Измерение темпа и шага в плавании

"ИЗМЕРЕНИЕ ТЕМПА и ШАГА".

Измерение темпа и шага - это очень ценное "оружие" в руках тренера для руководства учебно-тренировочным процессом и непосре­дственно пловцами.

В тренерской практике, есть очень много методов и способов измерить темп и шаг у спортсмена.

Самым точным является видео и компьютерный анализ измерений.

Существует также очень много практических методов измерения этих показателей.

На Ваш суд - один из них:

Для того чтобы измерить эти показатели и установить тесную корреляционную связь интенсивности со скоростью (V), темпом (Т) и длиной шага (Ш). Поэтомупредлагаю своим спортсменам проплыть тест : 6 х 50 м основным способом прогрессивно.

В результате проплывания пловцами теста получается следующая зависимость:

СКОРОСТЬ = ТЕМП х ШАГ.

На практике, шаг пловца измерить довольно сложно, - нужна прежде всего видеосъемка, поэтому только измеряя количество гребков, которые делает пловец на отрезке в 50 м мы не сможем установить его шаг !

Как измерить ТЕМП и ШАГ с помощью теста 6 х 50 м основным способом в 50-метровом бассейне ?

1. Первый отрезок пловец плывет на 10 сек. хуже своего лучшего результата на сегодняшний день. В дальнейшем, проплывая следующие отрезки по 50 м., пловец должен улучшать время каждого из них на 2 сек.

2. Все отрезки проплываются с отталкивания от бортика.

3. Время отрезка засекается по первому движению пловца, а выключают секундомер, после его касания стенки бассейна.

4. Чистое время отрезка берут до десятых долей секунды.

5. Записываются показатели ТЕМПА и количество гребков.

Для измерения ТЕМПА пловца, используют следующий показатель:

• Засекается время проплывания пловцом 3-х циклов по секундомеру.

• Тренер включает секундомер, когда правая или левая кисть входит в воду, а выключает его по завершению 3-х полных циклов, которые выполняет пловец во время проплывания им отрезка, - когда та же рука (правая или левая), кистью входит в воду.

• Измерение проводят дважды на от­резке в 50 м. (на первых 25 м и на вторых 25м).

1. После всех измерений проводятся расчеты. Пример:

Заплыв Время Скорость (м/сек.) Темп (цикл/мин) Кол-во гребков на 50 м

37.5 1.33 27 28

34.5 1.45 3128

32.5 1.54 3528

30.5 1.64 3928

28.5 1.75 4329

26.0 1.92 4729

Выводы:

• Техника пловца должна сохраняться с увеличением скорости плавания.

• Лучшие пловцы сохраняют количество гребков на дистанции и увеличивают скорость плавания, за счет увеличения своего темпа.

• Менее квалифицированные пловцы увеличивают скорость за счет уменьшения своего шага!

• Изучение индивидуального графика каждого пловца тренером вместе со спортсменом, покажет скорость, при которой происходит «потеря техники плавания» !!!

• Каждый тренер в процессе учебно-тренировочной работы должен оце­нивать технику своих спортсменов по этим основным показателям, несмотря на то, что они очень индивидуальны и зависят от роста, веса, длины конечностей и др. факторов.

Тренер – преподаватель по плаванию МАУ ДО г. Нягань СШОР «ЦСП» Пугачёв В.И.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/583330-izmerenie-tempa-i-shaga-v-plavanii