Конспект урока «Гимнастика» , 5 класс

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

10 минут

Построение, приветствие, сообщение задач

Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом

Бег:

Семенящий

С высоким подниманием бедра

С захлестыванием голени

Прыжками с ноги на ногу

2 минуты

2 мин

2 раза

2 раза

2 раза

2 раза

Построение в одну шеренгу. Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку

При поворотах сохранять осанку.

Бег ученики выполняют в колонне по одному по периметру баскетбольной площадки.

Следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

Общеразвивающие упражнения с гимнастической скакалкой

И.п.: сложенная вчетверо скакалка внизу.

Подняться на носки, скакалка вперед

И.п.

Подняться на носки

И.п.

И.п.: сложенная вчетверо скакалка вверху.

Наклон вправо

И.п.

Тоже влево

И.п.

И.п.: сложенная скакалка внизу-сзади.

На счет 1 наклон вперед. Опустить скакалку до середины голени

На счет 2-3 пружинистые наклоны, сгибая руки и притягивая себя за скакалку.

На счет 4 и.п.

И.п.: стойка с согнутыми носками, скакалку держать за концы, приподнимая поочередно носки и пятки, продеть скакалку под ступни назад и вперед .

И.п.: стоя на скакалке: держать ее за концы, руки в стороны

Присед, руки вперед, натягивая скакалку

И.п.

Присед, руки вперед, натягивая скакалку

И.п.

И.п.: стойка ноги вместе, скакалка сзади под левой(правой) ногой, руки в сторону, скакалку натянуть.

На счет 1-2, поднимая ногу назад и наклоняя вперед, равновесие на одной ноге

На счет 3-4 тоже на другой ноге

И.п.: скакалка сзади, вращая скакалку вперед, бег на месте

Прыжки на двух ногах, вращая скакалку назад

6 минут

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

2 раза по 30 секунд

2 раза по 30 секунд

В движении в колонне по одному ученики берут скакалки, подвешенные на крючках. Перестроение из колонны по одному в колонну по три в движение поворотом налево. Размыкание-команда: «Дистанция два шага, интервал три шага». Ученики останавливаются на точках. Класс! «Стой! Напра-во!»

Обратить внимание на осанку, голова приподнята, спина прямая, ноги не сгибать, ноги прямые.

Скакалку натянуть, руки в сторону и вперед.

Упражнение в равновесии, опорная нога прямая, прогнуться в спине, голову приподнять.

Вращать скакалку кистями, не делать взмахи руками, прыжки на передней части стопы.

II

Основная часть

32 минуты

Кувырок вперед

Перекаты в группировке

Показ кувырка вперед

Упор присев

Поставить руки перед собой от носков ног в 30 см

Выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки

Согнуть руки, голову наклонить вперед

Оттолкнувшись ногами, перекатиться на спину в группировке и выйти в упор присев

Выполнение кувырка вперед учащимися

6 минут

Вперед, назад.

При выполнении кувырка вперед головой гимнастического мата не касаться.

Стойка на лопатках

Лежа на мате, согнуть ноги, выпрямляя, поднять вверх

Из упора присев перекатом назад, стойка на лопатках

5 минут

Руки на пояснице подвздошной кости, большие пальцы вперед.

Поставить согнутые в локтях руки кистями к плечам возле головы. Один выполняет, второй помогает.

«Мост» из положения лежа на спине

3 минуты

Один выполняет, второй помогает. Пальцы рук к плечам. Ноги на ширине плеч, носки ног развернуть к наружи. После выполнения «моста» выполнить наклоны вперед.

Опорный прыжок упор стоя на коленях, упор присев, выпрямляясь соскок

5 минут

Приземление на переднюю часть стопы, с перекатом на всю стопу. Один выполняет, второй страхует.

Лазанье по горизонтальному канату

5 минут

Выполняют поперек зала над гимнастическими матами, захватывая канат ногами и руками, передвигаясь в противоположную сторону «переправа через речку».

Эстафета: «Мостик и кошка»

Первый участник выполняет «мост», второй пролезает под мостиком, пробежав вперед, принимает упор стоя, согнувшись. Теперь первый номер пролезает между руками и ногами. Оба взявшись за руки, бегут к своей команде, передав эстафету, становятся в конец колонны. Затем меняются ролями.

8 минут

Класс делится на три команды. Каждая команда стоит в колонну по два. Слева в колонне первый номер, справа второй номер. На маты, где выполняется «мост» и упор стоя согнувшись, положить флажки(ориентир). Победу одерживает команда, закончившая эстафету первой с наименьшим числом ошибок.

III

Заключительная

3 минуты

Подведение итогов урока. Домашнее задание.

Организованное возвращение в раздевалку.

Построение в одну шеренгу.

Выставление оценок за урок.

Из упора присев, перекатом назад, стойка на лопатках