Тренинг для педагогов «Хорошее настроение -залог успеха»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад « Березка» п. Экспериментальный Оренбургский район

Составитель: педагог-психолог

Бронникова Анастасия Викторовна

П. Экспериментальный

ТРЕНИНГ «ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ- ЗАЛОГ УСПЕХА»

Цель: снятие эмоционального напряжения для укрепления психологического здоровья педагога.

Задачи:

1.Познакомить педагогов со способами снятия напряжения.

2. Создать в группе атмосферу доверия, сотрудничества.

3. Повышение самооценки.

Здравствуйте уважаемые коллеги! Сегодня у нас состоится очередной тренинг, направленный на снятие напряжения. Я рада, что вы нашли время и возможность прийти и принять участие в этом мероприятии.

ПРИТЧА ПРО СТАКАН

В начале урока профессор поднял стакан с небольшим количеством воды. Он держал этот стакан, пока все студенты не обратили на него внимание, а затем спросил: "Сколько, по-вашему, весит этот стакан?"

- "50 грамм!", "100 грамм!", "125 грамм!" - предполагали студенты.

- Я и сам не знаю, - продолжил профессор, - чтобы узнать это, нужно его взвесить. Но вопрос в другом: что будет, если я подержу так стакан втечение нескольких минут?

- Ничего, - ответили студенты.

- Хорошо. А что будет, если я подержу этот стакан в течение часа? – снова спросил профессор.

- У вас заболит рука, - ответил один из студентов.

- Так. А что будет, если я, таким образом, продержу стакан целый день?

- Ваша рука окаменеет, вы почувствуете сильное напряжение в мышцах, и вам даже может парализовать руку, и придется отправить в вас больницу, - сказал студент под всеобщий смех аудитории.

- Очень хорошо, - невозмутимо продолжал профессор, - однако изменился ли вес стакана в течении этого времени?

- Нет, - был ответ. - Тогда откуда появилась боль в плече и напряжение в мышцах?

Студенты были удивлены и обескуражены.

- Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли? - Спросил профессор.

- Опустить стакан, - последовал ответ из аудитории.

- Вот, - воскликнул профессор, - точно так же происходит и с жизненными проблемами и неудачами.

Будете держать их в голове несколько минут - это нормально. Будете думать о них много времени, начнете испытывать боль. А если будет продолжать думать об этом долгое, продолжительное время, то это начнет парализовывать вас, т.е. вы не сможете ничем другим заниматься. Важно обдумать ситуацию и сделать выводы, но еще важнее отпустить эти проблемы от себя в конце каждого дня, перед тем как вы идете спать. И таким образом, вы без напряжения каждое утро сможете просыпаться свежими бодрыми и готовыми справиться с новыми жизненными ситуациями. Опустите стакан!

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ  РАЗМИНКА «ЧАСЫ».

История приветствия: В одном городе на городской площади есть старинные часы. Как только куранты пробьют один раз, жители этого города, приветствуя друг-друга, трутся ладошками. Если куранты пробьют 2-раза, трутся спинами.

«КАЛОШИ СЧАСТЬЯ»

Уважаемые педагоги, я прошу внимания. А Вы знаете, кто такие оптимисты? (Ответы).

 Оптимистам гораздо интереснее, веселее и проще жить. Они умеют справляться с неудачами. Это серьезный и полезный навык, который оберегает организм от опаснейшего врага и источника всех болезней – стресса. Они делают жизнь ярче, светлее, легче. Их энергия бьет через край, а веселье притягивает. Оптимисты, про которых принято говорить, что их «стакан наполовину полон», отличаются прекрасным чувством юмора.

Они всегда веселы и увлекают за собой всех остальным. Они легче относятся к временным проблемам и глобальным сложностям, находя позитивные моменты во всех ситуациях.

Инструкция. Я хочу предложить вам поиграть в игру, которая называется «Калоши счастья». У Андерсена есть сказка с таким названием. В этой сказке фее подарили на день рождения калоши счастья, которые она решила отдать людям, чтобы те стали счастливее. Человек, который надевал эти калоши, становился самым счастливым человеком. Калоши исполняли все его желания, он мог перенестись в любое время или эпоху. Итак, я предлагаю вам обуть эти калоши и стать счастливым человеком. Я также буду зачитывать вам различные ситуации, а ваша задача — надев эти калоши, найти в ситуации, предложенной вам, позитивные стороны. Другими словами, посмотрите на ситуацию глазами счастливого человека-оптимиста.

1. Заведующий отчитал Вас за плохо выполненную работу.

Я сделаю соответствующие выводы и постараюсь не допускать ошибок.

В следующий раз постараюсь выполнять свою работу лучше.

1. Вам предстоит пройти курсы переподготовки и получить высшее дошкольное образование.

Это хорошая возможность освоить новые методы работы с детьми.

1. Вам выпала честь представлять свой детский сад на конкурсе педагогического мастерства.

Есть возможность попробовать свои силы.

1. На работе задержали зарплату.

Можно сэкономить на чем-то.

Можно теперь сесть на диету.

1. По дороге на работу вы сломали каблук.

Хороший повод купить новую обувь.

Пройдусь босиком.

Ситуация вызовет сочувствие коллег.

1. За последние 3 месяца Вы набрали «лишних» 12 кг.

2. Вы внезапно заболели.

Хороший повод отдохнуть.

Заняться наконец-то своим здоровьем.

1. Вы серьёзно поругались с мужем, и он с Вами не разговаривает вот уже несколько дней, игнорирует.

Теперь можно ему не готовить, не стирать носки и так далее.

Не выслушивать по вечерам его рассказы о работе.

1. Не готов дома ужин

Разгрузочный день для семьи

Есть желание приготовить что-то новое и быстрое.

1. Рано просыпаетесь в выходной

Столько можно всего сделать за день!!!

И для себя любимой время останется.

1. Вам предложили пойти в отпуск в ноябре.

Всё, что не делается к лучшему.

Возможно, это убережёт меня от какой-то неприятности.

1. Вам дали группу с большим количеством трудных детей.

Есть возможность для совершенствования своего педагогического мастерства.

Это хорошая возможность освоить новые методы работы, более углублённо изучить психологию.

1. Перенесли сроки прохождения аттестации на более ранние.

Это ужасно, но зато потом 5 лет можно работать уверенно и c категорией.

Зарплату раньше начислят ПО категории.

1. Родители написали на Вас жалобу на сайт главы администрации Видное.

2. Вы опаздываете на работу, спешите к остановке – и начинается проливной дождь, а зонта, как выясняется, нет:

Рефлексия. Трудно ли было найти положительные стороны в ситуациях? Что вы поняли для себя?

Участники получают эмоциональную разрядку и позитивный настрой.

Вопросы рефлексии (рефлексивный кубик)

 ∙ Трудно ли вам было отвечать?

 ∙ Было ли для вас что-то новое?

∙ Считаете ли вы полезным упражнение?

∙ Открыли ли вы что-то новое для себя?

 ∙ Как вы себя сейчас чувствуете?

∙ Какие у вас сейчас ощущения?

Конечно, на пути к счастью будут встречаться препятствия, но вы же в счастливых калошах.

ПРИТЧА О ЖИЗНЕСТОЙКОСТИ.

Однажды расстроенный ученик сказал Мастеру: - Учитель, я устал, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил, что мне делать? Учитель вместо ответа поставил на огонь три одинаковых емкости с водой. В одну емкость бросил морковь, в другую - положил яйцо, а в третью - насыпал кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из 3-й емкости. - Что изменилось? - спросил он ученика. - Яйцо и морковь сварились, а кофе растворилось в воде, - ответил ученик. - Нет, - сказал Учитель - Это лишь поверхностный взгляд на вещи. - Посмотри - твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым.

Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаково неблагоприятных обстоятельств - кипятка. Так и люди - сильные внешне могут расклеиться там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и крепнут. - А кофе? - спросил ученик. О! Это самое интересное! Кофе полностью растворилось в новой враждебной среде и изменило ее – превратило кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств - они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации.

УПРАЖНЕНИЕ "ЛИМОН"

Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.

Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх, плечи и голова опущены. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что "выжали" весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.

УПРАЖНЕНИЕ "МУСОРНАЯ КОРЗИНА"

Цель: избавление от негативных эмоций.

Оборудование: листочки, ручки

Описание: Психолог раздает воспитателям листочки и ручки, в центр круга ставится мусорная корзина. Психолог обращается к участникам с просьбой написать на бумаге те негативные эмоции, которые имеются в настоящий момент у участников (каждый указывает свои эмоции). После этого бумажки выбрасываются в мусорную корзину.

Психолог спрашивает, кто хочет поделиться и рассказать другим участникам содержание своей записки. В конце упражнения корзина убирается в сторону.

УПРАЖНЕНИЕ «ЛАДОШКА ДРУЖБЫ».

Цель: формирование положительного отношения между участниками группы.

Оборудование: листы бумаги, фломастеры.

Описание: Психолог предлагает участникам обвести свою руку. Цвет необходимо выбрать в соответствии со своим настроением. На одной стороне ладошки необходимо написать своё имя. Затем участники передают ладошки по кругу и пишут на них пожелания, комплименты. Важно, чтобы всё написанное носило дружественный характер.

УПРАЖНЕНИЕ «СЛОВО О ПРОШЕДШЕМ ДНЕ»

Цель: получение обратной связи, отреагирование актуальных эмоций.

Оборудование: мяч.

Описание: Психолог кидает мяч одному из участников, а тот, кто его поймал должен сказать с каким чувством он заканчивает тренинг.

В завершении нашего тренинга хочу вам пожалать чтоб у каждого из на были силы изменить то, что мы можем изменить и терпение- принять то, что изменить мы не можем и ум- отличить одно от другого.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/560680-trening-dlja-pedagogovhoroshee-nastroenieza