Занятие «Сбрось свою усталость» на развитие произвольности и самоконтроля, снятие психоэмоционального напряжения, развитие эмоционально-выразительных движений, развитие чувства идентификации. Способствовать объединению детей в коллектив, создание позитив

Занятие «Сбрось свою усталость»

Цель: развитие произвольности и самоконтроля, снятие психоэмоционального напряжения, развитие эмоционально-выразительных движений, развитие чувства идентификации. Способствовать объединению детей в коллектив, создание позитивной атмосферы.

Ход:

Все умеют танцевать,

Бегать, прыгать, рисовать

Но не все пока умеют

Расслабляться, отдыхать

Есть у нас игра такая

Очень легкая, простая

Замедляется движенье

Исчезает напряженье.

И становится понятно

Расслабляться нам приятно.

1.Упражнение «Сбрось свою усталость»

Цель: снятие психоэмоционального напряжения, знакомство с методами саморегуляции.

Предлагаем встать, широко расставить ноги, согнуть немного в коленях ноги, согнуть немного туловище и свободно опустить руки, нагнуть голову к груди, приоткрыть рот. Покачаться из стороны в сторону, вперед-назад. А теперь резко тряхнуть головой, руками, ногами, туловищем. Мы стряхнули свою усталость. Повторить.

1. Упражнение « Просыпайся, третий глаз!»

Цель: развитие тактильного восприятия

Предлагаем втянуть указательный палец, напрячь его и поставить на точку между бровей над носом. Там наш третий глаз, глаз мудрости. Помассируем эту точку, говоря : «Просыпайся, третий глаз!» (6-8 раз)

3 Игра «Доброе животное»

Цель: тренинг группового взаимодействия, двигательно-игровая терапия

Встаем в круг и представляем, что мы большое доброе животное. Давайте послушаем, как оно дышит ( слушаем свое дыхание, дыхание своих соседей).А теперь дышим вместе. Вдох-все делают шаг вперед, выдох-шаг назад. Так у животного бьется его большое сердце. Стук-шаг вперед, стук-шаг назад.

4 Упражнение «Улыбка»

Цель :создание позитивной атмосферы в группе

Предлагаем найти себе пары, взяться за руки, улыбнуться друг другу, прикоснуться щекой и пожелать друг другу здоровья и добра.

5. Упражнение с элементами суггестопедии, внушения «Здоровье»

Цель: внушение спокойного, позитивного настроения. Обучение способам саморегуляции

Предлагаем взяться за руки и сделать круг. Представляем , что нам сейчас как никогда раньше хорошо. Наше тело чувствует себя хорошо нам легко дышится, голова светлая. И нам нравится это. Закрываем глаза и говорим «Я-здоровый,счастливый. мне очень хорошо»

6 Упражнение «Похвали себя сам»

Цель: психологическое ласкание

Предлагаем вытянуть руку, положить ее на голову, приласкать себя со словами : «Я –самый хороший, послушный и т.д»

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/586478-zanjatie-sbros-svoju-ustalost-na-razvitie-pro