Оздоровительные двигательные минутки на уроке

Забота о здоровье – одна из важнейших задач каждого человека. Среди всех земных благ здоровье – ценный дар, заменить который нельзя ничем. Здоровьесбережение – тема актуальная для всех времён и народов, в 21 веке она становится первостепенной. Здоровье нельзя удержать лекарствами. Но есть другое средство – движение. Физические упражнения, движения должны прочно войти в быт каждого человека, который хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную долгую жизнь. В последнее время средства массовой информации активно поднимают вопрос о том,  что двигательная активность детей стала очень низкой. По результатам исследований российских психологов, в среднем, ученик начальной школы, который учится  стабильно на «4» и «5»,  дома проводит за письменным столом не менее 2,5 – 3 часов. А ведь нужно ещё  добавить к этому и школьные уроки. Малоподвижный образ жизни становится нормой существования. Ребёнок, который ведет такой образ жизни, имеет не только проблемы со здоровьем, но у него появляются трудности в учении.

Как помочь школьнику?

Для того, чтобы сохранить ребёнку его физическое и психическое здоровье, не нужно организовывать ничего совершенно невероятного.  Следует активно отдохнуть, переключиться на другие виды деятельности. Этому помогут оздоровительные мероприятия в учебном процессе. В первую очередь – это проведение здоровьесберегающих минуток на уроках.

Физкультурные (оздоровительные, двигательные) минутки – это кратковременные перерывы на уроках ( на 8 – 20-ой  минутах занятия). Занимают 1 – 3 минуты для проведения физических упражнений, связанных с длительной статической позой детей. Их цель – предупреждение утомления, восстановление умственной работоспособности, профилактика нарушений осанки. Учащимся необходимы двигательные минутки на уроке, которые позволят им передохнуть и расслабиться, прислушаться к себе. Многие педагоги считают, что физкультурные минутки на уроке отнимают массу времени, расхолаживают учащихся. Однако при этом они констатируют, что использование двигательных минуток позволяет использовать оставшееся время гораздо интенсивнее. Ребята после такой минутки становятся более активными, их внимание активизируется.

Нашим учащимся  был задан вопрос: «Помогают или мешают физкультминутки на уроках?» Ответы были такие:

• помогают преодолевать усталость;

• повышают работоспособность;

• создают хорошее настроение.

На начальном этапе оздоровительные минутки провожу сама, в дальнейшем с помощью подготовленных учащихся – инструкторов,  многие ученики проявляют инициативу в их проведении. Главное в проведении оздоровительных минуток – заинтересованность учащихся в сохранении собственного здоровья.

Для проведения оздоровительных минуток использую различные предметы и подручные средства, которые позволят сделать их интересными и разнообразными. К таким предметам можно отнести  ластик, книгу, карандаш, газету, носовой платок и т.д.

Преимущества проведения двигательных минуток на уроке вижу в том, что:

• в них могут принимать участие все ученики класса, вне зависимости   от какого бы то ни было заболевания;

• благодаря игровым двигательным разминкам учащиеся получают возможность расслабиться после интенсивной учебной деятельности;

• постоянство в проведении таких минуток вырабатывает у учащихся потребность и привычку двигаться, способствует формированию культуры движения;

• совместная двигательная деятельность сближает учащихся, раскрепощает их, помогает преодолевать комплексы в их непосредственной учебной деятельности и физическом состоянии;

• способствуют повышению работоспособности, активности учащихся, помогают преодолеть усталость и сонливость;

• для проведения двигательных минуток не нужны спортивные снаряды и оборудование. Для этого необходим лишь тот материал, который находится вокруг нас, а также предметы из портфеля ученика.

• данные упражнения можно сочетать с интеллектуальными заданиями, что позволит развивать одновременно как интеллектуальную сферу ребёнка, так и его двигательную активность.

 В своей деятельности я использую следующие виды физкультминуток:

• упражнения для снятия общего утомления;

• упражнения для кистей рук ( пальчиковая гимнастика)

• гимнастика для глаз;

• упражнения на осанку;

• дыхательная гимнастика;

• перекрёстные движения.

Чаще всего двигательные минутки – это движения под весёлые рифмованные строчки, которые легко запоминаются.  Например, такие:

Бабочка

Утром бабочка проснулась,

Улыбнулась, потянулась,

Быстро сделала зарядку:

Лапки вверх, лапки вниз.

На носочки поднялась,

Лапки ставит на бочок.

На носочках  скок – скок – скок,

А затем вприсядку,

Чтоб окрепли лапки.

Особенностью этих упражнений является то, что каждое из них имеет определённое название, которое ребятам необходимо в обязательном порядке сообщать. Дети чрезвычайно подражательны, и «вхождение» в ту или иную роль с помощью названия позволит им играть с удовольствием и выполнять упражнения с максимальной отдачей. Все упражнения представлены в виде карточек – заданий, которые я выбираю сама или ответственные за проведение физкультминутки.

Двигательные минутки могут помочь сплотить классный коллектив, изменить статус ученика в классе. Чаще всего ученики, имеющие достижения в спорте или на уроках физической культуры, не всегда так же успешны на уроках по другим предметам.  Возможность подготовить и провести двигательную минутку на уроке способствует формированию положительного мнения о таком ученике.

Результаты использования двигательных минуток на уроке говорят сами за себя. На вопрос: «Какие изменения в твоей учебной деятельности произошли после регулярного  проведения физкультминуток?» учащиеся ответили следующим образом:

• перестали ждать перемену;

• уроки проходят быстрее;

• уроки стали интереснее;

• повысилась активность на уроке;

• улучшились учебные результаты.

Таким образом, использование оздоровительных двигательных минуток в учебном процессе позволяет снижать утомляемость, повышать эмоциональный настрой и работоспособность, а это, в свою очередь, способствует сохранению и укреплению здоровья младших школьников.

Автор материала: Вершинина Светлана Александровна