Закаливание детей путь к здоровому поколению

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ - ПУТЬ К ЗДОРОВОМУ ПОКОЛЕНИЮ.

Здоровье – это самое ценное, что есть у человека. (Н.А.Семашко)

Состояние здоровья ребенка довольно часто совершенно не устраивает его родителей. Нет, он не то чтобы все время больной, но уж больно часто болеет. Приходит участковый врач, в очередной раз диагностирует очередное ОРЗ, назначает лечение. Лечим. Помогает. Через пару недель - опять шмыгает носом.

Условия почти идеальные - своя детская комната, игрушки, сыт, одет, обут, в доме тепло и никаких сквозняков.… Все равно болеет. Отрицательные родительские эмоции постепенно накапливаются. Мама конфликтует с начальством в связи с получением очередного больничного по уходу за ребенком. Папе все это тоже надоело; до чего дошло - его уже в аптеке, что по соседству с домом, знают в лицо! Надо что-то делать!

А что делать? Ответ кажется очевидным - закаливать. А как? С чего начать? Что это вообще за штука такая, закаливание?

ЗАКАЛИВАНИЕ - повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды (например, пониженной или повышенной температуры, воды и др.) путем систематического дозированного воздействия этими факторами. Актуальность темы обусловлена тем, что ребенок нуждается в охране здоровья со стороны взрослых. Научная разработка проблемы закаливания стала возможной лишь благодаря физиологическим исследованиям. У истоков этого направления стоял крупный отечественный физиолог И.Р. Тарханов. Данная проблема рассматривалась в трудах по адаптации человека французским физиологом Клодом Бернаром, канадским исследователем Г. Селье и советским физиологом П.К. Анохиным. Клинические исследования по проблеме закаливания в нашей стране проводились Е.Г. Леви-Гориневской, Г.Н. Сперанским Е.Д. Заблудовской, Е.К. Талановой и многими другими.

Таким образом, закаливание является научно обоснованным систематическим использованием естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды. При правильном проведении закаливающих процедур, ребенка можно закалять довольно длительное время и получить хороший результат - крепкое здоровье.

Дети дошкольного возраста основную часть времени находятся в детских садах, значит целесообразней закаливание начать именно в этих учреждениях.

Поэтому в своей работе мы уделили большое внимание изучению и внедрению этой проблемы. На первом этапе поставили перед собой цель закаливания — выработать способность организма быстро изменять работу органов и систем в связи с постоянно меняющейся внешней средой. Способность организма приспосабливаться к определенным условиям внешней среды вырабатывается многократным повторением воздействия того или иного фактора (холода, тепла и т. п.) и постепенного повышения его дозировки.

Поставили следующие задачи - укрепление здоровья детей, развитие выносливости организма при изменяющихся факторах внешней среды, повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям.

Изучили принципы закаливания:

1. Постепенность увеличения дозировки раздражителя. Постепенность заключается, прежде всего, в том, что первые закаливающие процедуры должны как по своей силе, так и по длительности вызывать минимальные изменения в организме, и лишь по мере привыкания к данному раздражителю их можно осторожно усиливать. Закаливание лучше начинать в летнее время года, когда температура воздуха выше, чем в другие сезоны, и колебания ее не бывают резкими.

2. Последовательность применения закаливающих процедур. К водным процедурам и солнечным ваннам можно переходить после того, как ребенок привык к воздушным ваннам, вызывающим меньшие изменения в организме.

3. Систематичность начатых процедур. Нельзя прерывать закаливающие процедуры без серьезных к тому оснований, так как при этом исчезают те приспособительные изменения, или «механизмы», которые вырабатываются в организме в процессе закаливания, и тем самым чувствительность его к внешнему раздражителю снова повышается.

4. Комплексность. Специальные закаливающие процедуры не дают нужных результатов, если они не сочетаются с мероприятиями в повседневной жизни ребенка, направленными на укрепление его организма (прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, регулярное проветривание помещений и т. д.), и если они не проводятся комплексно. Так, воздушные ванны желательно сочетать с подвижными играми, физическими упражнениями и физической работой. Эти виды деятельности сопровождаются активными движениями, вызывающими потребность в глубоком дыхании, при котором площадь слизистых оболочек дыхательных путей, соприкасающаяся с воздухом, увеличивается. Кроме того, при движениях усиливается теплообразование, предупреждающее в прохладную погоду организм от переохлаждения. После того как ребенок привыкнет к воздушным ваннам, хорошо их объединить с солнечными и водными процедурами, а в летнее время — с купанием.

5. Учет индивидуальных особенностей ребенка. Прежде чем начать закаливание, необходимо тщательно изучить физическое и психическое развитие каждого ребенка. На основании данных медицинского обследования, педагогических наблюдений, сведений, полученных от родителей, воспитатель составляет характеристику ребенка. При проведении закаливающих мероприятий в детских учреждениях всех детей по состоянию их здоровья делят на 2 группы.

Первая группа — практически здоровые дети, с которыми можно проводить полный комплекс закаливающих процедур.

Вторая группа — дети, с которыми закаливающие процедуры проводятся ограниченно. К ним относятся дети, предрасположенные к частым катарам верхних дыхательных путей, ангинам и другим простудным заболеваниям.

6. Активное и положительное отношение детей к закаливающим процедурам. Результаты закаливания во многом зависят от того, как относятся к нему дети. Страх перед процедурами и тем более насильственное их проведение не будут способствовать положительному воздействию их на организм. Важно так продумать и организовать проведение процедур, чтобы они вызывали у детей положительные эмоции. Также углубили знания об анатомо-физиологических особенностях детей, их нервной и кожно-мышечной системы, органов дыхания.

После знакомства с данными медицинского обследования, наблюдений за детьми, анкет и бесед, проведённых с родителями нами был намечен комплекс мероприятий, обеспечивающих улучшение закаливания детского организма в течение всего года, а именно: четкая организация теплового и воздушного режима в помещении, соблюдение времени пребывания детей на воздухе, одежда в соответствии с погодными условиями и облегчение ее на прогулке по мере необходимости, совершенствование утренней гимнастики и занятий физической культурой, специальные закаливающие мероприятия. Все эти меры внедряли постепенно, опираясь на имеющийся положительный опыт.

Второй этап-практический (внедрение комплекса мероприятий). Мы стали больше внимания уделять детям в период их адаптации к детскому учреждению. Для начала вместе с медицинскими работниками изучили этот вопрос. Комплектование первой младшей группы проходит в июле—августе. В мае—июне мы приглашали родителей в детский сад для беседы. Рассказывали им о режиме дня, питании, требованиях к одежде, организации сна детей. Рекомендовали посмотреть, как проводятся прогулки летом, как дети бегают на участке босиком, в легкой одежде. Знакомили их с проведением специальных закаливающих мероприятий, игр, с условиями, которые созданы на участке и в помещении детского сада для всестороннего развития и воспитания детей.

При поступлении ребёнка в детский сад, узнавали некоторые его особенности: как быстро он идет на сближение с новыми людьми, что любит, как реагирует на новую обстановку, и намечали определенный план действий. Дети, в свою очередь, привыкали к нам.

Родители знакомились с требованиями, укладом жизни детского учреждения, понимали, что здоровье ребенка будут охранять и укреплять педагоги и медицинские работники, привыкали к мысли, что их ребенок будет заниматься в облегченной одежде на физкультурных занятиях. Все это создавало атмосферу доброжелательности, взаимного доверия. Родители охотно выполняли рекомендации по режиму, питанию детей. Особенно большое внимание мы уделяли периоду адаптации детей второго и третьего года жизни.

Результаты работы были очень показательными. Если до начала этой работы из вновь принятых детей в сентябре—ноябре переболели все, в том числе 4 человека — 2 раза и 5 человек — 3 раза, то на следующий год из того же количества вновь поступивших за эти же месяцы переболело 12 детей, из них только 6 человек — по 2 раза. На второй год из 18 детей за первые три месяца пребывания в детском саду переболели только 5 детей по одному разу.

Основной формой работы по закаливанию стали прогулки, как писал Г.А.Сперанский: « День, проведённый ребёнком без прогулки, потерян для его здоровья». В содержание их в летнее время включили воздушные и солнечные ванны, игры с водой, в зимнее время чаще проводили лыжные прогулки в облегченных костюмах, четко выполняя указания медицинских работников.

Физические упражнения на свежем воздухе являются важным фактором укрепления здоровья детей, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. Поэтому летом и в теплые дни весной и осенью физкультурные занятия проводили на участке. Более тщательно стали работать над качеством выполнения всех движений. Широко использовали игры с элементами спортивных упражнений: баскетбол, волейбол, городки, бадминтон и др. Первое время летом дети занимались в чешках, затем стали заниматься босиком. В зависимости от температуры воздуха меняли построение занятия, его содержание. В прохладную погоду стремились на каждом занятии предусмотреть большую двигательную активность детей. Новые физические упражнения и игры, которые предполагали изучить с детьми, заменяли знакомыми, а вместо игр с малой подвижностью включали те, в которых бег чередуется с ходьбой и т. д. В соответствии с погодой изменяли одежду детей.

Летом сразу же после завтрака старались чаще водить детей на прогулку, где, предварительно проверяли участок на безопасность, разрешали им побегать босиком, поиграть в игры, позагорать. Зимой, а также в холодную погоду весной и осенью ННОД проводили в хорошо проветренном зале, дети занимались в спортивной одежде. Много работали над повышением моторной плотности физической культуры, регулировали темп и дозировку при выполнении физических упражнений.

Зима в Сибири суровая. Низкая температура воздуха, резкие и частые ветры создают крайне неблагоприятные условия для организации прогулок и ННОД по физической культуре на воздухе. Однако мы решили зимой одно занятие в неделю проводить на улице. Тщательно обсудили этот вопрос с медицинскими работниками. Продумали варианты построения занятий при разной температуре воздуха, а соответственно и одежду детей.

На собрании рассказали родителям о наших замыслах, и они нас поддержали. Было решено проводить занятия на воздухе в лыжных костюмах при температуре не ниже —18°. Как мы строим эти занятия?

Структура двигательной деятельности в целом традиционная, но при температуре ниже —10° несколько изменяли ее. Энергичную ходьбу чередовали с легким бегом, от упражнений в основных видах движений дети переходили к подвижным играм. При выполнении основных движений использовали как фронтальный, так и групповой способ организации, заканчивали занятие энергичной ходьбой. Длительность ННОД — в соответствии с нормой.

В двигательной деятельности широко использовали снежные постройки, которые стимулировали движения малышей: валы-дорожки, лабиринты, дорожки для скольжения, вертикальные и горизонтальные цели для метания, дуги для подлезания и т. д., которые повышали интерес детей к упражнениям.

С большим удовольствием дети участвовали в играх с элементами соревнования, в которых преодолевали препятствия, сделанные из снега (пройти по валу, подлезть под дугу, попасть в цель, выйти из лабиринта и т. д.). Особой любовью пользовались игры в хоккей, снежки, катание со снежных горок с дополнительными заданиями.

В конце ННОД дети выполняли несколько упражнений на восстановление дыхания, Затем продолжали прогулку. Когда установился снежный покров и можно проложить лыжню, мы организовывали специальные занятия по обучению ходьбе на лыжах. Вначале дети учились закреплять лыжи, затем передвигались на лыжах без палок, после чего постепенно освоили скольжение. Если кто-то не решался продвигаться вперед или падал, мы приходили на помощь.

Также проводили закаливающие процедуры после сна. Дети в трусиках выбегали на участок, а затем выполняли разные виды ходьбы (на носках, пятках, на внешней стороне стопы и т. д.). После ходьбы проводили подвижную игру (повторяли 4—5 раз), а затем малоподвижную или упражнения на восстановление дыхания. Иногда подвижные игры и упражнения заменяли играми с элементами спортивных упражнений.

.В зимний период дети просыпались под тихую спокойную музыку - музыка для релаксации. Дети выполняли ряд упражнений лёжа в постели: сгибание и разгибание ног, подтягивание согнутых в коленях ног к груди с обхватом их руками, перекрёстные движения рук и ног, упражнения “Качели” и “Велосипед”. Сидя “по-турецки” выполняли дыхательную гимнастику: “Сдуваем пёрышки”, “Нюхаем цветочек”, “Надуваем шарик”, точечный массаж. Затем они проходили по ребристой дорожке, дорожке с пуговицами и палочками, камушкам.

Воздушные ванны проводили в зале. Зал хорошо проветривали, доводя температуру воздуха до + 18°С. Дети занимались в спортивной форме. Продолжительность воздушных ванн в первые месяцы была не более 5—7 мин, постепенно время воздушной ванны увеличили до 15 мин. При выполнении физических упражнений широко использовали мячи, обручи, гимнастические палки и др. По рекомендации медицинских работников облегчали одежду во время воздушных ванн, снижали температуру воздуха в зале.

Вся оздоровительная работа с нашими воспитанниками проходила под руководством и строгим контролем медицинских работников, в тесном содружестве с врачом-педиатром. Медицинские работники детского сада тщательно контролировали состояние здоровья детей. Углубленные профилактические осмотры проводили два раза в год. С ослабленными детьми организовали специальную лечебную работу. Систематически контролировали проведение всех видов закаливания. Большая санатарно-просветительная работа велась и среди родителей. Вместе с врачом мы проводили беседы, сообщали о состоянии здоровья детей, доводили до их сведения результаты антропометрических измерений, проводили индивидуальные консультации.

Были организованы выставки коллажей, оформлены стенды, папки-передвижки, где освещались вопросы охраны здоровья детей, разъясняли значение соблюдения режима дня в выходные и праздничные дни, организации рационального питания детей, особенно в весеннее время года, когда организм детей ослаблен.

Родителей приглашали понаблюдать, как организуются и проводятся воздушные ванны и ННОД по физической культурой в помещении и на воздухе и т. д., давали им рекомендации по проведению этой работы дома.

Используя весь комплекс закаливающих мероприятий, мы успешно провели работу по снижению заболеваемости детей и добились определенных положительных результатов. За пять лет работы нам удалось снизить случаи заболеваний ОРЗ с 265 до123, совершенно снять заболевания пневмонией.

В результате закаливания дети стали менее восприимчивы не только к резким изменениям температуры и простудным заболеваниям, но и к другим инфекционным болезням. Закаленные дети обрели хорошее здоровье, аппетит, они спокойны, уравновешенны, отличаются бодростью, жизнерадостностью, высокой работоспособностью. Кроме того была создана база для успешного овладения достаточным запасом движений, которые помогли им поступить в школу активными, крепкими, готовыми к перемене условий и к более значительным нагрузкам.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/143103-zakalivanie-detejput-k-zdorovomu-pokoleniju