упражнений для освоения с водой решаются следующие задачи:

- формирование комплекса рефлексов (кинетических, слуховых, зрительных, тактильных и вестибулярных), соответствующих основным свойствам и условиям водной среды;

- освоение рабочей позы пловца, чувства опоры о воду и дыхание в воде - как подготовка к изучению техники спортивного плавания;

- устранение инстинктивного страха перед водой – как основного психологической подготовки к обучению.

Учебные прыжки в воду и упражнения для изучения техники спортивных способов плавания.

Упражнения для ознакомления с плотностью сопротивлением воды необходимы для:

- быстрое освоение с водой, ликвидация чувства страха перед новой, непривычной средой;

- ознакомление с температурой, плотностью, вязкостью и сопротивлением воды;

- формирование умения опираться о воду и отталкиваться от нее основными гребущими поверхностями: ладонью, предплечьем, стопой, голенью (овладения гребковыми движениями руками и ногами);

- освоение навыка лежания на воде в горизонтальном положении;

- освоение возможного изменения положения тела в воде.

Игры и развлечения на воде.

Они бывают командные, некомандные, сюжетные и бессюжетные.

Командные игры — участники делятся на команды, и действия каждого играющего, его умения направлены на победу коллектива.

Некомандные — участники не делятся на команды; каждый играющий самостоятельно решает поставленные задачи.

Сюжетные игры - основаны на определенной тематике: например, «Караси и карпы», «Рыбаки и рыбки» и т. д.

Бессюжетные — основаны на выполнении упражнений в соревновательной  форме:  «Кто первый?»,  «Кто дальше?»,  «Кто дольше?»  и т. д.

По своей преимущественной направленности подвижные игры в воде делятся на следующие основные группы:

- игры на ознакомление с плотностью и сопротивлением воды.

- игры с погружением в воду с головой и открыванием глаз в воде.

- игры с всплыванием и лежанием на воде.

- игры с выдохом в воду.

- игры со скольжением и плаванием.

- игры с прыжками в воду.

- игры с мячом (приложение 2).

Погружение в воду с головой, подныривания и открывание глаз в воде:

- устранение инстинктивного страха перед погружением в воду;

- ознакомление с выталкивающей подъемной силой воды;

- обучение открыванию глаз и ориентировка в воде.

Методы обучения.

Метод обучения — это совокупность целенаправленных приемов передачи знаний и умений, обеспечивающих познание действительности. В данном случае это приемы обучения движениям, составляющим основу способа передвижения в воде. Методы обучения плаванию делятся на четыре  группы: наглядные, словесные, практические и игровые.

Наглядные методы  - создают четкое представление об изучаемом предмете. Они практически реализуются с помощью демонстрации способов плавания и различных упражнений (для этого необходим хороший демонстратор, лучше всего сверстник, в совершенстве владеющий этими движениями или действиями), а также показа фотографий, рисунков, плакатов, игрушек и т. д.

Словесные методы - включают объяснения, рассказ, сравнения, замечания, указания, распоряжения, команды, подсчет, анализ (для старшего дошкольного возраста). В работе с обучающимися словесные методы должны быть доходчивыми, доступными для понимания.

Практические методы — это методы упражнения, изучения движений в целом и по частям, соревновательный, контрольный.

Метод упражнения предусматривает многократное выполнение движений с контролем за дозировкой, темпом, интервалами отдыха, что в целом (учитывая и сложность упражнения) составляет физическую нагрузку.

Метод изучения движения в целом (имеется в виду плавание одним из способов в полной координации) не даст желаемых результатов, если обучающиеся не освоили базовые упражнения — скольжения и выдохи в воду.

Метод изучения движения по частям предусматривает освоение отдельных элементов техники — движений ногами, руками, дыхания, их последовательное согласование в данном способе плавания. Качество изучения элементов может быть проверено только при плавании в полной координации.

Соревновательный и контрольный методы.

Игровой метод в последние годы стал предметом пристального внимания исследователей, поскольку за счет введения игровых элементов он придает занятиям привлекательную, эмоциональную форму

Среди мотивов, побуждающих к занятиям плаванием, основную роль играют желание и стремление к игровым действиям, и сочетание их с занятиями в воде. Использование различных игровых ситуаций на суше и в воде способствует более быстрому формированию навыков плавания, поэтому в традиционных методиках начального обучения плаванию довольно значительное место отводится изучению игр и развлечениям на воде.

III. МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ.

Медицинский контроль за занимающимися на этапе начальной подготовки осуществляется медицинским работником спортивной школы, а при его отсутствии – кабинетом врачебного контроля территориальной поликлиники в соответствии с Положением о врачебном контроле за лицами, занимающимися физической культурой и спортом (приказ Минздрава СССР от 29.12.1985 № 1672).

Медицинский работник школы осуществляет контроль за обучающимися не только в период учебно-тренировочного процесса, но и в соревновательный период. На каждого обучающегося заполняется медицинская карта установленного образца, которая хранится в медицинском кабинете или в врачебно-физкультурном диспансере.

IV. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

Тренеру-преподавателю необходимо помнить:

Занятие как форма обучения предусматривает целый комплекс требований к содержанию занятия, так и к педагогу (внешний вид, манера держаться, культура речи, умение управлять группой, владение материалом занятия и т.д.).

Педагог всегда должен быть подтянутым, аккуратно одетым и причесанным, своевременно начинать занятие. Любая небрежность в одежде, прическе, лексиконе или жестах будет замечена и может отрицательно сказаться на авторитете педагога.

Лексикон педагога должен быть понятен всем обучающимся, его основу составляет профессиональная терминология. Речь педагога должна быть точной, конкретной, свободной от всяческого сюсюканья, уменьшительных и ласкательных выражений (ножка, ручка, пальчик и т. п.), за исключением профессионально необходимых, например «Звездочка» и т. п. Следует всегда помнить о том, что дети очень обидчивы и легко ранимы, порой болезненно реагируют на не заметные взрослым «мелочи».

Подготовка к новому занятию обязывает педагога не забывать содержание предыдущего занятия, особенно если занятия посвящены изучению определенной темы.

Например: подготовительные упражнения для изучения спортивных способов плавания, используемые упражнения и методические приемы, и степень их воздействия на формирование навыков, и на основании этого установить необходимость повторения отдельных упражнений для тех ребят, которые не освоили данный материал, а также определить для остальных занимающихся подбор новых упражнений и методы их освоения.

Главное во время занятий плаванием – чувствовать себя уверенно! Обучающийся прекрасно чувствует настроение педагога, который занимается с ним, и если вы будете напряжены или неуверенны, это чувство передастся и ему, и он не получит удовольствия и пользы от занятий.

Допускается целесообразность и вынужденность (по целому ряду причин) изменения запланированного занятия в последовательности изучения материала. Это может быть связано с потерей интереса у обучающихся к материалу данного занятия. В таких случаях необходимо построить занятие так, чтобы основные задачи сохранились путем использования новых, интересных и нетрадиционных средств.

Педагог должен порой проявлять максимум упорства, терпения, настойчивости: далеко не все обучающиеся имеют одинаковую способность к освоению «плавательной грамоты», все они по-разному понятливы и любознательны, а навык плавания необходим каждому. И научить плавать можно и нужно каждого — только в одном случае для этого потребуется затратить меньше времени и труда, а в другом — больше. Вот почему педагог должен тщательно и терпеливо искать пути и средства, с помощью которых обучающийся в процессе обучения приобретет хотя бы начальные навыки, а в дальнейшем научится плавать.

Необходимый для занятия инвентарь следует готовить заранее; для этой цели нужно привлекать и обучающихся, назначая дежурных в каждой группе. Каков он и в каком количестве нужен для каждого конкретного занятия — это определяет педагог, под руководством которого дежурные раскладывают инвентарь на заранее указанные места. После занятия инвентарь и игрушки убираются так, чтобы перед очередным занятием дежурные смогли легко и быстро подготовить все необходимое.

Краткая характеристика возрастных особенностей физического развития детей и подростков, что необходимо учитывать при планировании учебно-тренировочного процесса в группах начальной подготовки по плаванию.

Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития.

Младший школьный возраст является весьма благоприятным периодом для разучивания новых движений. Примерно 90 % общего объема двигательных навыков, приобретаемых в течение всей жизни человека, осваивается в возрасте от 6 до 12 лет. Поэтому разучивание большего количества новых разнообразных движений является основным требованием к содержанию физической подготовки этого возраста. Чем больше движений будет освоено в этот период, тем лучше в дальнейшем будут осваиваться сложные технические элементы.

В этом возрасте наблюдается неустойчивое внимание. Для поддержания устойчивого внимания следует создавать на занятиях повышенный эмоциональный уровень, используя при этом игровые формы ведения занятия, оценку действия каждого обучающегося – метод поощрения.

Для детей 7-9 летнего возраста свойственно конкретно-образное мышление. Поэтому особенно важным на занятиях является доступный для понимания образный показ и наглядные методы объяснения. У детей этого возраста сравнительно «легкий» костный скелет и слабо развитые мышечные группы обеспечивают хорошее плавучесть тела на воде, что облегчает разучивание движений по формированию техники плавания.

Требования, предъявляемые к проведению подвижных игр в воде: 

Игры следует подбирать таким образом, чтобы они были понятны, доступны и интересны любой возрастной группы.

В игре должен учитываться уровень плавательной подготовленности и физического развития обучающегося.

Любая игра должна быть средством познания окружающего мира.

В игре должны активно участвовать все обучающиеся.

Игра должна служить средством эмоционального воздействия.

В тренировочном процессе игра должна служить средством регулирования физической и психической нагрузки.

В игре можно совершенствовать изученные ранее упражнения и элементы техники.

В каждой игре участники должны получать активную физическую нагрузку.

Участникам должны быть заранее известны условия проведения игры: правила, задачи, место проведения, температура воды, инвентарь и т. д.

При проведении игры должен обеспечиваться постоянный контроль педагога.

Результаты игры должны обязательно объявляться всем участникам.

Игры для ознакомления со свойствами с воды.

«Море волнуется»

Задача игры: освоение с водой, ознакомление с плотностью и сопротивлением воды.

Описание игры: занимающиеся становятся в шеренгу по одному лицом и берутся за шест или другой предмет, символизирующий лодку у причала. По команде «Море волнуется» игроки расходятся в любом направлении, выполняя произвольные гребковые движения руками, помогающие передвижению по дну в воде.

Методические указания: пространство, на которое «расплываются лодки», должно быть ограничено. Между первой и второй командой ведущему необходимо выдержать небольшую паузу, чтобы играющие могли остановиться, изменить направление и двигаться к причалу.

«Кто выше?»

Задача игры: освоение с водой, ознакомление со специфическими свойствами воды, овладение умением принимать наиболее обтекаемое положение тела.

Описание игры: играющие становятся лицом к ведущему. По его команде все приседают, а затем выпрыгивают как можно выше из воды, отталкиваются ногами от дна, а руками – от воды.

Методические указания: Уметь напрягать мышцы тела и вытягиваться, принимать наиболее обтекаемое положение тела.

«Переправа»

Задача игры: формирование навыка опоры о воду ладонью и предплечьем руки.

Описание игры: играющие строятся в шеренгу и по сигналу идут по дну, помогая себе гребками рук.

Методические указания: гребки выполняются в сторону от туловища согнутыми в локтевых суставах руками, одновременно обеими руками и поочередно каждой.

«Рыбы и сеть»

Задача игры: освоение с водой, воспитание чувства коллективности.

Описание игры: все участники игры – «рыбы», - держась за руки, разбегаются по бассейну. Водящие стараются кого – нибудь из них в сети. Пойманный, присоединяется к водящим, увеличивая сеть. Игра заканчивается, когда все «рыбы» переловлены.

Методические указания: «Рыбам» запрещается разрывать сеть силой, выбегать. «Рыба» считается пойманной, если она попала в сеть, т. е. круг, образованный играющими. Выигрывают те участники, которые к концу игры не попали в сеть.

«Караси и карпы»

Задача игры: Ознакомление с плотностью воды.

Описание игры: игроки становятся спиной друг к другу в шеренги на расстоянии одного метра. Игроки одной шеренги - «Караси», другой – «карпы». Как только ведущий произносит: «Караси», - шеренга «карасей» как можно быстрее стремится достичь условной зоны, а «карпы», повернувшись, стараются догнать «карасей» и дотронуться рукой и наоборот. Подсчет пойманных «карасей» и «карпов» продолжается до конца игры.

Методические указания: к концу игры обе команды должны быть названы одинаковое число раз, шеренги «карасей» и «карпов» должны стоять боком к ведущему.

Игры с погружением в воду.

«Лягушата», «Водолазы»

Задача игры: освоение с водой.

Описание игры: играющие подпрыгивают вверх , по сигналу прячутся под воду (и достают со дна яркие предметы)

Методические указания: необходимо похвалить игроков, которые не ошиблись ни разу.

«Поезд в тоннель»

Задача игры: совершенствование навыков ныряния, открывая глаза в воде, ориентированное под водой.

Описание игры: участники игры выстраиваются в колонну по одному и кладут руки на пояс стоящего впереди (поезд). Двое играющих стоят лицом друг к другу, держась за руки над водой (тоннель). Чтобы «поезд» прошел через тоннель, изображающие «поезд» поочередно подныривают. После того как поезд прошел тоннель, играющие меняются ролями. Задачу можно усложнить, разместив два или три тоннеля на некотором расстоянии друг от друга.

Методические указания: во время ныряния нужно обязательно открывать глаза и выполнять произвольные гребковые движения руками и ногами.

Игры с всплыванием и лежанием на воде.

«Медуза»

Задача игры: ознакомление с подъемом воды, ощущением состоянием невесомости.

Методические указания: упражнение необходимо выполнять на задержке дыхания, поднявшись на поверхность, считать до десяти.

«Поплавок»

Задача игры: ознакомление с подъемной силой воды, ощущение состояния невесомости.

Методические указания: перед выполнением упражнения все играющие по команде ведущего должны сделать глубокий вдох и задержать дыхание на выдохе.

Игра с выдохом в воду.

«Качели»

Задача игры: совершенствование ритма дыхания.

Описание игры: игроки взявшись за руки, становятся парами спиной друг к другу. Поочередно наклоняясь к воде, они поднимают своих партнеров на спину. Выигрывает та пара, которая больше других несколько раз подряд выполнит вдох-выдох в воду.

Методические указания: участники игры должны стать боком к ведущему.

Игра со скольжением.

«Кто дальше проскользит?»

Задача игры: постановка обтекаемого положения тела, умение сохранить равновесие.

Методические указания: скольжение на груди выполняется с вытянутыми руками, скольжение на спине – с руками вдоль туловища, затем с руками вверху. Скольжение выполняется в сторону мелкого места или поперек бассейна.

«Дельфины»

Задача игры: совершенствование техники ныряния и скольжения.

Описание игры: участники становятся в шеренгу. Исходное положение: стоя руки вверх. По сигналу нужно присесть под воду. По второму сигналу выпрыгнуть вперед и вверх и проскользить по воде.

Методические указания: во время погружения, выпрыгивания и скольжения по воде тело участника должно продвигаться по волнообразной траектории. Побеждает участник, преодолевший заданный участок за меньшее количество прыжков.

Игры, применяющиеся при обучении

различным элементам плавания.

«Фонтан»

Задача игры: обучение и совершенствование техники работы ногами способом кроль на спине, кроль на груди.

Описание игры: играющие встают вдоль бортика, ноги к центру бассейна. По команде все одновременно начинают работать ногами, стараясь поднять как можно больше брызг.

Методические указания: ноги в коленях не сгибать, движения от бедра.

Усложнив эту игру – на груди, работа ногами, выдох в воду, руки прямые.

«Ромашка»

Задача игры: обучение и закрепление техники работы ногами способом кроль на груди и на спине.

Описание игры: игроки берутся за руки, образуя круг. Затем рассчитываются на первый – второй. Первые номера занимают исходное положение: лежа на спине, ноги направлены в центр круга, работают способом кроль. Вторые номера, лежа на груди, держат первых за руки и двигаются по кругу, ногами выполняя способ кроль. Через 30^” игроки меняются. Победителем признается тот, кто дольше удержался в горизонтальном положении и лучше работал ногами.

V. ВОСПИТАТЕЛНАЯ РАБОТА.

«Занятия спортом обладают широкими воспитательными возможностями, и именно поэтому с первых дней тренер – преподаватель должен серьезное внимание уделять нравственному и этическому воспитанию, чтобы нейтрализовать неблагоприятное влияние спорта на личностные качества обучающегося».

Воспитательная работа проводится на протяжении всего учебно тренировочного процесса согласно плану воспитательной работы.

Задачи воспитательной работы:

Формирование устойчивых интересов и мотивации к систематическим занятиям спортом и к здоровому образу жизни.

Привлечение максимально возможного числа детей к занятиям плаванием.

Воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера.

Блок № 1

Спортивно-массовая работа.

1. Контрольные тренировки, сдача контрольно – переводных нормативов и соревнования.

Блок № 2

Работа с родителями.

Блок № 3

Работа с обучающимися.

Блок № 4

Связь с общеобразовательной школой

Приложение 1

Контроль за уровнем нагрузки на занятии проводится по карте педагогического наблюдения за степенью утомления учащихся.

Используемая литература:

«Программа начального обучения плаванию», Учебно методические рекомендации учебно методического центра, г. Москва 1979 г.;

В.С. Васильев , 1989 г., «Обучение детей плаванию»;

Примерная программа спортивной подготовки для СДЮСШОР и ДЮСШ, г. Москва 2004 г.;

Методические комментарии к написанию образовательных программ дополнительного образования детей, Санкт – Петербург , 2011г.

Е.Н. Карпенко, Т.П. Короткова, Е.Н. Кошкодан, Москва 2009 г.,

«Плавание: игровой метод обучения».

Интернет источники.

Фирсов З.П., 1980;  «Плавать раньше, чем ходить»

Оноприенко Б.Н., 1981; « Биомеханика плавания»

Кардаманова Н.Н., 2001; « Плавание: лечение и спорт»

Еремеева Л.Ф., 2005; « Научите ребенка плавать»  Программа обучения плаванию детей дошкольного возраста и младшего школьного возраста: Методическое пособие / Л.Ф. Еремеева − СПб.: издательство «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2005. – 112с.

Петрова Н.Л., Баранова В.А., 2006; « Плавание. Техника обучения детей с раннего возраста»

Осокина Т.И., 1985; « Обучение плаванию в детском саду», « Как научить детей плавать»

Кубышкин В.М., 1988; « Учите школьников плавать»

Велитченко, В. К. Как научиться плавать. – М.: Терра-Спорт, 2000. – 96с.

Смоленская Т. Б. «Обучение плаванию младших школьников».

Страшко А.Н. «Безопасность плавания». СПб: ГМА им. Макарова, 2002. − 128с.

Давыдов В.Ю., 1985; « Безопасность на воде и оказание помощи пострадавщим» , 1993 «Плавание в детском саду»

Погребной А.И., 1998; статья « Оригинальная методика обучения плаванию»  

Булгакова Н.Ж. 1977 ; « Учить детей плавать», «Игры у воды, на воде, под водой» – М.: Физкультура и Спорт, 2000. – 77с.

Макаренко Л.П. 1979 «Плавание»

Васильев В.С. 1989 « Обучение детей плаванию»

Протченко, Т.А., Семенов Ю.А. «Обучение плаванию дошкольников и младших школьников: практическое пособие». – М.: Айрис-пресс, 2003. – 80с.

Казаковцева Т.С. 1984 « Обучение плаванию детей дошкольного возраста в условиях детского сада в крытых плавательных бассейнах»

Воронова Е.К. 2010 « Программа обучения детей плаванию в детском саду»

Большакова И.А. «Маленький дельфин».  Нетрадиционная методика обучения плаванию детей дошкольного возраста: Пособие для инструкторов по плаванию, педагогов школьных учреждений. − М: АРКТИ, 2005. − 24с. 

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/41419-rabochaja-programma-po-plavaniju