Формирование основ здорового образа жизни младших школьников на уроках физической культуры

Формирование основ здорового образа жизни младших школьников на уроках физической культуры

Дзержинск-2026

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………...

Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ ОСНОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ…………………………………

1.1. Характеристика здоровьесберегающих технологий................

1.2. Особенности формирования здорового образа жизни у младших школьников…………………………………………………………………

1.3. Возможности урока физической культуры в формировании основ здорового образа жизни……………………………………

Выводы по главе 1......................................................................................

ЗАКЛЮЧЕНИЕ....................................................................................................

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ...........................................

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Проблема сохранения здоровья учащихся и привития навыков здорового образа жизни очень актуальна в современном мире.

Здоровье человека в исследованиях современных ученых рассматривается как социально-педагогическая категория, как непреходящая ценность и интегральная характеристика целостности личности, имеющая медико-психологическую и социально-педагогическую стороны.

Здоровый образ жизни по сути своей должен быть первейшей потребностью человека, но удовлетворение этой потребности, доведение её до оптимального результата носит сложный, своеобразный, часто противоречивый характер и не всегда приводит к необходимому результату. Здоровье во многом подрывается неблагоприятными условиями жизнедеятельности людей, что является следствием многих факторов технологического, экологического, нравственного, стрессового характера. Тревогу вызывает состояние здоровья подрастающего поколения.

В современном обществе в общих образовательных учреждениях последнее время наблюдается:

⦁ Низкая заинтересованность в занятиях физической культурой.

⦁ Отсутствие понимания связи между физической активностью и здоровьем.

⦁ Предпочтение пассивных форм отдыха (компьютерные игры, социальные сети).

⦁ Негативный опыт занятий физической культурой в прошлом.

Именно поэтому одной из приоритетных задач системы образования

должно стать создание условий для сохранения здоровья детей, формирования у них отношения к собственному здоровью как к главной человеческой ценности. Следует отметить, что в ст. 41 «Охрана здоровья обучающихся, воспитанников» ФЗ об образовании определено, что образовательные учреждения создают условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья обучающихся. [1]

Современная ситуация требует от учителя физической культуры нового уровня профессионализма в области развития личности ребенка, инновационных взглядов на проблему здоровья и воспитательной деятельности, позволяющей заложить прочный фундамент здоровья человека.

Ведь именно в начальной школе закладываются основы общей культуры личности, существенной составляющей которой является культура здоровья. Именно в младшем школьном возрасте происходит становление собственной программы жизнедеятельности. В таких условиях крайне актуально воспитание в детях ценностного отношения к собственному здоровью, бережное отношение к здоровью окружающих людей. С ранних лет необходимо заложить потребность в стабильном самооздоровлении, поддержке здоровья близких, привить способы здоровьесберегающего труда и учебы. физической культуры с учетом задач формирования ЗОЖ [3].

Образовательное учреждение должно стать школой здорового стиля жизни детей, где учебная, спортивная, досуговая, двигательная активность будут носить оздоровительную направленность и способствовать воспитанию

потребностей к здоровому образу жизни. Именно таковы требования ФГОС к учебно-воспитательному процессу. Творческая деятельность учителя физической культуры, использование им на уроках разнообразных форм и методов должны сформировать у младших школьников чѐткую позицию самодвижения к здоровьесбережению и создание физкультурного образовательного пространства как среды здоровьесбережения учащихся [5].

1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ОСНОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

1.1. Характеристика здоровьесберегающих технологий

Определение «здоровьесберегающие образовательные технологии» (далее – ЗОТ) можно рассматривать и как качественную характеристику любой образовательной технологии, её «сертификат безопасности для здоровья», и как совокупность тех принципов, приёмов, методов педагогической работы, которые дополняя традиционные технологии обучения и воспитания, наделяют их признаком здоровье сбережения.

К классификации здоровьесберегающих технологий специалисты предлагают несколько подходов. Наиболее проработанной и используемой в образовательных учреждениях является классификация, предложенная Н.К. Смирновым [19]

Он выделяет несколько групп среди здоровьесберегающих технологий, применяемых в системе образования, в которых используется разный подход к охране здоровья, а соответственно, и разные методы и формы работы.

1. Медико-гигиенические технологии.К данному виду технологий относится совместная деятельность педагога и медицинских работников. Также к медико-гигиеническим технологиям относятся контроль и помощь в обеспечении надлежащих гигиенических условий в соответствии с регламентациями СанПиНов. Медицинский кабинет школы организует проведение прививок учащимся, оказание консультативной и неотложной помощи обратившимся в медицинский кабинет, проводит мероприятия по санитарно-гигиеническому просвещению учащихся и педагогического коллектива, следит за динамикой здоровья учащихся, организует профилактические мероприятия в преддверии эпидемий (гриппа) и решает ряд других задач, относящихся к компетенции медицинской службы.

2.Физкультурно-оздоровительные технологии. Направлены на физическое развитие занимающихся: закаливание, тренировку силы, выносливости, быстроты, гибкости и других качеств, отличающих здорового, тренированного человека от физически немощного. Реализуются на уроках физической культуры, в работе спортивных секций на внеклассных спортивно-оздоровительных мероприятиях.

3.Экологические здоровьесберегающие технологии. Ресурсы этой области здоровье сбережения пока явно недооценены и слабо задействованы. Направленность этих технологий - создание природ сообразных, экологически оптимальных условий жизни и деятельности людей, гармоничных взаимоотношений с природой. В школе это - и обустройство пришкольной территории, и зеленые растения в классах, рекреациях, и живой уголок, и участие в природоохранных мероприятиях.

4.Технологии обеспечения безопасности жизнедеятельности .

Их реализуют специалисты по охране труда, защите в чрезвычайных ситуациях, архитекторы, строители, представители коммунальной, инженерно-технических служб, гражданской обороны, пожарной инспекции и т.д. Поскольку сохранение здоровья рассматривается при этом как частный случай главной задачи – сохранение жизни – требования и рекомендации этих специалистов подлежат обязательному учету и интеграции в общую систему здоровьесберегающих технологий. Грамотность учащихся по этим вопросам обеспечивается изучением курса ОБЖ, педагогов – курса «Безопасность жизнедеятельности», а за обеспечение безопасности условий пребывания в школе отвечает ее директор. [4]

5.3доровьесберегающие образовательные технологии подразделяются на 3 три подгруппы:

- организационно-педагогические технологии, определяющие структуру учебного процесса, частично регламентированную в СанПиНах, способствующих предотвращению состояния переутомления, гиподинамии и других дезаптационных состояний;

- психолого-педагогические технологии, связанные с непосредственной работой учителя на уроке, воздействием, которое он оказывает все 45 минут на своих учеников. Сюда же относится и психолого-педагогическое сопровождение всех элементов образовательного процесса;

- учебно-воспитательные технологии, которые включают программы по обучению грамотной заботе о своем здоровье и формированию культуры здоровья учащихся, мотивации их к ведению здорового образа жизни, предупреждению вредных привычек, предусматривающие также проведение организационно-воспитательной работы со школьниками после уроков, просвещение их родителей.

Определённое место занимают еще две группы технологий, традиционно реализуемые вне школы, но в последнее время все чаще включаемые во внеурочную работу школы:

- социально адаптирующие и личностно-развивающие технологии включают технологии, обеспечивающие формирование и укрепление психологического здоровья учащихся, повышение ресурсов психологической адаптации личности. Сюда относятся разнообразные социально-психологические тренинги, программы социальной и семейной педагогики, к участию в которых целесообразно привлекать не только школьников, но и их родителей, а также педагогов;

лечебно-оздоровительные технологии составляют самостоятельные медико-педагогические области знаний: лечебную педагогику и лечебную физкультуру, воздействие которых обеспечивает восстановление физического здоровья школьников.

Методы, используемые при реализации здоровьесберегающих технологий.

Под методами здоровьесберегающих образовательных технологий обучения понимаются способы применения средств, позволяющих решать задачи педагогики оздоровления. Метод обучения – это упорядоченная деятельность педагога, направленная на достижение заданной цели обучения. Под методами обучения часто понимают совокупность путей, способов достижения целей, решения задач образования. В здоровьесберегающих образовательных технологиях обучения применяются две труппы методов: специфические (характерные только для процесса педагогики оздоровления) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания). В структуре метода выделяют приемы, как составную часть, отдельный шаг в реализации метода. [8]

1.2. Особенности формирования здорового образа жизни у младших школьников

Согласно Федеральному государственному образовательному стандарту начального общего образования, основная цель школьного образования – это воспитание всесторонне развитой личности ребёнка. И без здоровья нельзя сформировать гармонично развитую личность – психически, духовно и физически здоровую.

Деятельное отношение к своему организму располагает важностью в поддержании и укреплении здоровья. Одно из направлений в деятельности учителя – формирование основ культуры здорового образа жизни у детей. Когда ребёнок приходит в школу, учебная деятельность становится основной. Нагрузка на организм учащегося на данном этапе усиливается в несколько раз.

В то же время происходит инициативный рост, развитие всех систем организма и формирование осанки.

В школы России приходит небольшое количество здоровых детей, у большинства пришедших функциональные отклонения, самая малая часть младших школьников страдает хроническими заболеваниями. Проблема укрепления здоровья и особенности формирования здорового образа жизни у младших школьников – приоритет для развития системы образования современной школы, в которой стратегическая цель воспитания и развития свободной личности, обогащённой научными сведениями о природе и социуме, готовой к творческой деятельности и нравственному поведению. [11]

В настоящее время основными задачами школы являются: формирование моральных норм, развитие интеллекта, забота о собственном здоровье. Всё это соответствует основным направлениям общеобразовательной школы, где здоровье младших школьников занимает одно из первых мест. Ребёнок, которого не интересует собственное здоровье, не мотивирован поддерживать и укреплять его, вести здоровый образ жизни, при всех усилиях педагога не сможет оставаться здоровым в современном мире.

Без решения проблемы формирование основ культуры здорового образа жизни у младших школьников школа не сможет полноценно выполнять задачу по охране здоровья младших школьников. К педагогическим условиям о здоровом образе жизни Н.К. Смирнов показывает их общее образование в вопросах ответственности за собственное здоровье и здоровье близких, формирования мотивации для поддержания здорового образа жизни, воспитания, здравоохранения.

По словам В.И. Ковалько, занятия по здоровью дадут желаемый результат, если будут проводиться не столько в традиционной форме, сколько в виде дискуссий, видеосъёмок с последующим обсуждением, практическими упражнениями. Тогда эта тема, во-первых, не создаст дополнительной нагрузки на учеников; во-вторых, она станет мостом между знаниями, приобретёнными в школе и необходимыми в реальной жизни. При этом тема здоровья должна сохраняться и по другим предметам. [10]

Образование в оздоровительной педагогике представляет собой передачу знаний, умений и навыков, которые помогают сформировать мнения о сохранности здоровья и обучают отличать здоровый образ жизни от нездорового, что поможет учащимся и педагогам в будущем.

В процессе обучения ставится задача – формирование у детей необходимых знаний, умений и навыков в соответствии со здоровым образом жизни, обучить, использовать полученные знания в современной жизни.

Н.К. Смирнов утверждал, что процесс обучения включает в себя три этапа, отличающиеся друг от друга частными задачами, так и особенностями методологии. Первый этап – это этап ознакомления с понятиями и их представление. Его цель – заложить основы здорового образа жизни в ученика для достижения использования правил здравоохранения. Важнейшие задачи предоставленного этапа – формирование смыслового соображения тривиальных правил оздоровления, создание простых представлений об существенных понятиях здорового образа жизни. Постановление данных задач реализовывается поочерёдно. Идеи об существенных правилах сбережения здоровья вырабатываются в результате разъяснения педагогом и восприятием трудных физических движений в ходе физкультурных минуток, утренней гигиенической гимнастики, визуализации пособий, анализа собственных мышц и других ощущений, завязывающихся при первых попытках воспроизведения комплексов, наблюдений за действиями других детей. Всё это основывает ориентировочную основу, без которой нельзя освоить правила здоровья, что является одним из важнейших условий формирования представлений о здоровом образе жизни. [21]

Следующий этап – это этап основательного изучения, целью которого обнаруживается формирование совершенного понимания основ здорового образа жизни. Главными задачами этого этапа являются уточнение представлений об существенных правилах здорового образа жизни и формирование практически необходимых знаний, умений и навыков, разумных методов мышления и видах деятельности. Эти задачи можно решать одновременно. Результативность обучения на данном этапе в важнейшем зависит от верного и лучшего выбора методов, приёмов и учебных пособий. С методами деятельного обучения нужно в сочетании с ними обширно применить видимость, ориентацию на создание здорового образа жизни. Метод вербального влияния меняет свои формы, проводя анализ правил оздоровления, беседы, обсуждения. Данный подход позволяет лучше усвоить основы здоровья.

Третий этап – этап закрепления знаний, умений и навыков и их дальнейшего улучшения. Его цель – умение перевести в навык, располагающий способностью целенаправленно использовать его. К этому этапу относят стабильность и автоматизация реализации правил здорового образа жизни и укрепления здоровья в зависимости от определенных практических обстоятельств. Эти задачи могут решаться как одновременно, так и параллельно, потому что все они тесно связаны друг с другом. На этом этапе усиливается количество повторений применения основных понятий и представлений о здоровом образе жизни в любых условиях, что позволяет развить способность употреблять существующие знания в различных условиях и ситуациях.

Для совершенствования знаний, умений и навыков, Л.Г. Татарникова рекомендует использовать различные методы и приёмы, средства учитель выбирает в соответствии с конкретными условиями работы. Условия успешной деятельности преподавателя после формирования у младших школьников представлений о здоровом образе жизни обусловлены обеспечением индивидуализации психолого-педагогического воздействия, особенно для учащихся страдающих психологическими травмами, построение индивидуальных психолого-педагогических путей взаимодействия учащихся с учащимися, страдающих психологическими травмами; организация учебного процесса на основе мотивационной деятельности учащихся, повышения позитивного эмоционального интереса младших школьников к самому процессу обучения, к познанию себя.

Духовная составляющая здоровья, по мнению О.Л. Трещевой, определяет личный уровень, построенный в соответствии с ценностями жизни, охарактеризовывает нравственную ориентацию индивида, его мышлением по отношению к себе, природе и социуму. [12]

Физическая составляющая определяется уровнем физического вырабатывания, уровнем саморегуляции органов и систем, присутствием резервных потенциалов организма. Психический компонент устанавливается уровнем развития психических процессов, уровнем регуляции деятельности эмоционально-волевой сферы.

Общественная составная часть характеризуется ступенью адекватного приспособления человека в обществе, присутствием тенденций с целью многосторонней и длительной работы в социуме. Формирование образа жизни, содействующего укреплению здоровья человека, исполняется на трёх уровнях. Первый уровень – популяризация в социальных сетях, информационно-просветительская деятельность. Второй уровень – инфраструктура: характерные требования в более значимых областях деятельности (досуг, финансовые возможности), профилактические ресурсы, природоохранный контроль. Третий уровень – личностный: концепция ценностных направленностей человека, бытовая стандартизация.

В ограниченно биологическом смысле речь идёт о физиологических приспособлениях человека к влияниям внешней среды и модификациям условий внутренней среды. Физиологическое состояние человека показывает большое влияние на психоэмоциональное состояние, которое зависит от его внутренних параметров.

Исходя из этого, авторы выделили руководствующиеся аспекты здорового образа жизни. Основной аспект – эмоциональное благополучие, в том числе психогигиена, способность справляться с собственными чувствами, проблемами. Интеллектуальное благополучие включает в себя способность человека распознавать и использовать информацию для действий в новой деятельности. Ещё один аспект, на который обращают внимание – это духовное благополучие, которое содержит в себе способность по-настоящему ставить перед собой действительно значимые цели, стремиться к ним и достигать их. [21]

В нынешних обстоятельствах степень культуры общества неосуществима без культуры здоровья, формирование обязано содействовать развитию культуры здоровья, что считается составной культуры общества. Это культура детства, изученная ребёнком под управлением взрослых в конкретных обстоятельствах и ситуациях в процессе социализации.

Таким образом, главная педагогическая идея – сформировать требуемые условия не только лишь с целью поддержания, а также укрепления самочувствия ребёнка. В данных условиях социально-педагогическое значение сохранения здоровья ребёнка в педагогической деятельности усиливается, что в будущем устанавливает полноту осуществления жизненных целей и смыслов. Поэтому основы здорового образа жизни для ребенка является значительной задачей педагогики.

Вопрос формирования основ здорового образа жизни в особенности актуальна для младших школьников, так как, собственно, в предоставленный период формируется личная жизненная позиция. Ребёнок участвует в выполнении трудных работ по рефлексии своих чувств, самообразованию, самоконтролю и саморегуляции.

Безусловно, цель определяется как культура, обращенная на формирование здорового образа жизни человека, сохранение и упрочение здоровья. Сохранение и укрепление здоровья – основные составляющие педагогики. От оптимизма, бодрости учащихся зависит их духовная жизнь, мировоззрение, духовное развитие, сила знаний, вера в себя.

В своих трудах педагог начальной школы обязан установить соответствующие задачи по формированию здорового образа жизни: во-первых, формирование концепции познаний о состоянии здоровья и здоровом образе жизни учащихся, формирование необходимости в здоровье и осознанный подход к нему; во-вторых, формирование нравственной культуры, самопознания, умений и навыков с целью физического и морального самосовершенствования; в-третьих, научить применять приобретённые знания о здоровье и здоровом образе жизни в повседневной деятельности.

При исполнении установленных задач педагог осуществляет соответствующие функции: учебно-просветительская – увеличение кругозора, развитие оздоровительно-гигиенических познаний; научная – увеличение познаний об организме человека, его способностях и резервах, вредном и полезном влиянии окружающей среды на организм человека; воспитательная – развитие индивида как носителя здоровой культуры; общественная – социализация школьников в нынешнее время, способность взаимодействовать в социуме.

Существенные виды деятельности определяют сотворение положительных эмоций. Духовное напряжение человека, выходящее в виде отрицательных чувств, даётся людям, которые находятся близко. В особенности опасны такие чувства в касательстве учащегося и педагога, что приводит к развитию неврозов у учеников, отрицательному отношению к школе, нежеланию изучать новое, притупляет память, внимание, нарушает самочувствие учащегося.

Плохое зрение в современном мире чаще, чем раньше. Основания различные, но эксперты свидетельствуют на продолжительное сидение за компьютером, частый просмотр телевизора.[18] Педагог может обнаружить аномалии в зрительных функциях, если заметит, что ребенок во время письма или чтения низко наклоняет голову, систематически смотрит одним глазом, постоянно трёт глаза, недостаточно хорошо видит то, что написано на доске.

Здоровый образ жизни – это совокупность форм и методов активной жизни человека, которая помогает полностью выполнять ряд определённых функций.

Рассмотрев и проанализировав психолого-педагогическую литературу по проблеме формирования здорового образа жизни, мы пришли к заключению, что здоровый образ жизни считается значимым элементом в концепции обучения детей. В школьном возрасте развитие здорового образа жизни реализовывается в соответствии с требованиями ФГОС НОО. Но положительное воздействие на растущий организм будет возрастать, в случае если учащийся в дополнение ко всему будет самостоятельно наблюдать за своим организмом.

В современном мире имеется огромное число способов, с целью развития здорового образа жизни, занятий спортом, утренней гимнастики, гигиены, физической культуры.

Следует сформировывать и закреплять знания, умения и навыки сбережения и укрепления собственного здоровья у детей младшего школьного возраста.

Здоровый образ жизни – это образ жизни, опирающийся на принцип нравственности, активный, трудовой, правильно организованный, вместе с этим защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды.

Исходя из всего вышесказанного, основными факторами, способствующими сформировать здоровый образ жизни и укрепить здоровье обучающихся младшей школы, являются правильно организованный режим дня, сбалансированное питание, подвижный образ жизни.

Таким образом, невзирая на разнообразные способы, средства и подходы к решению основ формирования здорового образа жизни у младших школьников, данный вопрос является актуальным в современном мире. [1]

1.3. Возможности урока физической культуре в формировании основ здорового образа жизни

Главная задача школы – такая организация образовательного процесса на всех уровнях, при которой качественное обучение, развитие и воспитание учащихся не сопровождаются нанесением ущерба их здоровью. Урок физической культуры в школе – это главный урок здоровья. Тем, кто работает в школе не один десяток лет, воочию видна динамика ухудшения здоровья детей. Если 20 лет назад освобожденных от физической культуры в каждом классе было по одному-два ученика, то теперь их стало больше. Практически здоровых детей в каждом классе единицы.

Работа школы сегодня направлена на сохранение и укрепление здоровья учащихся, где реализуются здоровьесберегающие и здоровьеформирующие
технологии. [16]

Задача оздоровления имеет три взаимосвязанных аспекта:

-Воспитательный, состоящий в воспитании у детей бережного отношения к своему здоровью, понимание ценности и важности поддержания организма в здоровом состоянии пробуждения и роста желания следовать здоровому образу жизни.

-Обучающий, состоящий в обучении детей нормам здорового образа жизни, приемам и методам его реализации, а также в определении вредных привычек совместно с рекомендациями по их устранению.

-Оздоровительный, состоящий в профилактике наиболее распространенных заболеваний, а также улучшение таких необходимых качеств, как психическая уравновешенность, спокойствие, сосредоточенность, внимательность, хорошая память, мыслительные способности. Решение задачи оздоровления с точки зрения этих аспектов имеет различную реализацию в соответствии с особенностями каждого возраста.

Для дипломной работы важно показать, что урок физкультуры — это не просто тренировка, а системообразующий фактор всей здоровье-созидающей деятельности в школе. Вот теоретическая база для этого пункта.

1.Педагогический потенциал урока физкультуры
В отличие от других предметов, урок физкультуры одновременно воздействует на тело, психику и сознание:

- Естественно-научная база: Через двигательную активность формируются понятия об обмене веществ, выносливости, гигиене тела и одежды.

- Формирование волевых качеств: Преодоление усталости, соблюдение техники безопасности, самоконтроль за пульсом — основа саморегуляции, которая переносится в бытовой ЗОЖ.

- Социальный аспект: Работа в команде учит осознанности: здоровье одного влияет на результат группы.

2. Возможности для когнитивного компонента (знания)

Урок дает возможность перевести абстрактные правила в конкретные ощущения:

- Принцип сопряженного обучения: Ребенок не просто запоминает, что «бег полезен для сердца», а чувствует учащение пульса и понимает причинно-следственную связь.

- Метод проектов на уроке: Например, дети составляют свой комплекс утренней гимнастики или анализируют чужой режим дня. Исследования показывают, что знание, добытое через движение, усваивается на 60-70% лучше, чем вербальное.

3. Мотивационно-ценностный компонент (отношение к ЗОЖ)

Главная задача младшей школы — превратить ЗОЖ из обязанности в привычку:

- Эффект «мышечной радости»: На уроке ребенок испытывает положительные эмоции от движения, формируется положительная связь «физкультура = удовольствие». Это основа внутренней мотивации.

- Соревновательный метод: Демонстрация достижений (сдача нормативов) повышает самооценку и ценность своего здоровья как личного ресурса.

- Ролевой пример учителя: Авторитетный взрослый, который объясняет пользу разминки и соблюдает технику, становится эталоном ЗОЖ-поведения.

4. Деятельностный компонент (реальное поведение)

Это самая сильная сторона урока физкультуры — здесь формируются навыки.

- Обучение самоконтролю: Простейшие пробы (подсчет пульса до и после нагрузки, проба Штанге, ортостатическая проба) дают ребенку инструмент для самостоятельной оценки своего состояния.

- Формирование гигиенических навыков в действии: Переодевание в форму, мытье рук после урока, проветривание зала — это алгоритмизированные действия, которые затем переносятся домой.

- Коррекция нарушений: Именно на уроке можно индивидуально дозировать нагрузку для детей с нарушением осанки или плоскостопием, обучая их специальным упражнениям для самостоятельного выполнения дома.

5. Специфические методы работы на уроке

Для диплома укажите, что стандартные методы не работают — нужны адаптированные:

- Традиционный подход (малоэффективен) Здоровье-созидающий подход (эффективен)

- Заучивание правил ЗОЖ Кейс-метод: «Что делать, если устал на уроке?

- Разговор о пользе зарядки Выполнение зарядки с рефлексией ощущений

- Запрет на ошибки. Создание ситуации успеха (каждый прогресс важен)

6. Противоречия и ограничения (важно для научной новизны)

Укажите в дипломе, что возможности урока ограничены, если:

- Урок сводится только к сдаче нормативов (формируется отвращение).

- Нет межпредметных связей (на физкультуре учат правильно дышать, но на математике забывают проветрить класс).

- Родители не поддерживают ЗОЖ (эффект от 2 уроков в неделю нивелируется за выходные).

Урок физкультуры в начальной школе является уникальным по силе воздействия средством формирования ЗОЖ, так как он одновременно формирует знание через ощущения, мотивацию через эмоции и навык через регулярное повторение. Однако его эффективность резко возрастает при переходе от репродуктивной модели («делай как я») к личностно-ориентированной («понять свое тело»). [22]

Систематические занятия физическими упражнениями благоприятно влияют на центральную нервную систему, которая является главным регулятором всех физических и психических процессов в нашем организме. Постоянные занятия физическими упражнениями увеличивают жизненную емкость легких, подвижность грудной клетки, улучшают телосложение, фигура становится стройной и красивой, движения приобретают выразительность и пластичность.

Выводы по главе 1

В первой главе было рассмотрено теоретическое обоснование формирования основ здорового образа жизни (ЗОЖ) у младших школьников на уроках физической культуры. В ходе анализа были выделены несколько ключевых аспектов.

Характеристика здоровьесберегающих технологий:

Здоровьесберегающие технологии играют важную роль в образовательном процессе, способствуя созданию безопасной и комфортной среды для обучения. Они включают в себя методы и подходы, направленные на сохранение и укрепление здоровья детей, что особенно актуально в условиях растущей заболеваемости и малоподвижного образа жизни. Использование таких технологий на уроках физической культуры позволяет интегрировать физическую активность с профилактикой заболеваний и формированием правильных привычек.

Особенности формирования здорового образа жизни у младших школьников:

В этом разделе были рассмотрены возрастные и психологические особенности младших школьников, которые влияют на их восприятие здоровья и физической активности. Учитывая высокий уровень подражания и восприимчивости к внешним воздействиям в этом возрасте, важно формировать у детей положительное отношение к занятиям спортом и здоровому образу жизни через игровые формы обучения и активное участие в различных мероприятиях.

Возможности урока физической культуры в формировании основ ЗОЖ:

Уроки физической культуры представляют собой уникальную платформу для внедрения принципов ЗОЖ. Они не только способствуют физическому развитию учащихся, но и формируют у них социальные навыки, такие как командная работа и коммуникация. Кроме того, уроки физкультуры могут стать местом для обсуждения вопросов питания, отказа от вредных привычек и управления стрессом, что в совокупности способствует всестороннему развитию личности ребенка.

Таким образом, первая глава подчеркивает важность интеграции здоровьесберегающих технологий и активного подхода к обучению на уроках физической культуры для формирования основ здорового образа жизни у младших школьников. Это требует комплексного подхода со стороны педагогов, родителей и общества в целом для создания благоприятной среды, способствующей укреплению здоровья подрастающего поколения.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В современном обществе проблема сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения приобретает особую остроту. Низкая двигательная активность, нерациональное питание, несоблюдение режима дня, увлечение гаджетами – всё это негативно сказывается на физическом и психическом развитии детей. Начальная школа, где у ребёнка формируются основы культуры личности, включая культуру здоровья, призвана стать ключевым звеном в воспитании осознанного отношения к своему организму. Именно на уроках физической культуры закладываются не только двигательные навыки, но и ценностные ориентиры, привычки, которые останутся на всю жизнь. В первой главе исследования был проведён теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме здоровьесбережения в образовательном процессе. Установлено, что здоровьесберегающие образовательные технологии (по классификации Н.К. Смирнова) включают медико-гигиенические, физкультурно-оздоровительные, экологические, технологии безопасности жизнедеятельности и собственно здоровьесберегающие образовательные технологии, которые подразделяются на организационно-педагогические, психолого-педагогические и учебно-воспитательные. Особое место среди них занимают физкультурно-оздоровительные технологии, реализуемые на уроках физической культуры, в спортивных секциях и оздоровительных мероприятиях. К ключевым методам и приёмам здоровьесбережения отнесены: физкультминутки, пальчиковая и артикуляционная гимнастика, гимнастика для глаз, смена видов деятельности, релаксация, игры, беседы о здоровье, создание положительного психологического климата и работа с родителями.

Выявлены особенности формирования здорового образа жизни у детей 7–8 лет. Младший школьный возраст является сенситивным для усвоения норм и правил здоровьесбережения: у детей высок уровень подражания, восприимчивость к внешним воздействиям, активно формируется произвольность поведения и саморегуляция. В то же время наблюдается разрыв между знаниями о здоровье и реальным поведением – это так называемый когнитивно-поведенческий диссонанс. Процесс формирования основ ЗОЖ в начальной школе должен проходить три этапа: ознакомление с понятиями, углублённое изучение и закрепление знаний, умений, навыков с их последующим автоматизмом. Важнейшими условиями успеха являются индивидуализация воздействия, опора на игровые методы, вовлечение родителей и систематичность.

Рассмотрены возможности урока физической культуры как главного «урока здоровья» в школе. Именно здесь можно не только развивать физические качества (силу, выносливость, гибкость, координацию), но и воспитывать бережное отношение к организму, формировать правильную осанку, обучать приёмам дыхательной гимнастики, самоконтроля. На уроках целесообразно использовать ритмическую гимнастику, прыжки со скакалкой, упражнения для профилактики плоскостопия и нарушений осанки, а также проводить краткие беседы о значении физической активности для здоровья. Домашние задания по физической культуре служат эффективной формой вовлечения школьников в самостоятельные занятия. Таким образом, теоретический анализ подтвердил, что урок физической культуры обладает мощным потенциалом для формирования основ ЗОЖ, однако этот потенциал реализуется далеко не в полной мере без специально организованной системы.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» - Доступ из справ.-правовой системы «КонсультантПлюс» (дата обращения: 15.02.2025). – Текст : электронный.

2. Алмазова, И. Г. Педагогические условия формирования эстетических представлений об окружающем мире у младших школьников в коллективной творческой деятельности : монография / И. Г. Алмазова. - 2-е изд., стер. - Москва : ФЛИНТА, 2019. - 243 с. - ISBN 978-5-9765-4101-6. - Текст: электронный.-URL : https://znanium.ru/catalog/product/2201306 (дата обращения: 05.05.2026).

3. Багнетова, Е. А.Образ жизни и профессиональные факторы риска здоровью детей: монография / Е.А. Багнетова. — 2-е изд., испр. — Москва : ИНФРА-М, 2019. — 100 с. — (Научная мысль). — www.dx.doi.org/10.12737/monography_5d1e03ddb55c74.65795494. - ISBN 978-5-16-015359-9. - Текст : электронный. URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026).

2. Бароненко, В. А. Здоровье и физическая культура школе: учеб. пособие / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт. — 2-е изд., пере-раб. - М.: Альфа-М : ИНФРА-М, 2018. - 336 с.: ил. - ISBN 978-5-98281-157-8. – Текст : электронный.URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026).

3. Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва : Спорт, 2025. - 520 с. – ISBN 978-5-907601-90-1. - Текст : электронный.URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026).

4. Елютин, Ю. В. История физической культуры и ЗОЖ в Липецкой области : учебное пособие / Ю. В. Елютин, О. А. Шкатов, М. Т. Зеленина. - Липецк : ЛГПУ имени П. П. Семёнова-Тян-Шанского, 2023. - 94 с. - ISBN 978-5-907792-45-6. - Текст : электронный. URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026).

5. Жданов, С. И. Основы физической культуры и здорового образа жизни студента : учебно-методическое пособие / С. И. Жданов ; науч. ред. С. С. Коровин. - 2-е изд., стер. - Москва : ФЛИНТА, 2020. - 96 с. - ISBN 978-5-9765-4420-8. - Текст : электронный. URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026).

6. Здоровый образ жизни как один из приоритетов в реализации национальных проектов : материалы круглого стола 7 декабря 2020 года / Н. М. Байков, Ю. В. Березутский, В. В. Вальковская [и др.] ; под ред. д-ра. социол. наук, профессора Н. М. Байкова и канд. социол. наук, доцента Ю. В. Березутского. – Хабаровск : Дальневосточный институт управления – филиал РАНХиГС, 2021. - 72 с. – ISBN 978-5-94456-303-3. - Текст : электронный. - URL: https://znanium.ru/catalog/product/2221717 (дата обращения: 05.06.2026).

7. Каргин, Н. Н. Теоретические основы здоровья человека и его формирования средствами физической культуры и спорта : учебное пособие / Н.Н. Каргин, Ю.А. Лаамарти. — Москва : ИНФРА-М, 2026. — 243 с. — (Высшее образование). — DOI 10.12737/1070927. - ISBN 978-5-16-021130-5. - Текст : электронный.URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026). – Режим доступа: по подписке.

8. Калмыков, С. Б. Социальная реклама здорового образа жизни: комплексная оценка / Калмыков С.Б. - Москва :НИЦ ИНФРА-М, 2016. - 307 с.ISBN 978-5-16-102306-8 (online). - Текст : электронный.URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026).

9. Коровин, С. С. Теоретические и методические основания воспитания физической культуры обучающихся : учебно-методическое пособие / С. С. Коровин. - Москва : Директ-Медиа, 2023. - 109 с. - ISBN 978-5-4499-3689-9. - Текст : электронный.URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026).

2. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры (введение в теорию физической культуры; общая теория и методика физического воспитания) : учебник для высших учебных заведений физкультурного профиля / Л. П. Матвеев. – 5-е изд., стер. - Москва : Спорт, 2025. - 520 с. – ISBN 978-5-907601-90-1. - Текст : электронный.URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026).

3. Мишаров А. З.,Камалетдинов В. Г., Харитонов В. И., Кубицкий С. И.Физическая культура и в жизни детей (основы знаний, умений и навыков). г. Омск : СибГУФК, 2020. - 293 с. - ISBN 978-5-91930-163-9. - Текст : электронный. URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026). – Режим доступа: по подписке.

4. Морозов, О. В. Физическая культура и здоровый образ жизни : учебное пособие / О. В. Морозов, В. О. Морозов. - 5-е изд., стер. - Москва : ФЛИНТА, 2025. - 214 с. - ISBN 978-5-9765-2443-9. - Текст : электронный. -URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026). – Режим доступа: по подписке.

5. Пискунов, В. А. Здоровый образ жизни / В. А. Пискунов, М. Р. Максиняева, Л. П. Тупицына. - Москва : МПГУ, 2012. - 86 с. - ISBN 978-5-7042-2355-9.-Текст:электронный.URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026). – Режим доступа: по подписке.

6. Семикин, Г. И. Здоровье и образ жизни человека: возможности управления : учебное пособие / Г. И. Семикин, Л. А. Дартау, Е. А. Стефанюк. - Москва : Изд-во МГТУ им. Баумана, 2006. - 64 с. - ISBN 5-7038-2835-X. - Текст : электронный. URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026)..

7. Сидоров, Д. Г. Социальные аспекты формирования здорового образа жизни младших детей : учебно-методическое пособие / Д. Г. Сидоров, С. А. Овчинников. - Н. Новгород : ННГАСУ, 2023. - 88 с. - Текст : электронный. URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026). – Режим доступа: по подписке.

8. Физическая культура, спорт и здоровье младших школьников в современных условиях: проблемы и перспективы развития : материалы межвузовской интернет–конференции (13 марта 2021 года) / под общей редакцией Е. Н. Максимовой. – Орел : Изд–во Среднерусского института управления – филиала РАНХиГС, 2021. – 220 с. – ISBN 978-5-93179-695-6. - Текст : электронный.URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026). – Режим доступа: по подписке.

9. Физическая культура, здоровье и спорт : сборник материалов II Всероссийской научно-практической конференции / . - Москва : РИО Российской таможенной академии, 2020. - 136 с. - ISBN 978-5-9590-1185-7. - Текст : электронный.URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026). – Режим доступа: по подписке.

2. Шивринская, С. Е. Урок физической культуры как пространство самовоспитания подростка : монография / С. Е. Шивринская. - 4-е изд., стер. - Москва : ФЛИНТА, 2025. - 158 с. - ISBN 978-5-9765-1531-4.-Текст:электронный.-URL: https://znanium.ru/catalog/product/2201306 (дата обращения: 05.05.2026).

3. ШлыковС. Н.,Омаров Р. С.,Сычева О. В. [и др.]. – Ставрополь : Ставропольский государственный аграрный университет, 2024. - 136 с. - Текст : электронный.URL: https://znanium.com/catalog/product/1341065 (дата обращения: 05.05.2026).

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/641484-formirovanie-osnov-zdorovogo-obraza-zhizni-ml