Здоровье школьников. Рекомендации для родителей

В здоровом теле…

Во времена глобальных перемен и потрясений достойно могут выжить только здоровые, эмоционально устойчивые, способные на высокую концентрацию усилий и умеющие своевременно восстанавливать свои силы люди.

Дети…

Сколько радости и надежд связано с их появлением на свет. Взрослые хотят, чтобы они выросли здоровыми, красивыми и умными. Родители готовы сделать всё, чтобы у детей было счастливое детство. К тому есть все предпосылки: возросший уровень материального благосостояния, позволяющий родителям обеспечить нормальные условия жизни для своего ребёнка, огромное количество государственных и негосударственных детских учреждений, обширная сеть спортивно-оздоровительных комплексов для детей и подростков.

Заботы родителей в первые годы жизни ребёнка направлены, прежде всего на его здоровье. Тем не менее, уже среди дошкольников большинство детей страдает хроническими заболеваниями, нарушениями опорно-двигательного аппарата, умственной эмоциональной заторможенностью.

В чем же дело? К сожалению, до сих пор многие родители, искренне желая здоровья своему ребёнку, считают, что главное - побольше накормить его, потеплее укутать. «Не беги так быстро - упадёшь! Не спрыгивай оттуда - подвернёшь ногу!»-подобные возгласы обеспокоенных мам и бабушек можно часто услышать во дворах и на детских площадках.

Между тем именно в первые годы жизни ребёнка закладывается фундамент его здоровья, и роль активного двигательного режима, физических упражнений при этом незаменима.

Если родители ребёнку до семилетнего возраста не привьют привычки регулярно выполнять физические упражнения ,а так же ежедневно гулять и в любую погоду, если он большую часть своего времени проводит у компютора и телевизора, то с первого года обучения в школе ему придётся трудно, поскольку учебный процесс требует значительного умственного и нервно-психического напряжения.

Ещё сложнее обстоит дело с ослабленными детьми. Родители очень часто предпочитают оберегать ребёнка с ослабленным здоровьем от необходимой ему двигательной активности. Небольшие отклонения в здоровье детей ведут к возникновению целого ряда заболеваний: нарушению осанки, ухудшению дееспособности стопы, избыточному весу, снижению функциональных возможностей сердечно -сосудистой и дыхательных систем ребёнка.

На первом месте по заболеваниям школьников находятся нарушения опорно-двигательного аппарата.

Нарушение осанки наиболее часто выявляются в периоды бурного развития и роста организма и, в частности, позвоночника ребенка(6-7лет),(11-14лет).О чём это говорит, если в возрасте 6-10лет у ребёнка нарушение осанки и этой проблемой не заниматься, то в подростковом возрасте с 11-14 лет идёт ухудшение и приводит к начальным стадиям сколиоза.

Рекомендации или что делать, если у детей и подростков:

– нарушение осанки.

(Практически не бывает изолированного нарушения осанки, идёт деформация стоп, снижение мышечного тонуса).

Важно:

Осмотр ортопеда 1-2 раза в год, точный диагноз.

Занятия лечебной корригирующей гимнастикой 2 курса в год

Массаж (ортопед назначает, на какие гр. мышц),2 курса в год

Занятия в бассейне 1-2раза в неделю в течении года.

- сколиоз 1степени.

Важно:

1.Осмотр ортопеда -2раза в год. Дифференцированная диагностика.

2.Лечебная гимнастика,2курса по 20 занятий.

3.Массаж,15-20 сеансов 2раза в год.

4.Лечебное плавание.

5.Физиотерапия 1- 2раза в год

6.Тренажёрная гимнастика дифференцированно по показаниям.

7.Поливитамины в комплексе с микроэлементами.

8.Разгрузочный режим с ограничением осевой нагрузки на позвоночник, исключением прыжков в высоту и акробатики.

9.Сон на жёсткой постели.

10. Отдых, лёжа 2-3 раза в день.

11. Контроль родителей за позой ребёнка.

-Деформация стоп.

Важно:

Осмотр ортопеда 1-2 раза в год, точный диагноз.

Ортопедическая обувь или ортопедические стельки.

Занятия лечебной корригирующей гимнастикой 2 курса в год

Массаж (ортопед назначает, на какие гр. мышц),2 курса в год

Занятия в бассейне 1-2раза в неделю в течении года.

Многие родители сталкиваются с проблемами, зная уже диагноз от ортопеда, куда пойти с ребёнком на занятия по лечебной физкультуре. С этой целью в 2007году в Центре психолого-медико-социального сопровождения Фрунзенского района Санкт-Петербургабыла разработана программа«Адаптивная физкультура для детей от 7 до 17лет».

Программу проводит педагог дополнительного образования, высшей категории-Зайцева Наталья Олеговна.

Программа «Адаптивная физкультура…» успешно применяется 14 лет (более 100 детей ежегодно). В результате применения физических упражнений у всех детей достигается косметический эффект-улучшение осанки. С увеличением мышечной массы и силовой выносливости мышц формируется мышечный корсет у 70% занимающихся. В итоге это улучшает реабилитацию организма ослабленных детей и ускоряет их перевод в подготовительную и основные группы.

Программа проводится как секционные занятия и относится к внеклассным формам адаптивной физической культуры. С целью более дифференцированного подхода к назначению двигательных режимов детей, относящихся к специальной медицинской группе по тяжести и характеру заболеваний, рекомендуется подразделять на две подгруппы.

К первой подгруппе относятся дети, имеющие отклонения в состоянии здоровья обратимого характера, ослабленные в связи с различными заболеваниями. Основные заболевания школьников – это нарушение осанки, начальные формы плоскостопия, ожирение I-II степени, снижение зрения, начальные и неосложненные формы хронического бронхита- показания к занятиям на программу.

Допуск к занятиям осуществляется при наличии справки из медицинского учреждения, где нет противопоказаний для занятий в оздоровительных группах.

Ко второй подгруппе относятся школьники с органическими, необратимыми изменениями органов и систем (поражение сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем, печени, высокая степень рефракции зрения с изменением глазного дна и др.).Такие дети состоят на учёте в лечебном учреждении, где с ними и занимаются.

Комплектование групп идёт на основе учёта состояния здоровья и возраста учащихся.

Группы:

№1(школьники 7-10лет),

№2(школьники 11-14лет),

№3(школьники 15-17лет).

Наполняемость одной группы 10-12 человек.

Цель программы - обучение детей и подростков оздоровительным и профилактическим комплексам упражнений, а так же воспитание интереса к регулярным самостоятельным занятиям физической культурой.

Составляющие программы:

Физические упражнения - это основное и специфическое средство физического совершенствования, особый вид двигательной деятельности, при помощи которой осуществляется направленное воздействие на занимающегося.

1.Дыхательная гимнастика.

2.Гимнастика для глаз (по Ю.Менделю, по Т.Аветисову)

3.Комплексы упражнений из ЛФК:

специальные упражнения для формирования правильной осанки

специальные упражнения для профилактики и лечения плоскостопия

специальные упражнения при сколиозах 1-2ст.

специальные упражнения при ожирении 1-2ст.

специальные упражнения при хроническом бронхите.

4. Тренажёрная гимнастика.

5.Подвижные игры для группы №1. Игры в конце занятия носят функцию психологической разгрузки ребёнка.

Результативность программы.

В 2007/2008 учебном году в программе участвовали дети от семи до семнадцати лет всего: 63 учащихся (6 групп). По результатам функционального исследования в конце учебного года у большинства учащихся отмечалось улучшение осанки, улучшились показатели силовой выносливости мышц, снизилась заболеваемость.

В 2008/2009 учебном году на программу было зачислено уже 130 человек (10 групп). По итогам исследований свои результаты улучшили 70% школьников и на 50% по нормативным данным улучшили подвижность позвоночника силовую выносливость мышц.

В 2018/2019 году на программу было зачислено 140 школьников (13 групп). По результатам функциональных исследований из 140человек улучшили показатели: подвижности позвоночника - 45человек (35%), силовой выносливости мышц -95человек(60%). Данные учащихся показывают динамику результативности и значительное улучшение укрепления опорно-двигательного аппарата.

Существует мнение, что индивидуальная осанка передаётся по наследству, однако опыт и наблюдения убеждают, что доминирующую роль играют воспитание и систематическое воздействие физических упражнений.

Настоящего физического здоровья и душевного равновесия достигает лишь тот, кто с детства научился жить в гармонии с собой, окружающими, природой, научился управлять своим разумом, способен реализовать свои физические и духовные способности.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/424449-zdorove-shkolnikov-rekomendacii-dlja-roditele