Совершенствование техники выполнения упражнений с лентой в художественной гимнастике на этапе спортивной специализации для гимнасток 13-15 лет (возрастная категория «Юниоры» )

Министерство молодежной политики, спорта и туризма Республики Марий Эл

ГБУ Республики Марий Эл «CШОР по спортивной гимнастике»

Совершенствование техники выполнения упражнений

с лентой в художественной гимнастике на этапе спортивной специализации для гимнасток 13-15 лет

(возрастная категория «юниоры»)

Составитель:

тренер по художественной гимнастике

Маркелова Наталья Борисовна

г. Йошкар-Ола
2022

Содержание

Введение

Глава 1. Состояние вопроса по данной специальной литературе

1.1 История появления, развития ленты как предмета

1.2 Характеристика и классификация упражнений с лентой

1.3 Техника выполнения основных упражнений с лентой

1.4 Методика обучения и совершенствования упражнений с лентой

Глава 2. Цели, задачи, методы и организация исследования

2.1 Задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Организация исследования

Глава 3. Анализ результатов исследования

3.1 Результаты педагогических наблюдений и их обсуждения

3.2 Описание экспериментального комплекса упражнений

3.3 Обсуждения результатов педагогического эксперимента

Заключение

Практические рекомендации

Список литературы

Введение

Наиболее яркой отличительной чертой художественной гимнастики являются упражнения с предметами. Они составляют основное содержание технической подготовки занимающихся. Процесс совершенствования упражнений с лентой требует рационального методического подхода, знания техники движений и закономерности ее становления, использования передовых форм обучения.

В литературе фактически отсутствуют научные данные и практические рекомендации о совершенствовании упражнениям с лентой. Однако, эта проблема является весьма актуальной, так как основополагающим фактором для достижения высоких результатов в данном виде спорта является овладение техникой выполнения упражнений с предметами.

Объект исследования: совершенствование техники выполнения упражнений с лентой гимнастками 13-15 лет.

Предмет исследования: влияние разминки с лентой на совершенствование техники выполнения упражнений с предметом гимнастками 13-15 лет.

Научная новизна: заключается в том, что:

• представлена методика совершенствования техники выполнения упражнений с лентой для гимнасток данного возраста, особенностью, которой является совершенствование качественного освоения базовых технических элементов;

• экспериментально доказана эффективность применения разработанной методики совершенствования техники выполнения упражнений с лентой для гимнасток 13-15 лет.

Практическая значимость: выражается в повышении эффективности совершенствования техники выполнения упражнений с лентой у гимнасток данной возрастной категории. Составленная методика, позволит освоить базовые технические элементы с лентой качественно, а, главное, сэкономит время в тренировочном процессе, заменив предметную подготовку с лентой на разминку с ней, способствуя повышению уровня технической подготовленности гимнасток.

Методика проведения разминки с лентой, предлагаемая в нашей работе, может применяться в детских юношеских спортивных школах, в спортивных учреждениях, для повышения технической подготовленности спортсменок, в общеобразовательных учреждениях на уроках гимнастики для разнообразия учебного материала.

Глава 1. Состояние вопроса по данной специальной литературе

1. 1. История появления, развития ленты, как предмета

Художественная гимнастика потрясает необыкновенной, просто фантастической силой, красотой, гибкостью, умение владеть предметом, будь то мяч, обруч, скакалка, булавы или лента, так что кажется, гимнастка была рождена с ними. Все достигается трудом, причем адским, нечеловеческим трудом, зато результат просто поражает тысячи людей (Собинов Б.А.,1964).

Упражнения с предметами составляют основное содержание соревновательных программ по художественной гимнастике. Соревновательные комбинации гимнасток высшей квалификации представляют собой сплав разнообразных движений телом с различными движениями предметов, выполняемые в сочетании с музыкой (Овчинникова Н.А., 2003).

Среди упражнений с предметами направленных на развитие координации движений, значительное место отводится упражнениям с лентой. Особое значение заключается в том, что с ее помощью совершенствуется умение управлять движениями рук, и прежде всего кисти, т.е. органами движения, которые играют такую исключительную роль в овладении профессионально трудовыми навыками и в повседневной жизни (Янанис С.В., Орлов Л.П., 1958, Батаев В.Г.,1967, Куду Э.Я., Яансон Л.О., 1978).

Лента стала известна как предмет для танцев благодаря балету Рейнгольда Глиера «Красный мак» в 1927 году. Идея танца с лентой принадлежала ее первому исполнителю Асафу Мессеру, который в детстве видел подобный танец в исполнении бродячих китайских фокусников. В отечественной художественной гимнастике лента начала применяться сразу же, но в первой классификационной программе она была лишь произвольным упражнением, а с 1954 года стала обязательным предметом. В международную программу лента вошла в 1971 году (Степанова И.А., Карпенко Л.А., 2003).

1.2 Характеристика и классификация упражнений с лентой

1.2.1 Характеристика упражнений с лентой

Упражнения с лентой представляют собой движения руки, держащей ленту, выполняемые с различной силой, скоростью и амплитудой. Не должны быть резкими, прерывистыми, вызывающими щелканье и хлест ленты. Бесшумные движения ленты в воздухе свидетельствуют о хорошем выполнении упражнений с данным предметом (Боровская Н.А., 1995).

Упражнения с лентой способствуют развитию подвижности и силы плечевого пояса и рук, воспитанию сложной и тонкой координации, связанной с умением выполнять сильные, широкие, размашистые движения рукой и туловищем, а также мелкие, быстрые движения одной только кистью. Эти упражнения развивают точность движений, так как самые незначительные изменения в движении руки и особенно кисти вызывают заметное изменение плоскости полета ленты и всего рисунка (Горлова Е.Н., 1954).

Движения с лентой, выполняемые в сочетании с разнообразными движениями тела - прыжками, равновесиями, поворотами, бегом и т.д.,- оказывают интенсивное физиологическое воздействие на организм в целом.

Как отмечают Е.Н.Горлова (1954), Г.А. Боброва (1986), Т.С. Лисицкая (1987), Т.С.Нестерова (2001), Л.А.Карпенко (2003) что при выполнении упражнений с лентой важное значение имеет правильный хват: палочку свободно, не напрягая кисть, держат тремя пальцами - большим, указательным и средним; конец ее слегка упирается в ладонь у основания большого пальца. Указательный палец располагается вдоль палочки и фиксирует ее. Особенно важно следить за правильным хватом при упражнениях, выполняемых с большой скоростью (змейки, спирали), которые требуют быстрых и точных изменений усилий при движениях в суставах кисти. При правильном хвате палочка является продолжением кисти.

При передаче палки одна кисть накладывается на другую. Перехват выполняют быстро, не нарушая заданного рисунка ленты. В некоторых случаях, предмет можно задержать за ленту или одновременно за палочку и за конец ленты (Ванкова М.А., 1985, Боброва Г.А., 1986).

1.2.2 Классификация упражнений с лентой

Данный вид упражнений можно условно поделить на 5 больших групп, считают Е.Н.Горлова (1954), Л.П.Кудряшова (1973):

1 – махи и круги;

2 – восьмерки;

3 – змейки;

4 – спирали;

5 – броски.

1 группа - махи и круги.

Махи и круги в различных плоскостях и направлениях. В зависимости от величины радиуса вращения махи и круги могут быть большими (прямой рукой, от плеча), средними (предплечьем) и малыми (кистью). Во время этих движений вся лента должна участвовать в рисунке по всей длине. Движения должны выполняться энергично и непрерывно так, чтобы лента всегда была натянутой (Кудряшова Л.П., 1973).

2 группа - восьмерки.

Восьмерки – это серия кругов в сочетании со смещением руки в названной форме (Овчинникова И.А., Карпенко Л.А., 2003). Вертикальные восьмерки выполняются движением руки противодугой снизу вверх и сверху вниз (цифра 8 стоя); рука рисует два овальных круга. Горизонтальная восьмерка выполняется таким же движением руки, но справа налево и обратно (цифра 8 лежа). Восьмерки в зависимости от величины различаются: малые, средние, большие.

3 группа - змейки.

Змейки – колебательные движения кистью: вверх-вниз или вправо-влево с вытянутой в длину формой. Змейки по отношению к полу бывают вертикальные (зубцы ее вертикальны полу, обращены вверх) и горизонтальные (зубцы горизонтальны полу, обращены в стороны). Змейки выполняются быстро, по полной амплитуде, хват полки свободный. Зубцы ленты должны быть частыми, одинаковыми и «упруго» летящими до конца ленты. При длине ленты 6м змейка имеет 5 зубцов высотой 50-60 см, длинной до 1,3м, а при длине 7м- 5-6 зубцов длиной до 1,6м. При движении змейки по воздуху общая длина ее несколько увеличивается. Необходимы большие усилия и частота движений кистью, особенно при сочетании таких змеек с поворотами тела: чем быстрее поворот, тем чаще движения кистью (Горлова Е.Н., 1954).

4 группа - спирали.

Спирали – серия малых кругов, вытянутых в поперечную линию в виде спирали. Спирали можно выполнять, как и змейки – по полу и по воздуху, шагая, бегая, выполняя различные танцевальные движения. Спирали бывают вертикальные и горизонтальные (соответственно витки вертикальны полу или горизонтальны); направление движения определяется по часовой стрелке или против нее. Витки спирали должны быть одинаковыми по величине и располагаться близко один к другому. Диаметр витка – 50см, на ленте длинной 6м бывает 4 витка как минимум; общая длина спирали около 1м, (при исполнении по воздуху несколько длиннее).

И.А. Степанова, Л.А. Карпенко (2003) объединяют круги, спирали, змейки, восьмерки в одну группу – фигурные движения.

Фигурные движения – это условное название группы движений, в результате которых предметы описывают в пространстве определенный рисунок – фигуру.

5 группа - броски.

Броски. Т.С.Нестерова (2001) разделяет броски 3 типов:

• Броски всей ленты;

• Броски бумерангом (с возвратом);

• Эшаппе.

Броски всей ленты: предмет должен быть развернутым в полете, а форма рисунка точной и хорошо видимой. Во время броска конец ленты не должен находиться на полу.

Броски бумерангом могут быть 3 типов:

- вертикальные (свеча);

-горизонтальные (палочка касается или не касается пола);

- по полу (палочка скользит по полу, либо во время броска, либо во время возврата).

Броски можно выполнять рукой, ногой или другой часть тела (Нестерова Т.С.,2001).

Эшаппе – это маленькие броски палочки с переворачиванием в полете по горизонтали или вертикали. Во время броска конец ленты не должен находиться на полу.

Броски – это движения, сообщающие предметам продолжительное безопорное (полетное) положение.

Броски состоят из следующих фаз:

1. – подготовка к броску – принятие удобного положения;

2. – замах – движение по направлению противоположное броску, но обязательно в той же плоскости;

3. – разгон – активное движение руки в направлении броска;

4. – выброс – отпускание или выталкивание предмета;

5. – полет – нахождение предмета в безопорном положении.

Перемещение свободного предмета совершается по параболе. Высота и форма траектории зависит от исходных условий вылета – направления и скорости. Время полета зависит от скорости вылета, а скорость – от резкости (быстроты и силы) броска.

Ловли – это прием предметов после свободного перемещения.

Ловли состоят из следующих фаз:

1. подготовка к ловле – подъем руки или другой части тела навстречу предмету;

2. сопровождение – движение принимающей части тела по направлению падения предмета с целью выравнивания скоростей, без чего будет отскок, либо очень жесткая ловля;

3. контакт – соприкосновение ловящей части тела с предметом: с касания ладони;

4. торможение – постепенная остановка – движение по той же траектории с постепенным замедлением;

5. завершение – прекращение движения (остановка) или переход в следующее движение.

1.3 Техника выполнения основных упражнений с лентой

Основы техники - это совокупность самых необходимых действий для выполнения этого или иного действия.

Махи. При исполнении больших махов палка и кисть составляют с рукой прямую линию. Для изменения направления маха перед его крайней точкой кисть с палкой сгибается в нужном направлении. С уменьшением радиуса маха скорость полета увеличивается, и дуга его делается более крутой, что позволяет избежать встречи с концом ленты. Крутизна дуги зависит также от величины и скорости сгибания кисти (Лисицкая Т.С., 1985).

Большие махи. При выполнении больших махов движения совершаются в плечевом суставе. При этом следует добиваться свободного движения руки, используя инерцию движения ленты.

Круги. Большие круги и в лицевой, и в боковой плоскостях выполняются прямой рукой, широким, энергичным движением в плечевом суставе. Круг обычно продолжается дополнительным махом в направлении полета ленты. Соединив их в одно слитное движение, получив полтора круга лентой (Горлова Е.Н., 1954).

Большие круги. При выполнении больших кругов движение совершается по окружности на 360⁰, осью вращения является плечевой сустав (Мавромати Д.П., 1972, Орлов Л.П., 1958).

Малые круги. При выполнении малых кругов не следует сильно зажимать шейку и палочку ленты, движение нужно производить только в лучезапястном суставе (Кечаджиева Л.А., 1985).

Средние круги. При выполнении средних кругов руки сгибать в локтевых суставах до отказа, а, заканчивая круг полностью выпрямлять руку (Пацекин П.В., 1980).

Восьмерки. При их выполнении рука сначала поворачивается внутрь, затем наружу. В средних и малых восьмерках активнее движение наружу, при этом рисунок приближается к двум правильным кругам, соприкасающимся друг с другом. Изменение радиуса одного из кругов специально оговаривается.

Змейки. Выполняются только движением кисти (при слегка согнутом локте): либо ее сгибанием и разгибанием, либо отведением и приведением. Это зависит от положения руки и направления движения. При выполнении вертикальной змейки, кисть с палочкой надо держать ладонью к полу и сгибать ее вверх и вниз. Для горизонтальной змейки кисть необходимо повернуть внутрь и сгибать ее влево и вправо (Боброва Г.А., 1986).

Спирали. Если согнутой в локте рукой держать палочку горизонтально полу, делая круговые движения предплечьем и кистью, то образуемые лентой колечки располагаться вертикально полу – вертикальная спираль. Чтобы получить горизонтальную спираль, палочку нужно держать вертикально, тогда от круговых движений кистью колечки лентой располагаться горизонтально полу. Круговые движения рукой могут быть внутрь (против хода часовой стрелки) и наружу (по часовой стрелке).

Броски. Броски всей ленты можно осуществлять хватом за палочку или за ленту, при этом ленту можно удерживать на расстоянии не более 50см. от крепления. Это же правило действительно и при ловле ленты. При бросках разрешается, чтобы конец палочки коснулся пола (Нестерова Т.С.,2001).

1.4 Методика обучения и совершенствования упражнениям с лентой

Считается, что начинать обучение упражнениям с лентой следует со способа хвата палочки. Обучение упражнениям с лентой стоит начинать с махов и кругов в трех основных плоскостях. При этом важно добиваться равномерности, непрерывности, точности плоскости и рисунка. Лента должна летать «упруго» и бесшумно.

Все упражнения разучиваются как правой, так и левой рукой, в одинаковом объеме, рекомендуется начинать одной рукой, другая рука опущена вниз или находиться на поясе. Затем то же движение выполняется другой рукой. Обучать упражнениям с лентой в облегченных условиях: на месте, замедляя темп, используя подводящие упражнения и упрощенные варианты предметов. Вес, размеры, фактура предметов должны соответствовать возможностям занимающихся, направленное варьирование веса и размеров предметов позволяет легче и быстрее обучать некоторым движениям, развивать необходимые двигательные качества (Степанова И.А., Карпенко Л.А., 2003). Передача ленты выполняется вначале медленно, затем постепенно ускоряется. Сохранить рисунок полета легче при перехватах ленты в крайних точках маха или круга; в дальнейшем выполнять перехват в различные моменты движения (Боброва Г.А., 1986).

После освоения техники основных упражнений следует научиться выполнять их в различных темпах – от очень медленного (граничащего с падением) до очень быстрого (Грантынь К.Х., 1958, Гужаловский А.А., 1986).

Упражнения с предметами рекомендуется вводить в основную часть урока, причем разучивание новых упражнений, требующих тонкой координации, должно предшествовать уже изученным, выполняемым интенсивно (Степанова И.А., Карпенко Л.А., 2003).

Для лучшего усвоения учебного материала необходимо повторять на последующих занятиях пройденные элементы и соединения. Комбинировать упражнения с лентой можно сразу же после освоения простейшего круга в одной из плоскостей, сочетая эти движения с различными махами ногами, стойками, прыжками, наклонами туловища, поворотами и движениями головы (Горлова Е.Н., 1954, Вербова З.Д., 1967).

Во время выполнения упражнений с лентой, как тренеру, так и занимающимся надо следить:

• за точностью положений и движений рук и ленты по отношению к другим частям тела;

• за полным сгибанием и разгибанием рук при средних кругах и за полным разгибанием рук при малых больших кругах;

• за точностью выполнения каждого элемента и за выполнением каждого круга до конца (конечное исполнение должно совпадать с исходным). При выполнении больших кругов и махов в лицевой плоскости во внутренних положениях впереди не нужно требовать полного разгибания рук: незначительное сгибание в локтевых суставах здесь необходимо.

Обучение упражнениям с предметами Степанова И.А., Карпенко Л.А. (2003) предлагают строить в соответствии с общими основами, что имеет свои эффективные специфические правила:

1. 1. Учить нужно не движением предметов, а действиям, обеспечивающим эти движения. Для этого незаменимыми являются имитационные упражнения.

   2. Учить надо раздельно по структурным группам движений предметов. Только после освоения отдельных движений их можно объединять в соединения.

   3. Учить движениям предметами надо изолированно от движения тела или при минимально необходимых, но, по мере освоения движений предметами, сочетать их с самыми разнообразными движениями тела по нарастающей трудности.

   4. Чередовать обучение движениям предметами надо так, чтобы, во-первых, чередовать нагрузку на разные мышечные группы, и, во-вторых, чтобы предшествующие движения готовили к исполнению последующих.

   5. При обучении движений предметами надо многократно повторять их, не менее восьми раз, при этом задание должно предусматривать возвращение в исходное положение.

   6. Контролировать степень освоения движений предметами целесообразно по принципу «сколько из 10 раз получилось».

Для обучения упражнениям с предметами в учебно-тренировочных занятиях необходимо предусмотреть «предметные уроки», или целесообразно проводить в виде специального раздела в уроке, в начале основной части урока, до работы над композициями с предметами (Архипова Ю.А., Карпенко Л.А., 2001).

Предметные уроки могут быть двух видов:

- обучающие;

- совершенствующие.

Обучающие предметные уроки строятся по вышеизложенным правилам. Совершенствующие предметные уроки состоят из трех частей (таблица 1):

1. Раздельно-изолированные движения предметами по структурным группам с минимально необходимыми, движениями тела.

2. Комбинаторное исполнение движений предметами разных структурных групп с минимумом движений телом.

3. Совмещенное исполнение движений предметами с самыми разнообразными движениями телом.

Смысл предлагаемой методики состоит в том, что программируется совершенствование базовых элементов, «проигрываются» все варианты соединений, осуществляется развитие средств предметной подготовки, создается необходимый запас технической подготовленности и условия, обеспечивающие надежность исполнения соревновательных композиций.

Таблица 1

Схема построения уроков с лентой (Овчинникова Н.А., 2003)

Спирали (наружу и внутрь)

Броски хватом за палочку

Броски хватом за ткань с ловлей в рисунок, змейку или спираль

Броски с ловлей в импровизированную позу (равновесие, наклон, ловля ногой, за спиной, в поворот)

1.5 Заключен

Проанализировав более 30 литературных источников, было сформировано представление об упражнениях с предметом, а именно с лентой. Упражнения с лентой подразделяются на 5 групп, каждая из которых включает в себя множество вариантов исполнения. Для того чтобы освоить все структурные группы необходимо много времени уделять в учебно-тренеровочном процессе работе с предметом. При этом нужно осваивать не по одной группе, а пробуя, сочетая различные группы. За все время существования ленты как предмета, а это более 50 лет, так и не было разработано необходимой методики, способствующей совершенствованию технической подготовленности гимнасток.

В связи с высоким подъемом современной художественной гимнастики, как спорта, важно разрабатывать новые методики подготовки спортсменок. У тренеров все меньше и меньше остается времени в тренировочном процессе на технической подготовку гимнасток, а в литературе фактически отсутствуют научные данные и практические рекомендации, которые помогли бы сэкономить времени на разработку методик. Поэтому мы постараемся помочь им – разработав новую методику технической подготовленности гимнасток одного из вида – лента, и дать полезные практические рекомендации.

Гипотеза исследования: предполагается, что включение в разминку упражнений с лентой обеспечит совершенствование техники выполнения упражнений с предметом отвечающей требованиям современной художественной гимнастики.

Глава 2. Цели, задачи, методы и организация исследования

Цель работы: разработать и экспериментально обосновать методику проведения разминки с лентой, для совершенствования техники выполнения этого вида многоборья гимнастками 13-15 лет.

2.1 Задачи исследования

Для достижения поставленной цели были разработаны следующие задачи:

1. Изучить требования, предъявляемые техническим комитетомFIG к исполнению упражнений с лентой по художественной гимнастике.

2. Установить способы совершенствования в работе с лентой, применяемые в современной практике художественной гимнастики.

3. Отобрать упражнения эффективные для совершенствования техники выполнения упражнений с лентой и выявить типичные ошибки при выполнении упражнений с лентой у гимнасток различной квалификации.

4. Экспериментально обосновать эффективность применения предлагаемой методики и ее влияние на совершенствование техники выполнения упражнений с лентой.

2.2 Методы исследования

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

- Анализ литературных источников;

- Анализ правил соревнований;

- Педагогические наблюдения;

- Контрольные испытания;

- Педагогический эксперимент;

2.3 Организация исследования

В ходе наблюдений за гимнастками происходил отбор упражнений эффективных для совершенствования техники выполнения упражнений с лентой, а именно: сложные, интересные, необычные соединения и элементы с лентой, а также нетрадиционные способы выполнения упражнений с лентой, которые в дальнейшем были включены в комплекс упражнений. В наблюдениях участвовало всего 15 спортсменок по 5 представительниц каждого из разряда: 1, КМС, МС.

Педагогический эксперимент проводился на протяжении 11 месяцев (с декабря 2020г. по октябрь 2021г) с целью определения эффективности предлагаемой методики проведения разминки с лентой.

В эксперименте принимало участие 12 гимнасток со спортивным стажем 10-8 лет. Занимающиеся были разделены на две группы: контрольную (6 человек) и экспериментальную (6 человек).

Контрольные испытания проводились с целью определения уровня технической подготовленности в упражнениях с лентой до и после эксперимента. В эксперименте приняло участие 12 гимнасток.

Для определения технической подготовленности проводились контрольные испытания в форме тестирования заданных 6 упражнений, на оценку (в баллах).

В качестве тестов были использованы базовые технические элементы с лентой, скоординированные с каждым из критериев (таблица 2), определяющие уровень технической подготовленности гимнасток. Предложенные упражнения представляют собой все структурные группы упражнений с лентой.

Таблица 2

Контрольные испытания (до и после эксперимента)

Первый этап исследования (сентябрь – ноябрь 2020г.) – подготовительный.

На этом этапе проводились изучения исследуемой проблемы в теории и практике, разрабатывались исходные положения исследования: были определены объект, предмет, цель, основные задачи, сформирована рабочая гипотеза и методы исследования.

Второй этап исследования (декабрь 2020 – октябрь 2021г.) – основной.

На этом этапе создавалась и апробировалась опытно-экспериментальная работа. Были организованы экспериментальная и контрольная группы, состоящие каждая из 6 гимнасток в возрасте 13-15 лет. С целью определения эффективности использования методики проведения разминки с лентой определялась техническая подготовленность у испытуемых в начале эксперимента и изменения показателей, испытуемых в конце эксперимента.

Третий этап исследования (ноябрь – декабрь 2021г.) – заключительный. На этом этапе проводилась серия сравнительных экспериментов, в ходе которых определялись результаты воздействия разминки с лентой на техническую подготовленность испытуемых. Осуществлялась обработка, интерпретация результатов исследования, написание и оформление работы.

Глава 3. Анализ результатов исследования

3.1 Результаты педагогических наблюдений и их обсуждения

По результатам наблюдений и опроса специалистов следует, что разминка с лентой на практике не распространена. Это свидетельствует о том, что разминка с лентой не используется для повышения технической подготовленности у большинства специалистов, хотя является таковой, а также является атрибутом обогащения и разнообразия учебно-тренировочных занятий, способствует повышению интереса и эмоциональной вовлеченности занимающихся.

Заключения по педагогическим наблюдениям:

• В ходе наблюдений были отобраны сложные, интересные, необычные соединения и элементы с лентой, а также нетрадиционные способы выполнения упражнений с лентой, которые в дальнейшем были включены в педагогический эксперимент.

• По результатам педагогических наблюдений за гимнастками различной квалификации отраженных в таблице 4 следует то, что спортсменки младших разрядов (1 и КМС) во всем уступают старшим – МС. Самым главным затруднением является нарушение рисунка, а это фундамент, без которого не возможно овладение предметом, не возможен рост мастерства.

• Необходимо целесообразно включать упражнения с лентой в разминку у всех возрастов занимающихся, уделяя большое внимание технике выполнения с ранних лет, так как в дальнейшем будет тяжело переучить гимнастку от неправильного к правильному.

• Включение упражнений в разминку позволит быстрее осваивать работу с данным предметом и быстрей переходить к ее совершенствованию, повышая техническую подготовленность гимнасток.

После проведенных наблюдений их результаты можно представить в виде таблицы 3:

Таблица 3

Типичные ошибки при выполнении упражнений с лентой у гимнасток различной квалификации

3.2 Описание экспериментального комплекса упражнений

Разминка с лентой выполняется под музыкальное сопровождение. Комплекс упражнений выполняется в подготовительной части учебно-тренировочного занятия, после 10 минутного разогрева мышц в виде различных упражнений в ходьбе и беге. Разминка с лентой проводиться на середине зала, так чтобы гимнастки с лентами не мешали друг другу. Продолжительность разминки 45 минут.

Таблица 4

Комплекс упражнений с лентой

3.3 Обсуждения результатов педагогического эксперимента

Педагогический эксперимент проводился с целью выявления эффективности предлагаемой методики проведения разминки с лентой, направленной на совершенствование техники выполнения упражнений с лентой гимнастками 13-15 лет.

Контрольная группа занималась по ранее установленной программе, выполняя предметные уроки с лентой, а экспериментальной группе была предложена новая методика.

Сущность методики заключается в том, что на протяжении 11 месяцев спортсменки занимались два раза в неделю, выполняя разминку с лентой по двум предложенным комплексам упражнений. (Описание комплекса упражнений представлено в таблице 4).

В таблице 5, указаны участники педагогического эксперимента, их возраст, спортивная квалификация, стаж занятий художественной гимнастикой.

Таблица 5

Характеристика участников педагогического эксперимента

Перед началом и в конце эксперимента были проведены контрольные испытания (таблица 2), результаты которых отражены в таблице 6 и 7.

Оценка тестирования проводилась по правилам соревнований вида спорта «художественная гимнастика» 2017-2021 годов.

Таблица 6

Результаты тестирования занимающихся контрольной и экспериментальной группы, до эксперимента

По результатам проведенных контрольных испытаний у гимнасток двух групп можно сделать следующие заключения:

• Общая сумма баллов по заданным упражнениям является в большинстве случаев неудовлетворительной, т.е. критически низкие результаты технической подготовленности спортсменок;

• Все испытуемые перед началом педагогического эксперимента находятся примерно на одном уровне технической подготовленности – низком, соответственно после эксперимента будут хорошо видны результаты не только отдельных гимнасток, но и всей группы.

Таблица 7

Результаты тестирования занимающихся контрольной и экспериментальной группы, после эксперимента

В ноябре 2020г. после начального тестирования, результаты которого приведены в таблице 6 в учебно-тренировочный процесс экспериментальной группы были включены специально разработанные комплексы упражнений, представляющие собой разминку с лентой.

Повторное тестирование было проведено в конце октября 2021г., его результаты представлены в таблице 7.

Исходя из изложенного, можно сделать заключение, что комплекс упражнений, лежащий в основе разминки с лентой, способствует повышению уровня технической подготовленности испытуемых.

Выводы

1. Установлено, что требования, предъявляемые техническим комитетом FIG по художественной гимнастике к исполнению упражнений с лентой являются высокими, сбавки за отклонение от правил «стоят дорого»; надбавки за мастерство требуют от гимнастки высокого уровня владения предметом.

2. Отобраны упражнения эффективные для совершенствования техники выполнения упражнений с лентой: сложные, интересные, необычные соединения и элементы с лентой, а также нетрадиционные способы выполнения упражнений с лентой, которые в дальнейшем были включены в педагогический эксперимент.

Определены типичные ошибки при выполнении упражнений с лентой: нарушение рисунка, завязывание узлов, запутывание, работы лентой левой рукой.

Все это было выявлено по результатам педагогических наблюдений.

1. Доказана эффективность применения разминки с лентой, которая была апробирована педагогическим экспериментом, показавшая высокую значимость в совершенствовании техники выполнения упражнений с лентой.

Практические рекомендации

Проанализировав специальную литературу, предъявляемые требования техническим комитетом FIG, обобщив материал по интересующему нас вопросу важно дать некоторые практические рекомендации, которые могут быть адресованы тренеру, спортсмену, руководителю и т.д. – всем тем, кто вступает в контакт со спортсменами. Рекомендуемую методику проведения разминки с лентой направленной на совершенствование технической подготовленности гимнасток, необходимо проводить как минимум 2 раза в неделю, учитывая то, что лента является наиболее сложным предметом, особенно для гимнасток младших разрядов.

Соответственно разминка с лентой должна проводиться в подготовительной части учебно-тренировочного занятия.

После того, как занимающиеся стали осваивать комплекс упражнений с лентой, целесообразно вносить изменения методически правильно распланированные.

Список литературы

1. Архипова, Ю.А. Методика базовой подготовки юных гимнасток в упражнениях с предметами: метод. рек. / Ю. А. Архипова, Л. А. Карпенко; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2001. - С. 14.

1. Батаев, В.Г. Художественная гимнастика: учеб. пособие / В.Г. Батаев. - М: Физкультура и спорт,1967. - С. 72-74.

2. Беклемишева Е.В. Общая физическая подготовка / Е.В. Беклемишева; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб: [б.и.], 1994. – 159 с.

3. Боброва, Г.А. Искусство грации / Г.А. Боброва. – М.: Детская литература, 1986. – 110 с.

4. Боровская, Н.А. Гимнастика, ритм, пластика / Н.А. Боровская, Э.В. Ветошкина, В.Н. Кряж. - М.: ФиС, 1995. – 230 с.

5. Ванкова, М.А. Обучение детей художественной гимнастике / М.А. Ванкова, Л.А. Кечеджиева, М.С. Чипрянова. - М.: ФиС, 1985. – 92 с.

6. Гавердовский, Ю.К. Художественная гимнастика: учеб. пособ. для ИФК / Ю.К. Гавердовский, Т.С. Лисицкая. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - С. 87-90.

7. Грантынь, К.Х. Методика урока гимнастики / К.Х. Грантынь, Л.П. Орлов // Гимнастика: учеб. пособ. для ИФК / К.Х. Грантынь, Л.П. Орлов. - М.: Физкультура и спорт, 1958. - С. 147-153.

8. Горлова, Е.Н. Основной раздел / Е.Н. Горлова // Художественная гимнастика: учеб. пособ. для ИФК / Е.Н. Горлова. - М.: Физкультура и спорт, 1954. - С. 277-290.

9. Гужаловский, А.А. Физическая культура в школьном возрасте / А.А. Гужаловский // Основы теории и методики физической культуры: учеб. пособ. для техн. физ. культуры / А.А. Гужаловский. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 219-223.

2. Завьялова, Л.К. Физическое воспитание школьников / Л.К. Завьялова // Теория и методика физического воспитания: учеб. для фак. физ. культ. пед. ин-тов по спец. ФК / Л.К. Завьялова. – М.: Просвещение, 1990. – С. 180-191.

3. Карпенко, Л.А. Многолетняя подготовка гимнасток разного возраста и ее этапы / Л.А. Карпенко // Художественная гимнастика: учеб. для ИФК / Л.А. Карпенко. – М.: «Газпром», 2003. – С. 210-212.

4. Карпушин, Б.А. Гимнастика / Б.А. Карпушин. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 125 с.

5. Кечаджиева, Л. Техническая подготовка / Л. Кечаджиева // Обучение детей художественной гимнастике: учеб. пособ. для ИФК / Л. Кечаджиева. - М: Физкультура и спорт, 1985. - С. 74-80.

6. Куду, Э.А. Художественная гимнастика – для всех! : учеб. пособ. для ИФК / Э.А. Куду, Х.Э. Тидриксаар. - М.: Физкультура и спорт,1965. - С. 39-42.

7. Куду, Э.А. Гимнастика: учеб. пособ. для ИФК / Э.А. Куду, Л.О. Яансон. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - С. 85-87.

8. Кудряшова, Л.П. Упражнения с предметом / Л.П. Кудряшова // Гимнастика: учеб. для техн. ФК / Л.П. Кудряшова. – М.: Физкультура и спорт, 1973. - С. 161-170.

9. Лисицкая, Т.С. Упражнения художественной гимнастики / Т.С. Лисицкая // Гимнастика: учеб. для техн. ФК / Т.С. Лисицкая. – М.: Физкультура и спорт, 1987. - С. 244-246.

10. Маркова, Т.П. Упражнения с лентой / Т.П. Маркова // Упражнения с предметами: учеб. пособ. для ИФК / Т.П. Маркова. - М.: Физкультура и спорт, 1973. - С. 128-175.

11. Мавромати, Д.П. Упражнения художественной гимнастики / Д.П. Мавромати. – М.: Физкультура и спорт, 1972. - С. 87-98.

12. Матвеев, Л.П. Физическое воспитание подрастающего поколения / Л.П. Матвеев // Теория и методика физического воспитания: учеб. пособ. для ИФК / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт,1976. - С. 106-107.

13. Овчинникова, Н.А. Методика проведения уроков совершенствования движений с предметами / Н.А. Овчинникова // Художественная гимнастика: учеб. пособ. для ИФК / Н.А. Овчинникова. - М.: ОАО “Газпром”, 2003. - С. 320-325.

14. Палыга, В.Д. Содержание, форма организации и методика проведения занятий по гимнастике / В.Д. Палыга // Гимнастика: учеб. пособ. для ИФК / В.Д. Палыга. - М.: Просвещение, 1982. - С. 235.

15. Пацекин, В.П. Техника выполнения упражнений с булавами / В.П. Пацекин. - М.: Физкультура и спорт ,1980. - 30 с.

16. Приставкина, М.В. Теория и методика отбора в художественную гимнастику: метод. рек. / М.В. Приставкина. - Смоленск: Изд-во СГИФК, 1987. – 23 с.

17. Собинов, Б.М. Путь к красоте (о художественной гимнастике) / Б.М. Собинов. - М.: Молодая гвардия, 1964. - С. 84-97.

2. Степанова, И.А. Техническая подготовка и основы обучения упражнениям художественной гимнастики / И.А. Степанова, Л.А. Карпенко // Художественная гимнастика: учеб. пособ. для ИФК / И.А. Степанова, Л.А. Карпенко. – М.: “Газпром”, 2003. – С. 164.

3. Укран, М.Н. Методика обучения гимнастическим упражнениям / М.Н. Укран // Гимнастика: учеб. пособ. для ИФК / М.Н. Укран. - М.: Физкультура и спорт, 1977. – С. 177-184.

4. Шиян, Б.А. Методы обучения / Б.А. Шиян // Теория и методика физической культуры: учеб. пособ. для ИФК / Б.А. Шиян. - М.: Физкультура и спорт, 1988. – С. 50-56 .

5. Янанис, С.В. Методические принципы и методы физического воспитания / С.В. Янанис // Теория и методика физической культуры: учеб. пособ. для ИФК / С.В. Янанис. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - С.93-97.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/481445-sovershenstvovanie-tehniki-vypolnenija-uprazh