Презентация «Берегите зрение»

Помни: вреден телевизор,

Если глаз к экрану близок.

МДОУ « Детский сад №99»

комбинированного вида

Храмова Л. Н

Люди должны осознать,

что здоровый образ жизни  –это личный успех каждого.

В. В. Путин

Здоровье—это единст- венное благо, которое каждый отнимает у себя сам.

М . Мамчич.

Гимнастика для глаз.

Упражнение №1

Потереть ладони одна о другую, чтобы они нагрелись. Затем за- крыть руками глаза. Расслабить Далее, не открывая, подвигать глазами в стороны, вверх-вниз, по кругу.

Упражнение №2

Движение глазами – вверх, вниз, в одну сторону, в другую. Важно: двигаются только глаза, голова остается неподвижной

Упражнение №3

Взять в руки какие-либо атрибу-ты. Держим в руке на расстоянии примерно 30 см от глаз Смотрим поочередно то на атрибут, то вдаль. Так несколько раз.

Упражнение 5

Сильно сощурить глаза, затем широко раскрыть.

Упражнение № 6

Посмотреть на кончик носа, считая

до 20; затем закрыть глаза.

Заключительная часть.

Мягкий массаж глаз. Легкие Мас-

сирующие движения выполняются

указательными пальцами.

Комплекс

витаминов и минералов

для улучшения зрения.

Витамин «А» яичные желтки, сливочное масло, печень рыбы, сыр.

Калий - мед, дыня, зелень, изюм.

Витамин «С»- морковь, карто-

фель , помидоры, красный перец. капуста.

Каротин – морковь , облепиха, аб-рикос, рябина.

Витамин «B1», «B2», «B6», «B12» –кисломолочные продукты,

овощи и фрукты

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ.

1.Глазное яблоко человека имеет форму не правильного шара, а слег-ка сплюснутой спереди назад сферы.

2.Вес глаза составляет примерно 7 г, а диаметр глазного яблока одинаковый у всех здоровых людей и равен 24 мм.

3. Все дети рождаются с серо-голубыми глазами, и только спустя два года они приобретают свой настоящий цвет.

4. За способность человека видеть при свете и в темноте отвечают разные виды фоторецепторов сетчатки. Нарушение их функционирования вызывает развитие так называемой куриной слепоты .Благодаря колбочкам человек различает цвета. Глаз человека насчитывает в среднем 92 млн палочек и 4 млн колбочек.

5.Во время чихания глаза автоматически закрываются. Эта защитная реакция нашего организма закреплена на уровне рефлексов, так как при резком выходе воздуха через рот и нос давление в пазухах носа и кровеносных сосудах глаз скачкообразно повышается. Закрытые веки при чихании помогают избежать разрыва глазных капилляров.