Методика сдачи нормативов ГТО и правила судейства при сдаче норм ГТО

Методика сдачи нормативов ГТО включает следующие основные элементы:

• Последовательность тестирования. Её нужно выбрать так, чтобы начать с наименее энергозатратных видов испытаний и предоставить участникам достаточный период отдыха между выполнением нормативов.

• Разминка. Её можно выполнить под руководством инструктора, педагога или самостоятельно.

• Спортивная одежда и обувь. Во время тестирования нужно использовать спортивную одежду и обувь.

• Обеспечение мер техники безопасности. Во время проведения тестирования должны быть обеспечены необходимые меры для сохранения здоровья участников.

Некоторые виды испытаний и особенности их выполнения:

• Челночный бег. Проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. На расстоянии 10 м прочерчиваются две параллельные линии — «Старт» и «Финиш». Участники, не наступая на стартовую линию, принимают положение высокого старта. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомеров) участники бегут до финишной линии, касаются её рукой, возвращаются к линии старта, касаются её и преодолевают последний отрезок без касания линии финиша рукой.

• Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперёд. Участнику предоставляются три попытки, в зачёт идёт лучший результат.

• Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине. Участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 с исходное положение, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.

Для каждого возраста установлены свои нормативы и требования комплекса ГТО. Они складываются в единую сбалансированную систему от более простого к сложному

Правила судейства при сдаче норм ГТО.

Ошибки, которые наиболее часто встречаются у школьников при сдаче нормативов, входящих в комплекс ГТО.

Подтягивание из виса.

Наиболее часто встречаются ошибки:

• подтягивание выполняется рывком или раскачиванием;

• голова, туловище, ноги не составляют прямую линию;

• ноги держат скрестно или же сгибают в коленях;

• не фиксируется при висе на согнутых руках подбородок выше перекладины 0,5 секунды.

Подтягивание из виса лежа у девочек.

В этом случае возможны следующие ошибки:

• высота перекладины может быть выше или ниже высоты 90 сантиметров или 110 сантиметров;

• выполняют прогиб в тазобедренном суставе;

• нет фиксации 0,5 секунды при сгибании рук;

Наиболее часто встречается ошибка – выполнение подтягивания не из виса лежа, а из виса стоя, в том случае, когда перекладина выше и ноги закреплены, упор возможен ногами в стену.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Ошибки в этом упражнении:

• исходное положение – руки шире плеч;

• голова, спина, ноги не составляют прямую линию;

• возможно касание тазобедренным суставом или коленями пола;

• голова опущена – в этом случае невозможно выполнить касание пола грудью;

• ноги могут быть врозь или скрестно.

Поднимание туловища из положения лежа на спине.

Наиболее часто встречаются следующие ошибки:

• Ноги согнуты в коленях более или менее 90°;

• Руки на затылке не зафиксированы в замок;

• Нет касания локтями бедер, а лопатками – мата при наклоне назад.

Прыжок в длину с места.

Наиболее часто встречаются прыжки, которые в школе проводят на деревянных, окрашенных полах в спортивном зале и на асфальте, чего категорически нельзя делать.

При отталкивании возможна ошибка: толчок производится одной ногой или выполняется подскок на месте.

Замах возможен с ошибкой: размахивание руками выполняется несколько раз.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/600779-metodika-sdachi-normativov-gto-i-pravila-sude